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Visualizza Versionee Completa : recupero tra serie Sisko 07-14-2005, 08:04 PM quanto fate di recupero tra una serie e l'altra? in genere faccio 1 min / 1 min e 30 sec, l'altro giorno non ho controllato l'orologio, la seduta è durata più del solito e alla fine ho calcolato un recupero medio di più di 2 min 8o lafettina 07-14-2005, 08:12 PM il recupero è importante sisko e bisogna rispettarlo almeno in una serie farlo sempre uguale. il quanto dipende dai muscoli e dal tipo di lavoro che devi fare seppe76 07-15-2005, 08:24 AM Non c'è un recupero standard. Dipende dalle tue caratteristiche fisiche, dal tipo di allenamento ecc... rocccia 07-15-2005, 11:48 AM quoto seppe molto dipende dal tipo di allenamento che fai lafettina 07-15-2005, 12:14 PM quindi quoti anche me roccia.... kataklisma 07-15-2005, 12:17 PM Infatti come dice seppe nn c'è un recupero standar dipende dall'allenamento,ma IMO fare recuperi lunghi come per esempio 2 minuti 2 minuti e mezzo non è una gran cosa...ripeto secondo me...poi ce gente piu esperta ke sikuramente sa molto piu di me e ke ti rispondera nel migliore dei modi... lafettina 07-15-2005, 12:25 PM io due minuti li recupero solo alla panca piana allo squat e al lento avanti, xkè lì i carichi sono maggiori e se escludiamo le spalle sono i muscoli più grandi kataklisma 07-15-2005, 12:27 PM io due minuti li recupero solo alla panca piana allo squat e al lento avanti, xkè lì i carichi sono maggiori e se escludiamo le spalle sono i muscoli più grandi ankio faccio recuperi piu grandi per panca piana e inclinata...pero appena mi sento pronto mi rimetto sotto...non apsetto ulteriormente...quindi si parla dai 30 ai 60 sec nn di piu,poi qui entra in gioko anke la persona,quindi è soggettiva la cosa....vado a pranzo ci si sente! lafettina 07-15-2005, 12:30 PM buon pranzo kata, ma tieni presente che sono alto 190 cm e peso 92 kh quindi il mio fisico non è veloce quanto il tuo... kataklisma 07-15-2005, 12:46 PM azzz....190 per 92...sei una bestia pratikamente....complimenti! lafettina 07-15-2005, 12:50 PM guarda le mie foto...... lafettina 07-15-2005, 12:51 PM ma non sganasciarti dalle risate :D :D kataklisma 07-15-2005, 12:55 PM le ho viste...se nn rikordi le hai postate anke nel mio 3d dove c'erano le miei di foto! :D cm vedi ke nn stai affato male anzi...anke le gambe sono buone,nn sono definitissime ma sono muscolose...complimenti lafettina 07-15-2005, 01:40 PM azz vero kata ti avevo "sporcato" il 3ad :D kataklisma 07-15-2005, 01:45 PM vabbe è un modo di dire ke eravamo in off topic nn era offensivo :D kataklisma 07-15-2005, 01:46 PM cmq la fettina ti ho aggiunto in msn quando lo apri kontattami pure lafettina 07-15-2005, 01:51 PM ma sì vai trà figurati ;-p rocccia 07-15-2005, 02:45 PM quindi quoti anche me roccia.... si certamente rocccia 07-15-2005, 02:46 PM quanto fate di recupero tra una serie e l'altra? in genere faccio 1 min / 1 min e 30 sec, l'altro giorno non ho controllato l'orologio, la seduta è durata più del solito e alla fine ho calcolato un recupero medio di più di 2 min 8o scusa posta la tua scheda andrea1973 07-15-2005, 03:58 PM il recupero e' come l'allenamento................................... da Andrea l'esoterico :D hombre82 07-15-2005, 05:29 PM Io riposo anke 3 minuti a volte... AndreaXXX 07-15-2005, 07:14 PM La domanda in questione e' troppo generica per rispondere bisognerebbe tenere conto di tantissimi fattori che non essendo stati specificati da adito a discussioni infinite Andrea lafettina 07-15-2005, 09:14 PM La domanda in questione e' troppo generica per rispondere bisognerebbe tenere conto di tantissimi fattori che non essendo stati specificati da adito a discussioni infinite Andrea quoto lafettina 07-15-2005, 09:15 PM cmq la fettina ti ho aggiunto in msn quando lo apri kontattami pure ok kata che da lì riesco a muovermi meglio :D |