|
|
Visualizza Versionee Completa : quali integratori????? fusibbile 12-19-2005, 03:58 PM a giorni dopo alcune settimane di preparazione incomincerò un progarmma per la massa. esistono decine di tipi di proteine con decine di prezzi, sapete consigliarmi qualcosa di giusto ed economico contando che non svolgo questa attività a livello agonistico. grazie ROCCIA86 12-19-2005, 03:59 PM 1)Da quanto ti alleni 2)Ne hai veramente bisogno? 3)la dieta ? fusibbile 12-19-2005, 04:19 PM ho ricominciato da un mese ma cmq prima di cio mi ero allenato solo pochi mesi la mia alimentazione è varia ma soprattutto a base di carne pasta latticini e dolci ROCCIA86 12-19-2005, 04:21 PM Per il momento lascia stare gli integratori,butteresti soldi al vento.Pensa all'alimentazione e ad allenarti bene.Postala nell'apposita sezione e vediamo di dargli un 'occhiata,idem per l'allenamento. Benchpress 12-19-2005, 04:43 PM Serve l'alimentazione... In linea di massima posso dirti che 30-40 g di SIERO PROTEINE 20-30' dopo il wo con i pesi ti faranno solo del bene Per il resto concordo con roccia concentrati sull'allenamento e stai attento a come ti alimenti magonero87 12-19-2005, 04:48 PM lascia stare i dolci rischi di aumentare troppo la tua bf,per il resto quoto gli altri se propio vuoi integrare prendi le proteine in primis |