1)peserò 90kg
2)sarò al 5%di bf
3)avrò almeno 40cm di braccio
4)tirerò 10rip con 100Kg di panca
5)spingerò la pressa con le mani
6)farò 30trazioni con il mio spotter sulle spalle

se qualcuno mi suggerisce qualke altro traguardo sarà benaccetto...

Ps inutile dire che non dovrete aspettare molto x vedermi...:D :D :D :D
:bevuto: :bevuto: :bevuto: :bevuto: :mad: :mad: :mad: :mad: :tramp: :tramp: :tramp: :tramp: :salt: :salt:

ecco, allora facci un altra cortesia, leva pure quella dell avatar :D

ma ti fa tanto skifo?:D

super ti piace il mio di avatar?

in fondo quando ero nella condizione dell'avatar ero ben 69kg e tiravo ben 10rip con 35kg di panca:D

dai alex aggiorna che siamo curiosi... e poi xkè questo 3ad? ti sei messo paura delle mie foto? :D:D:D

Una condizione sospensiva impossibile rende il contratto nullo....

E' un messaggio subliminale...:D

ecco, allora facci un altra cortesia, leva pure quella dell avatar :D:mad: :D

ma ti fa tanto skifo?:D

abbastanza :clap:

super ti piace il mio di avatar?

Gran bel bicipite

grazie super, e lì era "solo" a 41.... lo cambio quando arrivo a 45 :D

grazie super, e lì era "solo" a 41.... lo cambio quando arrivo a 45 :D
grrrr!!!! ma come cavolo fate ad aumetare così velocemente in chili e misure??? :zitto::cens::bevuto:

impegno, costanza, cibo pulito.......

impegno, costanza, cibo pulito.......
hai mai postato la tua dieta lafe ?

questa di adesso di massa no credo hombre, ma non sarebbe da seguire xkè ultimamente stò sgarrando alla grande... :D

questa di adesso di massa no credo hombre, ma non sarebbe da seguire xkè ultimamente stò sgarrando alla grande... :De già..siamo in due...ma cazzo quando mangio "tanto" e meno-più pulito se cresssse

e già..siamo in due...ma cazzo quando mangio "tanto" e meno-più pulito se cresssse

scusa l'imma me la spieghi????

scusa l'imma me la spieghi????che quando mangio(e spero mangiAMO) sufficientemente e nn tutto pulito o tutto conteggiato maniacalmente i risultati arrivano