Ciao Ragazzi, vi espongo il mio problema!!Allora sono ecto e quando ho cominciato ad allenarmi meno di 2 anni e mezzo fa ero stra scheletrico!!In due anni di allenamenti, dieta, integrazione e tanta costanza ho messo su un bel pò di chili. Il mio problema è che sono scarso di pettorali centrali. Eppure alterno sia le croci sia la pectoral. Che posso fare???Considerate che in casa ho di tutto ma non le carrucole per allenare il petto ai cavi...avevo pensato a delle croci su panca reclinata....che dite??

usa i manubri anzi che i bilancieri quando fai distensioni, enfatizza la contrazione di picco, e spera che madre natura ti abbia regalato una buona dotazione di fibre.

madre natura con me non è stata un cazzo generosa, anzi.....
Grazie!!