bro, tra circa 2 mesi inizierò un periodo on di 8 settimane a 0.7 la settimana, sarò fermo da 7 mesi. per quanto riguarda l'integrazione volevo un tuo consiglio:

quando sono off, cioè quasi sempre, prendo 120 gr di whey al dì, crea e gluta in misura modica (circa 5 gr al giorno di ognuna). più multivit ad altissimo dosaggio, e, nelle 4 settimane post, fosfotidilserina per contrastare il cortisolo e tribulus e altri stimoli naturali per innalzare testo endo.

quando sono on non cambia tanto, alzo le pro a 200 gr, aumento il multivit, lascio crea e gluta invariate, vitargo per essere coperto quando uso slin.

forse è un po' troppo semplice, suggerimenti?

a me sembra ok ,200 gr di pro in polvere + quelle dall'alimentazione le trovo ok.

a me sembra ok ,200 gr di pro in polvere + quelle dall'alimentazione le trovo ok.

si ma a parte le whey c'è qualcos'altro che dovrei prendere? mi sembrava che tu prendessi molto di più come integratori

da uno che usa slin mi aspetto che se la sappia cavare da solo in fatto di integrazione.
comunque io prendo

200 gr whey
50 gr caseine
10 gr ramificati
10 gr glutammina
10 gr creatina
20 gr gicerolo
80 gr myomax
10 mg cobaforte
4 gr bioarginina

poi alle volte cambio qualcosa

Boia, tutto ciò al dì?
e quanto vai a spendere??
Hasta Luego