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Visualizza Versionee Completa : Pasto pre nanna/pre workout Giorgio83 02-05-2003, 05:42 PM Dovendo scegliere tra le seguenti fonti proteiche: -tonno -affettati vari (non più di 50 gr) -latte (non più di 250 ml) -parmigiano -uova ...cosa sarebbe più indicato per il pasto pre-nanna, e cosa per il pre-wo? 8) lirico@katamail.com 02-05-2003, 06:10 PM nel post-workout solo albume o affettati magari bresaola tonno ok ma al naturale latte no anche perchè i carbo sono a basso ig. prima di dormire (non prenderei carboidrati) uova intere tono ok ma al naturale affettati anche con grasso ok p.s: minchia ma qui le proteine in polvere non le usa propio nessuno!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e cazzo Trainer 02-05-2003, 09:47 PM Nel post-workout sarebbe meglio optare per un pasto liquido tipo frullato a base di latte con l'aggiunta di carboidrati ad alto indice glicemico e proteine. Tipo quello di Claudio Tozzi. Prima di andare a nanna solo proteine, quindi va bene il tonno naturale ma con l'aggiunta di un cucchiaino di olio extra vergine d'oliva e le uova soprattutto l'albume. Giorgio83 02-05-2003, 09:55 PM Ok, grazie ad entrambi. ;) PS: Lirico, le proteine in polvere al massimo le ho viste in pubblicità. Finché posso campare senza, continuo così. lirico@katamail.com 02-06-2003, 09:25 AM contento tu :D :D :D :D Giorgio83 02-06-2003, 07:11 PM Originariamente inviato da lirico@katamail.com contento tu :D :D :D :D Guarda, anche se volessi prendere qualche integratore, i miei mi caccerebbero di casa perché penserebbero subito al doping. :rolleyes: Tutte le sfighe capitano a me... :rolleyes: Guest 02-06-2003, 07:53 PM Il problema è farceli abituare... poi quando per un periodo stacchi le proteine ti diranno: "ma come non prendi più le tue proteine? Ora ti devo comprare anche la bresaola, il tonno, il prosciutto cotto... non ce la faccio più!" lirico@katamail.com 02-06-2003, 07:58 PM beh un pò di proteine ti farebbero davvero comodo Giorgio83 02-07-2003, 06:56 PM Purtroppo è impossibile cambiare questa situazione. Quando e se andrò a vivere da solo se ne ripatlerà. FrankFitness 02-08-2003, 10:48 AM Originariamente inviato da Giorgio83 Dovendo scegliere tra le seguenti fonti proteiche: -tonno -affettati vari (non più di 50 gr) -latte (non più di 250 ml) -parmigiano -uova ...cosa sarebbe più indicato per il pasto pre-nanna, e cosa per il pre-wo? 8) Il problema del pasto pre-wo non riguarda tanto le proteine, quanto i carboidrati, per via dell'indice glicemico. Prima di andare a dormire preferisco un bel bicchierone di latte: è poco calorico, e ha tante, tante, tante buonissime proteine. conte 02-16-2003, 12:27 PM anche io prima di dormire bevo una bella tazza di late...anche perchè gli albumi non li sopporto + ..già è troppo a colazione....si possono provare anche i ficchi di latte. per il post-workout mi bevo un frullato con proteine in polvere, destrosio e creatrina...è una Bombaaaa! |