Cari amici bb ers che leggete, come alcuni di voi sanno questo è circa il secondo mese che mi alleno seriamente grazie anche al vs aiuto. Volevo un parere di chi è più esperto di me per togliermi un dubbio... Ultimamente soffro di uno stato di nervosismo continuo, aggressività, fatica nel dormire, da un pò di tempo ho smesso anche di bere il caffè perchè mi rende decisamente troppo nervoso. Ora... non sono mai stato un pacioso, ma in questo periodo la cosa mi sembra essere molto più fisica che mentale, nervi a fior di pelle, battito cardiaco che accelera, voglia di colpire ogni cosa, tendenza ad alzare la voce anche nella più pacifica delle conversazioni, può essere dovuto dal fatto che dato che mi sto allenando molto intensamente, ho in circolo una quantità di adrenalina superiore rispetto a quando non facevo niente tale da rendermi nervoso?
P.S. se è OT spostatemelo.

altre tensioni nella vita quotidiana?

Beh si avvicinano gli esami universitari..... ma non mi è mai successo di essere a sti livelli

Cari amici bb ers che leggete, come alcuni di voi sanno questo è circa il secondo mese che mi alleno seriamente grazie anche al vs aiuto. Volevo un parere di chi è più esperto di me per togliermi un dubbio... Ultimamente soffro di uno stato di nervosismo continuo, aggressività, fatica nel dormire, da un pò di tempo ho smesso anche di bere il caffè perchè mi rende decisamente troppo nervoso. Ora... non sono mai stato un pacioso, ma in questo periodo la cosa mi sembra essere molto più fisica che mentale, nervi a fior di pelle, battito cardiaco che accelera, voglia di colpire ogni cosa, tendenza ad alzare la voce anche nella più pacifica delle conversazioni, può essere dovuto dal fatto che dato che mi sto allenando molto intensamente, ho in circolo una quantità di adrenalina superiore rispetto a quando non facevo niente tale da rendermi nervoso?
P.S. se è OT spostatemelo.

Anche io sono nella stessa condizione. Sarà che si avvicinano gli esami e che mangio troppa carne..

Esami alle porte.Sono nella tua stessa condizione.

Non sono un esperto ma posso dire che ho letto centinaia di articoli e libri sul bb,e da quel che ho capito il tuo problema sta nell'allenamento.
Un allenamento eccessivo porta il corpo ad un esaurimento fisico e in poche parole per farmi capire, il corpo esegue dei movimenti grazie al tuo cervello che manda impulsi quindi la conseguenza del tuo allenamento ha affaticato anche il cervello rendendoti nervoso.
Molto importante è che questo è un sintomo del sovrallenamenot quindi di consiglio di rallentare o cambiare qualcosa.CIAO!!!

si, sembra piu' uno stato di sovrallenamento.... pero' dopo solo due mesi, mi sembra strano.

a meno che non si ammazza.... l'euforia fà strani skerzi, io a maggio circa, dopo un paio di mesi che mi allenavo seriamente ho passato un periodo simile joe, ero in low carb, molto hardo x la verità, e stressatissimo fisicamente, praticamente non mi fermavo mai, sempre a fare qualcosa, e già mi allenavo 4 volte coi pesi ed ero abbastanza "pronto a rizzarmi", una settimana di scarico passivo mi ha fatto rientrare nei ranghi.. addirittura sono aumentato di circonferenze 8o

amico mio: stanotte io sono andato a nanna a mezzanotte e m son svegliato alle 5 con i mente quel cacoso data set delle foto satellitari8) . in effetti ho anche io esami alle porte ed è normale...l'anno scorso a febbario (sempre per esami) mi svegliavo alle 2-3 di notte (dopo 3-4 ore di "sonno") con n mente le distribuzioni, le dimostrazioni ecc...vivila ALLA MENO PEGGIO

l'importante è che nn finiamo come il Mentzer, fui colpito da questo fatto quando lessi parte del suo diario di all, a prendere anfetamine per reggere il ritmo

Secondo me sei un po' al limite, sovrallenamento unito a stress pre esami risultano in nervosismo e cattiva qualita' del sonno.
Come sai , dormire bene e' il primo requisito per stare bene, allenarsi in maniera proficua e..studiare.

Stacca un attimo la spina, per una settimana almeno.

Secondo me sei un po' al limite, sovrallenamento unito a stress pre esami risultano in nervosismo e cattiva qualita' del sonno.
Come sai , dormire bene e' il primo requisito per stare bene, allenarsi in maniera proficua e..studiare.

Stacca un attimo la spina, per una settimana almeno.
Tipici sintomi da over training. Prenditi una settimana di pausa.;)

Quoto Seppe. Prova anche ad integrare con vitamine, con me aiutano.

Regolare attività sessaule!

Mangia Carbo e bevi latte.

Se puoi integra direttamente con il triptofano (un aminoacido precursore della serotonina , neurotrasmettitore del buon umore)

Regolare attività sessaule!


Azzarola! Verissimo, ci dimentichiamo sempre di citare quanto sopra...! Alla fine è il miglior anti stress che esista!;)

il triptofano e' gia' nel latte

il triptofano e' gia' nel latte

Si, ma è sempre meglio integrarlo direttamente....

sai che non sapevo esistesse integrazione con capsule di triptofano?

zma nel prenanna una settimana di scarico attivo minor volume e minore intensità(meno peso)

sai che non sapevo esistesse integrazione con capsule di triptofano?


In farmacia in forma galenica trovi tutto

Regolare attività sessaule!

ultimamente dovrei essere uno zombie

Ho capito ragazzi, immaginavo che fosse una questione di allenamento, anche perchè non mi è mai capitato prima. Devo dire che prendo gli allenamenti sempre molto seriamente e do il massimo, e forse anche di più... In ogni caso rispondendo alla fettina, escluderei l'alimentazione, anche perchè mangio come un porco.... Non so se è un fatto di genetica o altro, in ogni caso dopo solo 2 mesi di palestra pensavo solo io di essere sensibilmente aumentato di volume, su braccia e petto, quando mi è stato confermato anche dalla mia ragazza e da altra gente, forse ho capito che di sicuro ho lavorato bene, ma dai miei sintomi forse anche troppo... voi che dite?
P.S.= (EDIT) mi finisco QUESTA settimana dopodichè almeno 2 week di scarico anche perchè ho esami.

a me nel periodo esami mi viene il nervosismo del colon, meglio nota come cacarella...:D

Cari amici bb ers che leggete, come alcuni di voi sanno questo è circa il secondo mese che mi alleno seriamente grazie anche al vs aiuto. Volevo un parere di chi è più esperto di me per togliermi un dubbio... Ultimamente soffro di uno stato di nervosismo continuo, aggressività, fatica nel dormire, da un pò di tempo ho smesso anche di bere il caffè perchè mi rende decisamente troppo nervoso. Ora... non sono mai stato un pacioso, ma in questo periodo la cosa mi sembra essere molto più fisica che mentale, nervi a fior di pelle, battito cardiaco che accelera, voglia di colpire ogni cosa, tendenza ad alzare la voce anche nella più pacifica delle conversazioni, può essere dovuto dal fatto che dato che mi sto allenando molto intensamente, ho in circolo una quantità di adrenalina superiore rispetto a quando non facevo niente tale da rendermi nervoso?
P.S. se è OT spostatemelo.
Fai abuso di steroidi?:superling

no, sennò a quest'ora ero morto :D

dai scherzavo!!!:saluto:

Scusate, volevo riprendere questo argomento visto che sono qui solo da oggi e la discussione m'interessa molto, poichè di recente mi è successa una cosa assurda: dopo una lite (nemmeno seria) con mia sorella, ho sentito i nervi esplodere. Cercavo di trattenermi, fino al punto che non ce l'ho fatta e mi sono lasciata trasportare dal nervosismo, come se per qualche minuto non comandassi più io. Ho tentato di buttare uno scooter per terra, davo pugni e urlavo, ho perfino rotto un vetro di una finestra. Ho sempre sofferto di nervosismo, al dire il vero, ma di recente è aumentato. Pratico bb da tre anni, non so nemmeno se correttamente, mi alleno moltissimo ma non sudo quasi mai. Sono matta o l'allenamento aiuta il mio nervosismo ad esplodere?

ho perfino rotto un vetro di una finestra.
meno male che nn c'era uno specchio nelle vicinanze... :D

meno male che nn c'era uno specchio nelle vicinanze... :D
Sì, è quello che ho pensato quando mi sono calmata...:p

Ultimamente soffro di uno stato di nervosismo continuo, aggressività, fatica nel dormire, da un pò di tempo ho smesso anche di bere il caffè perchè mi rende decisamente troppo nervoso.
A che ora ti alleni di solito?
Forse e' una bestialita', ma ho notato che se mi alleno di sera poi faccio fatica a prendere sonno e dormo abbastanza male. Se il tutto si protrae per qualche settimana e magari questo si verifica in periodi in cui lavoro molto, divento piu' intrattabile, ho sempre sonno ecc.. ecc...

Questo succede a me, magari altra gente e' meno sensibile allo stress e questo non accade..

Secondo me allenarsi con i pesi fa comunque diventare più aggressivi... sarà una cavolata priva di fondamento scientifico, ma è quello che ho notato su me stesso...

Certo ovvio ti fomenti e ti senti forte che puoi spaccare tutto almeno così è uno degli approcci psicologici migliori per allenarsi secondo me :D

P.S: dipende dai caratteri per esempio a me va il sangue alla testa facilmente per ogni inezia :D

P.S: dipende dai caratteri per esempio a me va il sangue alla testa facilmente per ogni inezia :D
a me il sangue va altrove invece....soprattutto quando vedo le signorine dell'aerobica...:D

Ovvio quello anche a me, peccato che nella mia palestra ci sia poca fauna... Comunque volevo dire che mi incazzo facilmente :D

john mi pari un po' fissato...:p

john mi pari un po' fissato...:p
:sniff::sniff::sniff:

Riposa e fai un pò di aerobica leggera.

Secondo me allenarsi con i pesi fa comunque diventare più aggressivi... sarà una cavolata priva di fondamento scientifico, ma è quello che ho notato su me stesso...
si concordo, anche perchè aumentando la propria aggressività aumenta la voglia di spingere e di non arrendersi, di conseguenza il nostro cervello cerca di renderci più aggressivi per via del lavoro che facciamo. Almeno così mi hanno detto e mi sembra convincente.

probabilmente perchè questa attività ti fa produrre in maggior quantità sostanze che ti rendono più "reattivo" ora non so esattamente quali siano, però mi sembra una cosa verosimile