é il caso di prendere qualche multivitamico dopo un programma di forza in questo periodo.Supradin,multicentrum,o che?

Io nn ne ho mai provati però sento consigliare sempre il supradyn

Mah, un multivitaminico di solito non lo negano neanche ai vecchietti, di certo male non fa, anzi..... io personalmente uso supradyn.

io uso acutil :)

io multicentrum

ma scusate c'è differenza tra supradyn e multicentrum? Non intendo la differenza di contenuto (nel multicentrum c'è più roba che nel supradyn) ma una differenza di utilità o di maggior effetto durante il lavoro in palestra.

Personalmente se nel multivitaminico c'è presenza di vitamina C allora preferisco prenderlo a metà mattina o pomeriggio anzichè a colazione perchè la vit. C inibisce un corretto assorbimento del calcio contenuto nel latte.

x rispondere alla tua firma senna, arrivi secondo se non sbaglio no?

nel multicentrum c'è più roba che nel supradyn..
più che altro il multicentrum è soprattutto un integratore di minerali piuttosto che di vitamine, il supradyn è decisamente più forte ed efficace per quanto riguarda il dosaggio di vitamine e (ti parlo per sentito dire) anche all'atto pratico.

dai un'occhiata:http://www.albanesi.it/Alimentazione/multivitaminici.htm

ciao:)

x rispondere alla tua firma senna, arrivi secondo se non sbaglio no?
bravo, l'hai indovinata, ora prova a dirla ad alta voce ad una persona e vedrai che in 9 casi su 10 ti risponde "primo!". Curioso no?

Questa l'ho detta in giro per l'università e per du mesi è girata per tutta l'università...

grazie hombre per il chiarimento.

Supradyn in termini di utilità all'allenamento è migliore.

Altra domanda: per acquistare il supradyn in farmacia è necessaria la ricetta?

grazie hombre per il chiarimento.

Supradyn in termini di utilità all'allenamento è migliore.

Altra domanda: per acquistare il supradyn in farmacia è necessaria la ricetta?
Figurati. :)
No non serve la ricetta.

Cmq resta in sospeso la questione vitamina c / calcio... che ne pensano gli esperti???

La cosa migliore è calarsi una compressa di multivitaminico/multiminerale e integrare poi ulteriormente in maniera piu specifica con vitamina c ed e a dosaggi superiori.

Cmq resta in sospeso la questione vitamina c / calcio... che ne pensano gli esperti???
Sulla questione si è espresso il prof. Cannella docente dell'univ. La Sapienza durante una puntata di SuperQuark nella sezione alimentazione più specificatamente riguardo la colazione.

In particolare se a colazione prendi latte allora non bisogna prendere succhi di frutta o altro che contiene vit.C perchè il calcio non viene assorbito a causa di questa vitamina, per quello che ne ho capito pare che la maggior parte del calcio si accumula nell'intestino (non mi ricordo se proprio in questo organo) per poi essere espulso sotto forma di scorie, in compenso non viene assorbito.

e allora come conviene fare?

secondo me conviene prenderlo con lo spuntino di metà mattina...

io invece associerei il multivitaminico assieme al pasto con cui mangiamo + grassi, visto ke molte vitamine sn liposolubili, personalmente al mattino con noci etc..

La vit C interferisce con l'assorbimento del calcio? mai riscontrato su nessun testo

al contrario il calcio interferisce con l'assorbimento del ferro,dello zinco ecc..

La vit C interferisce con l'assorbimento del calcio? mai riscontrato su nessun testo
Non so te ma se lo dice uno che insegna all'università La Sapienza da almeno 10 anni e che ormai è presenza fissa a programmi come SuperQuark non mi sembra tanto nà cazzata...

ho detto che non l'ho mai letto non che non sia vero quindi vedi di non mettermi in bocca parole non dette

per il resto una cazzata la può scrivere anche chi insegna da 10 anni alla sapienza

per il resto una cazzata la può scrivere anche chi insegna da 10 anni alla sapienza:sviolin:

in ogni caso...quale integratore multivitaminico ha il miglior rapporto qualità/prezzo??
e poi...bisogna prenderli tutti i giorni o solo quelli in cui ti alleni?

dipende da quanto ti alleni,da come ti alleni ecc...

ora mi alleno 3 volte alla settimana, sto facendo una sorta di "preparazione alla forza" che durerà ancora 2 settimane...

prendilo tutti i giorni a colazione (mi raccomando il lipidi)

In + prima e dopo l'allenamento potresti prendere 500 mg di vit C e a cena o a pranzo una compressa di vit E

ciao

ho detto che non l'ho mai letto non che non sia vero quindi vedi di non mettermi in bocca parole non dette
non per fare polemica, ma non c'entro se ti spieghi in modo ambiguo.