mito87
11-03-2005, 09:15 AM
ciao , ho 18 anni sono 1,85x72 non faccio palestra (l'ho fatta 2 anni fa x 1 anno ma senza molti miglioramenti quindi avevo deciso di smettere) , ogni tanto faccio bicipiti con un manubrio a casa . il mio obiettivo è aumentare la massa delle braccia (lo so dovrei seguire una scheda) , vorrei sapere con un manubrio ed esercizi a corpo libero come faccio ad aumentare la massa delle braccia , magari consigliatemi anche qualche esercizio x gli altri muscoli del corpo (cmq piu che altro x le braccia che è una fissa :-) ) . graziee!
http://img471.imageshack.us/img471/4483/34rj.jpg
http://img471.imageshack.us/img471/9864/bicipitedestra4ps.jpg
mito87
11-03-2005, 09:17 AM
scusate la seconda immagine nn l'ho rimpicciolita , cmq se fate salva con nome la vedete piu piccola , aspetto consigli ciao!
bigmuscle
11-03-2005, 09:44 AM
ancora un po piu grandi e si vedevano i globuli rossi
mito87
11-03-2005, 09:50 AM
lo so la seconda non l'ho rimpicciolita mi sn dimenticato.
maik85
11-03-2005, 11:17 AM
ancora un po piu grandi e si vedevano i globuli rossi
ah ah ah.....m fai morire big :clap:
kmq io penso ke le braccia nn cresceranno + d tanto se nn cresce un po' tutto il corpo in modo proporzionato...se nn fai gli esercizi multiarticolari insieme ai vari curl d risulttati nn ne avrai molti
diegocxt
11-05-2005, 05:20 PM
ho letto adesso sto 3d...davvero BIG...
cmq te lo dice uno di napoli (maestro dell arte dell arrangiarsi) ma con un manubrio ke voi fa????....solo i bicipiti e stop....e a ke serve avere solo 1 gr muscolare allenato, e il resto..... a pippe???
mah mah mah!
L'immaginifico
11-11-2005, 06:47 PM
beh i deltoidi fanno laloro figura...e allenati ad alte reps poi!!!
a parte gli scherzi allena un po' tutto!!!!!!!!!