ciao. ogni giorno in palestra,come fase di riscaldamento, eseguo circa 30' di bodysculpt da solo con l'I-pod (ho scaricato brani adatti) saltando sullo step con cavigliere da 1,5kg e pesi da 3,5 kg. eseguo veloci ripetizioni per ogni gruppo muscolare seguendo (nei limiti del fattibile) il ritmo del brano che ascolto in quel momento. Siccome lo eseguo da solo, c'è qualcuno che può darmi delle dritte su come eseguire al massimo questa fase di riscaldamento? se lo facessi in gruppo sarebbe meglio?con quali esercizi è meglio cominciare? gambe? respirazione?Premetto che non ho affatto problemi di peso. sono molto asciutto e "tirato".:bho: