come si calcola?

il metodo piu' affidabile e' l'impedenziometria,la puoi effettuare presso palestre o centri medici specializzati.bisogna prestare attenzione alla preparazione di questo esame in quanto e' necessario essere digiuni e non eseguire sforzi fisici.

il metodo casalingo puo' essere rappresentato sia dalla plicometria che dalla misurazione delle circonferenze muscolari.
Per prima cosa occorre pesarsi sempre a digiuno per stabilire il peso globale
grasso e muscoli.

ti consiglio di acquistare un plicometro quello della accu-measure lo trovi su olimpian's li trovi tutto spiegato molto semplicemente

chiedi prima nella tua palestra se hanno un plicometro cosi' eviti di acquistarlo :angel:

grazie.

come si calcola?un sempice controllo plicometrico ti da'l'idea di quanto grasso puoi avere addosso