http://www.bodybuildingrealista.it/BBR/callisthenic.htm

Conosco, bellissima guida.
Un paio di questi esercizi li avevo inseriti anche nel vecchio thread ''manuale del BB casalingo''

E' un ottima risposta per gli utenti che chiedono cosa posso fare a casa senza pesi...

a prima vista sembrano anche ben spiegati gli esercizi :)