Ciao a tutti,
dopo 3 mesi passati in mountain bike ( dopo il campionato di calcio ) , è il momento di ricominciare a correre.
Le prime 2-3 settimane ho intenzione di fare una corsa leggera , al 60%-70% della mia FCMax che sarebbe 113-133 battiti per smaltire il superfluo ; ho fatto un'uscita ieri sera , per controllare il mio stato , ma per tenere i 133 battiti devo camminare velocemente , e non correre perchè appena accenno la corsa , i battiti diventa circa 165.
E' corretto che sia così ?

Per smaltire sarebbe meglio continuare a 113-133 battiti e quindi camminare velocemente?

175cm - 75Kg - 31 anni


GRAZIE A TUTTI
CIAO

Si devi camminare velocemente, io stesso mi sto avvicinando a queste pratiche "aerobiche", e l'argomento è vasto, cmq ciò ti permette di attaccare i grassi.
Detto questo insisto sulla dieta, altrimenti tutto questo è inutile.

yessssssssssssssss

la dieta fà circa il 60% del lavoro a mio avviso