chi di voi ci riesce(nella versione classica,cioè con 2 braccia e appogiandosi sui piedi)?
Ma incrementare il numero di piegamenti a terra ha dei vantaggi solo nella resistenza e nella maggiore capillarizzazione del muscolo giusto?
Volume e forza non traggono nessun vantaggio?

Allora le flessioni a terra sono uno degli esercizi migliori per il torace,sullo stesso piano delle flessioni alle parallele e trazioni.Sono secondo me migliori della panca.
Io 100 di seguito non ce la faccio(una quarantina si,ad un braccio ne facevo 8).
Possono essere utilizzate come ultimo esercizio in modo da arrivare ad un numero basso di ripetizioni.

ad arti marziali sono arrivati a farcene fare fino a 50 flessioni
ti assicuro che la forza non cambia il volume nemmeno certo che li per li hai dei pettorali duri come roccia ma e' un effetto momentaneo

Pompaggio ma secondo me sono molto validi.

ad arti marziali sono arrivati a farcene fare fino a 50 flessioni


Madonna, certo che devi essere proprio forte tu :culo:

Madonna, certo che devi essere proprio forte tu :culo:
va a cager va :D non centra niente la forza nelle flessioni e' solo questione di allenamento

chi di voi ci riesce(nella versione classica,cioè con 2 braccia e appogiandosi sui piedi)?
Ma incrementare il numero di piegamenti a terra ha dei vantaggi solo nella resistenza e nella maggiore capillarizzazione del muscolo giusto?
Volume e forza non traggono nessun vantaggio?

Per volume e forza ci sono esercizi migliori.
Ad esempio un primo problema con i piegamenti è rappresentato dall'incremento del carico... ok lo zaino sulla schiena, ma oltre un certo peso diventano ballerini per la schiena stessa.

Prova i piegamenti alle paralle....


PS: forse per un unico gruppo sono eccellenti il "gran dentato".

va a cager va :D non centra niente la forza nelle flessioni e' solo questione di allenamento


Allenamento di cosa?

Foza? Resistenza? Aerobica? :D

resistenza, a 60 ci arrivo bene poi comincio a diventare rosso peperone

resistenza principalmente

e' solo questione di farle con costanza nel tempo

passare da 50 a 60 flessioni non e' questione di forza ma e' come passare da 80 a 100km in bicicletta basta allenarsi e ci arrivi

io a 45 colpi casco :D

Ovviamente dipende dal rapporto forza-peso.

PS: forse per un unico gruppo sono eccellenti il "gran dentato".Solo se tieni le mani a terra oltre la propria testa mi sembra, vero?

Quand'ero più leggero c'arrivavo anch'io a 45 :D

circa 35

Quand'ero più leggero c'arrivavo anch'io a 45 :D
adesso a quante arrivi wolp?

Riprovo domani, è tanto che non le faccio. Così aiuto il petto a recuperare ;)

a me oggi fà male da paura il petto caxxo :-s non riuscirei a farne nemmeno 20 ...

fanne qualcuna, così tanto per farle, aiutano il recupero pettorale.

ma dici adesso? pensi che faccia bene? mah...sono perplesso :bho:

50 ma nn le faccio quasi mai giusto ogni tanto (=scarso allenamento finalizzato alla resistenza)

anni fa arrivai a quasi 100 con un braccio e più di 150 con due braccia..100 flesioni le feci in un minuto vinsi quello nel guiness dei primati

Se è vero... 'azzo!

io voglio mettere un record nel guinness ma fanno due palle........ sul sito fanno 3000 domande e poi non si sà nemmeno se ti accettano la cosa...

x orex con affetto :mad: 8o :culo2: :bevuto: :D

che record sarebbe lafe?

un po' lunghetto da spiegare e poi mi prendereste x il culo fino al 3000 :culo2: :D

x orex con affetto :mad: 8o :culo2: :bevuto: :Dè la verità e te lo posso dimostrare anche se ora è migliorato il guiness (doping? :D ) :culo2:

anni fa arrivai a quasi 100 con un braccio e più di 150 con due braccia..100 flesioni le feci in un minuto vinsi quello nel guiness dei primati
http://www.campinglazagara.it/images/esplosione.jpg

http://www.campinglazagara.it/images/esplosione.jpg

:salt:

ahahahahah :D Grande Bardak!

http://www.campinglazagara.it/images/esplosione.jpginvidioso eh? :D se te lo dimostro quanto mi dai? (dico davvero)

Io gli credo, non mi sembra niente di impossibile, chi ha fatto il militare lo sa.

invidioso eh? :D se te lo dimostro quanto mi dai? (dico davvero)
Se insisti ti ingroppo io! :D (dico davvero)

Io gli credo, non mi sembra niente di impossibile, chi ha fatto il militare lo sa.
Mi spiace, ma io sono stato giudicato dalla psicologa: "Non idoneo a ricevere ordini."...

No dico ma scherziamo???:8
100 flessioni con un braccio solo????(
e dai sù ma ki ci crede ... io ho fatto 2 anni di pugilato,e tutti i pugili della palestra mia(gente seria,un vicecampione italiano dilettanti tra gli altri),anche i più leggeri,non arriverebbero mai a fare una cosa del genere,e si allenano minimo 5 volte a settimana ...dai;)


Piuttosto,ieri in palestra c' erano due ragazzi belli grossi che facevano flessioni ...beh ne facevano davvero poche (verso la 15esima scoppiavano),quindi mi chiedevo: ma più si pesa (peso inteso come massa,non come ciccia ovvio) più sono difficili da fare questi esercizi?Tipo anche sollevarsi alla sbarra...

??

c'è anche da dire che non ho idea di che tipo di esercizi avessero fatto prima;)

Io gli credo, non mi sembra niente di impossibile, chi ha fatto il militare lo sa.grande hombre..

Ilan, non confondiamo la forza con la resistenza. E cmq si, più si pesa e più gli esercizi a corpo libero sono difficili. Tra cui la sbarra, ma cmq le flessioni rimangono sempre troppo facili.

No dico ma scherziamo???:8
100 flessioni con un braccio solo????(
e dai sù ma ki ci crede ... io ho fatto 2 anni di pugilato,e tutti i pugili della palestra mia(gente seria,un vicecampione italiano dilettanti tra gli altri),anche i più leggeri,non arriverebbero mai a fare una cosa del genere,e si allenano minimo 5 volte a settimana ...dai;)


Piuttosto,ieri in palestra c' erano due ragazzi belli grossi che facevano flessioni ...beh ne facevano davvero poche (verso la 15esima scoppiavano),quindi mi chiedevo: ma più si pesa (peso inteso come massa,non come ciccia ovvio) più sono difficili da fare questi esercizi?Tipo anche sollevarsi alla sbarra...

??è logico che più pesi più è difficile..poi ho detto quasi 100 con un braccio,arrivo a 95 più o meno..ma era molto tempo fa ora nn so qnt ne riuscirei a fare..se vuoi ti mando un video mentre provo a farle..

Per Lafe: 43 flessioni poi cedo, per un paio non ti ho raggiunto! :D

orex se davvero riesci a farlo comlimentoni:clap: :clap:

io personalmente mai visto nulla del genere in vita mia8o ...

Se insisti ti ingroppo io! :D (dico davvero)nn ho capito,le devo fare con te sulla mia schiena? :culo2:

Pure io quando le facevo in superserie scoppio all 10 circa ma con una piastre da 10 sulla schiena e già avevo fatto una serie di panca inclinata con 114kg.Dipende da quello che uno ha fatto prima.Il peso limita come le trazioni ma si presume che oltre al peso aumenti anche la forza,quindi in toria dovremmo stare tutti sullo stesso piano.

orex se davvero riesci a farlo comlimentoni:clap: :clap:

io personalmente mai visto nulla del genere in vita mia8o ...ci sono arrivato dopo tanto tanto tempo che mi allenavo praticamente tutti i giorni per le flessiojni,mettici la genetica..o che vuoi,Rocky da piccolo mi prendeva di brutto...:culo:

Orex tTe lo spiego meglio guarda ::culo: :copula:

ci sono arrivato dopo tanto tanto tempo che mi allenavo praticamente tutti i giorni per le flessiojni,mettici la genetica..o che vuoi,Rocky da piccolo mi prendeva di brutto...:culo:orex, posteresti qualke consiglio o routine x incrementare la resistenza nelle flessioni?
grazie;)

Orex tTe lo spiego meglio guarda ::culo: :copula:se mi metti una donna sopra te le faccio al contrario,con la schiena giù e il bazzoka su...

Ti credo per il semplice fatto che l'hai detto.E' da notare che se uno scrive le cose si suppone che dica la verità.Il forum si basa su una certa fiducia tra chi scrive.

se mi metti una donna sopra te le faccio al contrario,con la schiena giù e il bazzoka su...
Però mi fai anche le 100 flessioni! :D

Per Lafe: 43 flessioni poi cedo, per un paio non ti ho raggiunto! :D
:clap: complimenti :)
io è un po' che non le faccio, devo riaggiornare il mio record...

orex, posteresti qualke consiglio o routine x incrementare la resistenza nelle flessioni?
grazie;)ti posso dire ciò che ho fatto io (verso i 16 anni o prima) : ogni giorno cercavo di fare almeno una rip in più,arrivato a 50 rip con due braccia son riuscito a fare le prime con un braccio...poi quando le rip erano davvero tante iniziavo a contare alla rovescia,magari con la musica di rocky da sotto,per confondere il cervello,tieni presente che ad un certo nuemero di rip la bassa schiena (oltre l'addome) dopo ti faceva male,forse è meglio farle con la cintura dopo un po...io così ho migliorato anche i miei tric.Cmq dopo un po' dividevo, cioè un giorno facevo quelle con un braccio e l'altro giorno con 2 braccia..quando nn ce la facevo ad aggiungere un altra rip allora cercavo di fare lo stesso numero di rip..cmq a me bastava che un giorno nn mi allenavo per peggiorare il mio record (pensa cmq che è molto una questione di testa,una cosa è farne 50 e un'altra è oltre 100) ;)

Però mi fai anche le 100 flessioni! :Dvanno bene le flessioni del bacino? :D

Ti credo per il semplice fatto che l'hai detto.E' da notare che se uno scrive le cose si suppone che dica la verità.Il forum si basa su una certa fiducia tra chi scrive.Grazie..è da immaturi dire bugie.. ;) poi ho un foglio dell'epoca dove annotavo tutto...

vanno bene le flessioni del bacino? :D
Certo ma ne fai 10.000 e quando ce l'hai rosso devi ululare o non vale! :D

Certo ma ne fai 10.000 e quando ce l'hai rosso devi ululare o non vale! :Dci posso provare,ma la ragazza nn deve essere brutta e grassa però :D

grande hombre..
grande credulone

grande credulonecon la tua ipoglucidica a vita nn nutriresti il tuo cervello e i tuoi muscoli per farlo..cmq lasciami la tua email che ti dimostro che significa essere superiori... poi però mi chiami maestro :D

Invece con le flessioni con le mani unite per i tricipiti come state messi? l'avete mai fatte?

con la tua ipoglucidica a vita nn nutriresti il tuo cervello e i tuoi muscoli per farlo..cmq lasciami la tua email che ti dimostro che significa essere superiori... poi però mi chiami maestro :D
è la secondoa volta che ti dico che nn sto in ipoglucidica, la mia mail è bardak1984@libero.it

ti credo solo se minadi un video con l'esecuzone...di quelle 100 a un braccio

è la secondoa volta che ti dico che nn sto in ipoglucidica, la mia mail è bardak1984@libero.it

ti credo solo se minadi un video con l'esecuzone...di quelle 100 a un braccioti ripeto che io parlavo di meno di 100 con un braccio (95) e tanto tempo fa..prima parlavo di 100 in un minuto con due braccia..cmq bando alle ciance,ciancio alle bande,ieri ho allenato il petto,mercoledì prossimo prima dell'allenamento farò un video col cell e te lo invio,vedremo quante ne farò...Believe it..

ehm mi dispiace ma io volevo vedere an che le 95 con un braccio

ragazzi, provate a mettervi in verticale ed a farle cosi' le flessioni, altro che esercizio troppo leggero, e' come fare il lento dietro con una novantina di chili, che magari epr voi e' cosa normale, ma per me' e' utopia...

100 in un minuto è più che possibile.Penso che qua si intendeva il numero fatto di seguito senza pausa.

ehm mi dispiace ma io volevo vedere an che le 95 con un bracciodovevi tornare indietro nel tempo allora qnd mi allenavo con le flessioni ed ero allenato,ora ti devi accontentare di quelle che riesco a fare (cmq tante per la maggior parte delle persone)..è come chiedere ad un recordman non più allenato di farti ora un record dei tempi d'oro..che opretese! Cmq per la cronaca,se apri il guinness dei primati leggi che il record con un braccio ora è 100 in un minuto..come vedi meglio di me,quindi niente di impossibile,se nn ci riesci tu nn è detto che nessuno meglio di te in quest'aspetto ci possa riuscire..ora hanno migliorato anche il tempo su due braccia,120 rip in un minuto..

100 in un minuto è più che possibile.Penso che qua si intendeva il numero fatto di seguito senza pausa.come fattop senza pausa?100 flessioni in un minuto devi volare,mica le vuoi fare con la pausa...io le feci con l'orologio sotto la faccia per controllarmi e v0olavo letteralmente,un minuto son 60 secondi,devi fare quasi 2 flessioni al secondo,vedi tu se puoi fare pause..

io quando ero allenmato con un braccio ne facevo 200 e con l'altro leggevo il giornale

io quando ero allenmato con un braccio ne facevo 200 e con l'altro leggevo il giornalerisposta stupida,ma del resto anche la tua richiesta precedente era stata stupida,pensa ciò che vuoi..nn è che mi cambi la vita se ci credi o no,anche se la tua invidia,il tuo non credere è la mia forza;se ho fatto una cosa che per i più sembra impossibile,bhè,vuol dire che sono veramente ok ;) ,cmq il video di quante ne faccio ora lo vuoi o no?

se ce l'hai si, maripeto 100 con un braccio o 95 son cose veramente fuori dalla portata

se ce l'hai si, maripeto 100 con un braccio o 95 son cose veramente fuori dalla portatano,non ce l'ho,lo faccio mercoledì e te lo invio,senza allenarmi da una vita con le flessioni..cmq la genetica aiuta caro Bardak,io poi sono un tipo che vive la mia vita a sfide..all'epoca ero inctrippato con Rocky,lo vedevo fare 100 flessioni con un braccio e lo volevo vincere,nn ci sn riuscito ma a 16-17 anni ci son andato molto vicino.Oh, poi c'è il guinness apri il libro in libreria e vedi da te...

il cervello,il mio molto forte soprattutto in quanto a carattere forte e competitivo,è più importante del resto in questo caso..

veramente rocky nel film arriva a 50 flessioni per braccio

Scusate una cosa,perchè ogni volta che uno dice di fare una cosa subito c'è quacun'altro che non ci crede e vuole le prove.Mica tutti vanno in giro con la videocamera a filmarsi mentre fanno le flessioni.A questo punto scoraggiate la gente a dire ciò che è in grado di fare.Faceva 100 flessioni per braccio ok,invece di attaccare perchè non gli dici come le faceva.Al guinnes dei primati ne sono 120 al minuto ma l'escursione è minima non profonda come intendiamo noi.
A me non cambia la vita se uno ne fa 100 o 1000 son contento per luima non ho alcun problema a crederci perchè quando dico le cose io vorrei essere creduto senza dover provare qualcosa a qualcuno.
Fossi in orex non farei alcun video per principio.

veramente rocky nel film arriva a 50 flessioni per braccio
Vuoi dire che Orex si allenava per arrivare a 100 perchè aveva capito male il film di Rocky? :D ohiohi....

Scusate una cosa,perchè ogni volta che uno dice di fare una cosa subito c'è quacun'altro che non ci crede e vuole le prove.Mica tutti vanno in giro con la videocamera a filmarsi mentre fanno le flessioni.A questo punto scoraggiate la gente a dire ciò che è in grado di fare.Faceva 100 flessioni per braccio ok,invece di attaccare perchè non gli dici come le faceva.Al guinnes dei primati ne sono 120 al minuto ma l'escursione è minima non profonda come intendiamo noi.
A me non cambia la vita se uno ne fa 100 o 1000 son contento per luima non ho alcun problema a crederci perchè quando dico le cose io vorrei essere creduto senza dover provare qualcosa a qualcuno.
Fossi in orex non farei alcun video per principio.
E' solo difficile crederlo per vari motivi. Non è che non ci si crede perchè siamo degli stronzi invidiosi...

Orex fare 100 flessioni con un braccio è una cazzata immane (scusami della parola), neanche un ginnasta professionista le farebbe.

Per quanto riguarda il record di 100 flessioni in un minuto sono flessioni come quelli che le fecero a striscia la notizia? Scendevano in pratica di 3 cm... le flessioni per chiamarle tali devi scendere fino ad arrivare con il torace quasi a sfiorare terra....

Da quello che penso io con un buon allenamnto ci si arriva per quelle a 2 braccia .Poi l'eccezione c'è sempre.

Comunque il record del guinness è una cagata, perchè:
1. non sono flessioni quelle, ma cagate fatte ultraveloci.
2. più sono veloci le flessioni più sono facili da eseguire perciò non si dovrebbe parlare di record temporale bensì sulla quantità e sulla qualità delle flessioni.
3. fammene cento con una cadenza di 3.0 poi me lo saprete ridire.

Appunto è dove volevo arrivare 100 flessioni che il guinness considera tali non sono altro che blocci di articolazione.E' diverso dalle flessioni come le intendiamo noi.

Scusate una cosa,perchè ogni volta che uno dice di fare una cosa subito c'è quacun'altro che non ci crede e vuole le prove.Mica tutti vanno in giro con la videocamera a filmarsi mentre fanno le flessioni.A questo punto scoraggiate la gente a dire ciò che è in grado di fare.Faceva 100 flessioni per braccio ok,invece di attaccare perchè non gli dici come le faceva.Al guinnes dei primati ne sono 120 al minuto ma l'escursione è minima non profonda come intendiamo noi.
A me non cambia la vita se uno ne fa 100 o 1000 son contento per luima non ho alcun problema a crederci perchè quando dico le cose io vorrei essere creduto senza dover provare qualcosa a qualcuno.
Fossi in orex non farei alcun video per principio.;)

facciamo una cosa,mandatemi un video dove fate flessioni a due braccia velocissime e facili come dite voi e io ve ne faccio di più con un braccio,chi ci sta?tu easter?tu wolpiro?tu bardak?però stavolta ci giochiamo qualcosa...che vuol dire flessioni con 3 sec di tempo?pure quando vi allenate con i pesi c'è chi è più veloce e chi meno e che significa?che Coleman forse nn è forte perchè si allena veloce?dai,siamo seri..

veramente rocky nel film arriva a 50 flessioni per braccioti sbagli,ho la cassetta consumata tanto delle volte che l'ho visto..contavano così 1 - 1 2 - 2 3 - 3 etc. ogni numero lo ripetevano 2 volte (sempre per confondere il cervello)..rivedi il film e poi dimmi..rocky 2...e poi anche lui correva..che stupidaggine è andare piano?nella vita normale nn c'è movimento che fai lentamente se non sei una lumaca...il movimento deve rispecchiare la realtà..

è la secondoa volta che ti dico che nn sto in ipoglucidica, la mia mail è bardak1984@libero.it

ti credo solo se minadi un video con l'esecuzone...di quelle 100 a un braccio
con tutta la fiducia del mondo ma quoto nico... 100 flessioni con un braccio mi sembrano un po' troppo eccessive...

Scusate una cosa,perchè ogni volta che uno dice di fare una cosa subito c'è quacun'altro che non ci crede e vuole le prove.Mica tutti vanno in giro con la videocamera a filmarsi mentre fanno le flessioni.A questo punto scoraggiate la gente a dire ciò che è in grado di fare.Faceva 100 flessioni per braccio ok,invece di attaccare perchè non gli dici come le faceva.Al guinnes dei primati ne sono 120 al minuto ma l'escursione è minima non profonda come intendiamo noi.
A me non cambia la vita se uno ne fa 100 o 1000 son contento per luima non ho alcun problema a crederci perchè quando dico le cose io vorrei essere creduto senza dover provare qualcosa a qualcuno.
Fossi in orex non farei alcun video per principio.
solo perchè se facesse davvero 100 flessioni con un braccio di seguito sarebbe un vero fenomeno roccia, nemmeno io ci credo sinceramente, ma non è per polemizzare, è solo rendersene conto tutto quì, chiamiamola la legge di S. Tommaso :D

facciamo una cosa,mandatemi un video dove fate flessioni a due braccia velocissime e facili come dite voi e io ve ne faccio di più con un braccio,chi ci sta?tu easter?tu wolpiro?tu bardak?però stavolta ci giochiamo qualcosa...che vuol dire flessioni con 3 sec di tempo?pure quando vi allenate con i pesi c'è chi è più veloce e chi meno e che significa?che Coleman forse nn è forte perchè si allena veloce?dai,siamo seri..
ok bello, se vuoi chiamale flessioni ma non sono flessioni. Per flessioni io intendo il corpo che si abbassa, il volto che guarda avanti e col mento sfiori il pavimento. Non una vibrazione delle braccia. E poi se è vero che te lo fai sin da quando eri piccolo è ovvio che le puoi fare meglio di noi che non le abbiamo mai fatte, ma da li a dire che ne facevi 95 con una mano...
Se vuoi ti sfido a Crystal Castle del mitico Atari 2600, scommettiamo che li ti batto? stesso discorso.... (sempre che tu non abbia mai giocato a tale gioco... ;))

Ma con un solo braccio come si fanno le flessioni? io non riesco a stare bilanciato, spiegate un pò, lo posizionate centrale immagino vero?

le gambe stanno larghe

Sì ma non riesci a piegarlo tutto il braccio o no? mi pare ardua come cosa...

ok bello, se vuoi chiamale flessioni ma non sono flessioni. Per flessioni io intendo il corpo che si abbassa, il volto che guarda avanti e col mento sfiori il pavimento. Non una vibrazione delle braccia. E poi se è vero che te lo fai sin da quando eri piccolo è ovvio che le puoi fare meglio di noi che non le abbiamo mai fatte, ma da li a dire che ne facevi 95 con una mano...
Se vuoi ti sfido a Crystal Castle del mitico Atari 2600, scommettiamo che li ti batto? stesso discorso.... (sempre che tu non abbia mai giocato a tale gioco... ;))però sta cosa vi ha incrippato di brutto eh? :D cmq avevo atari,può darsi ci abbia giocato,nn ricordo...95 nn te le faccio con la bocca che bacia il pavimento (le prime sì,abbastanza),ma nessuno le fa così,nemmeno Sly in Rocky...

Sì ma non riesci a piegarlo tutto il braccio o no? mi pare ardua come cosa...lo riesci a piegare,dopo un po' di allenamento..

beh orex se l'esecuzione spazia di 5 cm del piegamento del braccio una 30ina le faccio pure io...

beh orex se l'esecuzione spazia di 5 cm del piegamento del braccio una 30ina le faccio pure io...no,mica ho detto 5 cm..c'è una differenza tra terra,naso a terra e 5 cm,nn credi?

in 7 pagine di thread nessuno si è degnato di dire che si chiamano piegamenti e non flessioni?

in 7 pagine di thread nessuno si è degnato di dire che si chiamano piegamenti e non flessioni?

'gnurant
:culo:

però sta cosa vi ha incrippato di brutto eh? :D cmq avevo atari,può darsi ci abbia giocato,nn ricordo...95 nn te le faccio con la bocca che bacia il pavimento (le prime sì,abbastanza),ma nessuno le fa così,nemmeno Sly in Rocky...
che cmq ti ribadisco perchè mi son appena rivisto i pezzi dell'allenamento in rocky 1-2 in cui conta fino a 50

che cmq ti ribadisco perchè mi son appena rivisto i pezzi dell'allenamento in rocky 1-2 in cui conta fino a 50e allora vedi un fil e nn lo capisci,vedi quando il nero lo allena insieme a Poli in rocky 2,dice "48 48 49 49 dai rocky nn ti fermare forza 50 50"..

Ancora co sta storia delle flessioni di rocky?

ADRIANAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ce l'ho fattaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Occhio ai polsi, cmq.

ah per chi le esegue per migliorare certe prestazioni in ambo di sport di contatto o nella speranza di affinare certe capacità sappiate che non solo state perdendo tempo, ma addirittura otterre l'effetto contrario.

nn ho capito Cesare,vuoi dire che Sly sbagliava?