Volevo condividere con voi questo lavoro che ho fatto con excel utile per calcolare pro, lip e carb.
Il file di excel è costituito da due fogli:
Il primo contiene una tabella alimentare modificabile, dove potete aggiungere tutti gli alimenti. (I dati presenti li ho copiati da una tabella su internet)
Il secondo foglio rappresenta un pasto giornaliero e serve per calcolare i totali di proteine, Kcal, lipidi e carbo, basta cambiare le dosi a piacere.
I valori e gli alimenti presenti sono a titolo d'esempio.
Spero possa servire, sono disponibile per chiarimenti e spiegazioni.
Volevo ringraziare Lafettina per avermi aiutato a modificare la mia dieta:clap:
Ciao a tutti!

Volevo condividere con voi questo lavoro che ho fatto con excel utile per calcolare pro, lip e carb.
Il file di excel è costituito da due fogli:
Il primo contiene una tabella alimentare modificabile, dove potete aggiungere tutti gli alimenti. (I dati presenti li ho copiati da una tabella su internet)
Il secondo foglio rappresenta un pasto giornaliero e serve per calcolare i totali di proteine, Kcal, lipidi e carbo, basta cambiare le dosi a piacere.
I valori e gli alimenti presenti sono a titolo d'esempio.
Spero possa servire, sono disponibile per chiarimenti e spiegazioni.
Volevo ringraziare Lafettina per avermi aiutato a modificare la mia dieta:clap:
Ciao a tutti!ottimo lavoro gianlupo:clap:
gentilissimo ad averla postata:idea:

Adesso gli dò un'occhiata anche io

Mi sembra ben fatto, bel lavoro :ok:

prendi un mulo.....cavalca sino a raggiungere la citta di ZERODIETA by rattomatto o prosegui x FITDAY (ma la lingua è straniera, inglese, cmq cordiali abitanti)
;)

grazie gianlupo