E si

..la prossima volta allora te lo chiedo un po' prima! :D Oggi ti ho messo di fronte al fatto compiuto: tonno e uova..:D

:)

e comunque..stranamente non ho fame..:8


PS: facendomi gli affari vostri in giro per i forum ho letto "carico" "scarico". Che vuol dire? Periodi/giorni in cui ci si allena e non ci si allena? e in questi periodi vi alimentate in modo diverso?

Nello scarico si utilizza il 30% in meno del carico utilizzato in allenamento.

e comunque..stranamente non ho fame..:8


PS: facendomi gli affari vostri in giro per i forum ho letto "carico" "scarico". Che vuol dire? Periodi/giorni in cui ci si allena e non ci si allena? e in questi periodi vi alimentate in modo diverso?Nel periodo di carico, dai del tuo meglio per allenarti, nella settimana di scarico (anche due se ne hai bisogno) dimezzi l'intensità dell'allenamento e cali di un pochetto i carichi (cioè i pesi). Questo nel caso dello scarico attivo. Nello scarico passivo ti limiti a stare lontano dalla palestra per quella/e settimana/e.
Il periodo di carico è soggettivo varia dall'intensità dell'allenamento e dal recupero di una persona, cmq di solito dalle 4 alle 8 settimane.

Si è vero,da me circolano anche con: bresaola e bibitoni.Hai ragione comunque,ieri notte il succo di frutta 3 euro.. 8o

anche da me girano con gli shaker ...

cmq, 3 euro un succo???? 8o da me 1.80 e via....

Da me non bastano 4€ spesso.... Di dove sei Eva?

Da me non bastano 4€ spesso.... Di dove sei Eva?
4???? ma parliamo della stessa bottiglietta di derby?

Eh si... ma i pub sono ladrocini autorizzati :D Dai basta pensare ad un bayles, 5€ nemmeno un bicchiere pieno con ghiaccio quando al supermercato compri l'intera bottiglia a meno di 9€...

Quando è cosi mi prendo la birra

Quando è cosi mi prendo la birra
Almeno mi disseto dic te :D Giusto, ma io non amo la birra. Cerco di farmi durare il bicchiere di bayleis il più a lungo possibile.

Grazie per la spiegazione del carico/scarico. :8
Ma mi riguarda? Cioè,secondo voi anche io dovrei stare attenta a queste cose o no? O meglio: visto che sto per iniziare sala-pesi,dovrò starci attenta?

Sono di Roma..i pubs sono abbastanza cari..si trova anche qualche bettola che applica prezzi stracciati,e pub decenti che hanno prezzi medi,ma in alcuni locali sono arrivata a pagare un cocktail anche 18 euro,ragazzi..8o
Detesto la birra..quindi o cocktail..e non mi pare il caso,visto che sto tentando di alimentarmi in maniera sana,o acqua o succhi di frutta..:(

Baci

Grazie per la spiegazione del carico/scarico. :8
Ma mi riguarda? Cioè,secondo voi anche io dovrei stare attenta a queste cose o no? O meglio: visto che sto per iniziare sala-pesi,dovrò starci attenta?Ti consiglio di aprire un topic riguardante il tuo allenamento, un altro riguardante la tua dieta (mi sembra ci sia già vero?). Magari L'allenamento richiedilo quì a pandora che se ne intende di allenamenti al femminile. Oky? cmq il carico/scarico lo devono fare tutti quelli che usano i pesi IMHO.

Ti consiglio di aprire un topic riguardante il tuo allenamento, un altro riguardante la tua dieta (mi sembra ci sia già vero?). Magari L'allenamento richiedilo quì a pandora che se ne intende di allenamenti al femminile. Oky? cmq il carico/scarico lo devono fare tutti quelli che usano i pesi IMHO.
lo credo pure io

Ok grazie ragazzi..e scusate se ho mandato tutto off topic,non ci avevo pensato..:hail:


Buona serata! ;)
Baci

Buona serata :D

Ok grazie ragazzi..e scusate se ho mandato tutto off topic,non ci avevo pensato..:hail:


Buona serata! ;)
Baci
Vabbè che non era un vero e proprio topic questo eh... era molto più da off-topic che di palestra al femminile...

(Elimino perchè ho sbagliato!!)

Il tuo nick dice già tutto :D

Carico/scarico dipende dalla frequenza di allenamento ed intensita'...
e poi io sono un caso disperato, sempre carico e scarico solo a natale e ferragosto...

Che fine avevi fatto pan? :8

... a caricare come sempre:D !
ho cambiato aria per qualche giorno!

Settimana bianca?

giorni di sole felici senza neve, ma con fiori e calore umano...

ma dove sei andata? in paradiso? :D

il paradiso non e' un luogo della terra, ma una condizione del cuore.
insomma, a volte mi basta poco per essere felice !
grazie per l'interessamento wol.
(scusate Off Topic.)