salve a tutti ragazzi..io volevo sapere se mi potevate aiutare a creare una skeda x fare esercizi in casa senza l'utilizzo di attrezzi..quindi tipo stretching o simili..gli esercizi dovranno essere indirizzati soprattutto a beneficio della schiena affetta da scoliosi e visto ke molte persone compreso il mio medico di famiglia mi ha detto ke la colonna vertebrale è sorretta dagli addominali vorrei appunto creare una skeda ke riguarda soprattutto questo gruppo muscolare ma ke verte anke un pò su tutta la parte superiore del corpo..xò soprattutto addominali..
spero ke possiate essere d'aiuto grazie..
PS. rigordate ke gli esercizi riguardanti gli addominali servono soprattutto a scopo benefico della scoliosi...
GrAzIe!!!:bber:

mi piacerebbe aiutarti ma in caso di problemucci come il tuo preferisco farti tanti auguri e lasciare la parola agli esperti
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ciao