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Visualizza Versionee Completa : Esercizi preferiti ???? r78_art31 05-11-2005, 02:26 PM Salve a tutti i presenti del forum.... Mi piacerebbe sapere, tra tutti gli esercizi che si possono fare con i manubri, quali sono i vostri esercizi "preferiti" (per ogni gruppo muscolare) e perchè. Grazie. andrea1973 05-11-2005, 02:33 PM panca inclinata distensioni (petto) estensioni sopra la testa (tric) rematore (dorso) curl alternati (bic) distensioni sopra la testa (spalle) x le gambe di esercizi preferiti con i manubri nn ce ne' a parte stacchi G/semi tese (femorali/glutei/schiena in generale) pandora 05-11-2005, 02:38 PM croci su panca inclinata affondi squat plie' curl r78_art31 05-11-2005, 02:39 PM Sono daccordo con te su bicipiti,dorsali e spalle. Per il petto preferisco le distensioni su piana. Per i tricipiti scelgo le distensioni alternate su piana. Hai mai provato a fare lo squat con un solo manubrio???? Grazie per la risposta. r78_art31 05-11-2005, 02:40 PM """""croci su panca inclinata affondi squat plie' curl""""""" squat pliè??????? andrea1973 05-11-2005, 02:44 PM Per il petto preferisco le distensioni su piana. Per i tricipiti scelgo le distensioni alternate su piana. Hai mai provato a fare lo squat con un solo manubrio???? anch'io preferisco la piana ma con il bilancere quale sarebbe Distensioni alternate su piana x tricipiti??? squat con un solo manubrio ?? no r78_art31 05-11-2005, 02:55 PM il nome tecnico dovrebbe essere "FRENCH PRESS" ma non ne sono sicuro....cmq hai presente le distensioni su piana con il bilanciere curvo??? stesso movimento ma usando un manubrio con presa a martello... spero di essere stato chiaro.... Per lo squat invece... gambe divaricate un pò piu della larghezza delle spalle, impugno un manubrio con entrambe le mani che penda centralmente davanti al corpo, zona lombare schiacciata e faccio il classico mivimento da squat..... Chiariamo bene... niente a che vedere con lo squat al MP...però come variante mi piace. GundamRX91 05-11-2005, 03:03 PM panca orizzontale con manubri (petto) lento avanti manubri (spalle) curl manubri in piedi (bicipiti) SNauzer 05-11-2005, 04:03 PM spinte inclinate ( petto) press manubri ( spalle ) trazioni sbarra ( dorso ) curl bilanciere ( bicipiti ) dip alle parallele ( tricipiti) squat (gambe) HOBO 05-12-2005, 05:32 PM Non ho piu esercizi preferiti di nessun genere. Li odio tutti, tutti mi possono stroncare,gli esercizi sono il modo,sono il ponte tibetano,sono le battaglie da vincere...sorry non ho esercizi facili o preferiti. andrea1973 05-12-2005, 06:14 PM Scusate l'OT AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII r78 art71 MezzaPippa 06-21-2005, 01:52 PM ci potete mettere un pò di figure accanto al noem degli esercizi che sono un pò incompetente? ^^ magro 06-21-2005, 03:34 PM Yeah, quoto. hombre82 06-21-2005, 03:54 PM io adoro curl alternati con manubri x biceps, il resto mi è indifferente andrea1973 06-22-2005, 07:21 AM exrx.net (x le fig) |