Salve ragazzi mi sono appena iscritto a questo forum e vorrei sentire un parere da voi....
Mi alleno da due anni ed ho ottenuto degli ottimi risultati senza utilizzare nessun tipo di integratore ma solo allenandomi duramente e con passione.
Volevo porvi una domanda:c'è un metodo per calcolare il giusto rapporto che ci deve essere fra i massimali nei vari esercizi?
Mi spiego meglio:
sono alto 1,85cm e peso 95kg con circa il 13% di grasso corporeo, i miei carichi massimali (so che per massimale si intende una rip. ma ancora nn li ho provati) sono i seguenti:
panca piana 110kg x 6 rip
rematore con bilanciere 90kg x 6 rip
curl con bilanciere 53kg x 6 rip (senza cheating)
lento dietro 74kg x 6 rip
tricipiti con sbarre ez 50 x 6 rip

non ho indicato le gambe perchè eseguo solo esercizi per la potenza esplosiva.
C'è secondo voi uno squilibrio muscolare a livello di forza oppure no?
E se si secondo voi qual è il muscolo carente?
Vi ringrazio anticipatamente per le vostre risposte