Turo
01-03-2005, 07:56 PM
raga x mettere su massa agli addominali, soprattutto per ottenere quelle "linee trasversali" che si vanno ad unire con l inguine che devo fà???
grazie!
grazie!
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Visualizza Versionee Completa : ennesimi addominali.... Turo 01-03-2005, 07:56 PM raga x mettere su massa agli addominali, soprattutto per ottenere quelle "linee trasversali" che si vanno ad unire con l inguine che devo fà??? grazie! Benchpress 01-03-2005, 08:05 PM ma ca**o che post inutili,c'è un 3ad in rilievo.... Turo 01-03-2005, 09:33 PM ehi tranqua! basta dirlo nn ti scaldare.... Webmaster 01-03-2005, 09:43 PM ma ca**o che post inutili,c'è un 3ad in rilievo.... Oggi abbiamo i moderatori nervosini :D occhio ;) PS: fate sempre una ricerca prima di postare eventuali post che prima o poi dovremmo fare una pulita ed eliminare post di questo tipo ;) Benchpress 01-03-2005, 10:49 PM scusate ma queste cose mi danno sui nervi.... IronMike 01-03-2005, 10:55 PM la massa per avere le linee trasversali mi giunge nuova..... Miiiii ingredibbile! Sai come devono uscire gli addominali? facendosi un mazzo cosi a forza di crunh, c.inversi e metti pure qualcosa per gli obliqui. tenendo una sana e corretta alimentazione. e fare anche tutti gli altri esercizi in palestra con addominali in contrazione. prova cosi e vedi "che ti esce"!!! ONEST! Turo 01-04-2005, 08:28 AM si ma chi ha detto che non ho addominali,io facendo nuoto a livello agonistico m mancano gli obliqui e quindi chiedevo se c era un esercizio particolare x farli uscire IronMike 01-04-2005, 08:30 AM tu hai detto che vuoi mettere massa...le line trasversali che cosa sono? Pilon 01-04-2005, 09:31 AM Se intendi gli addominali obliqui, in parte i "bassi" dalla tua descrizione sembrano questi; è abbastanza semplice: rotazioni e addominali alle parallele, sana alimentazione. Per maggiori info leggiti il 3ad di bench che è un'enciclopedia sugli addominali Benchpress 01-04-2005, 12:05 PM Per maggiori info leggiti il 3ad di bench che è un'enciclopedia sugli addominali mi hai fatto arrossire grazie :D HOBO 01-04-2005, 06:51 PM ooooooooohhhhhhhhhh come siamo dolci... cmq che se il caro zane o arnold ci sentissero.... loro che facevano di tutto per non aumentare la massa degli obliqui...loro che ci facevano delle prediche infinite su vigor e sportman....ahhhhhhhhhhhhhh come cambia il mondo. Benchpress 01-04-2005, 09:12 PM Gli addominali di Zane facevano cagare... HOBO 01-05-2005, 05:34 PM mah questo non è vero ai suoi tempi era uno specialista.e riceveva anche complimenti dai francesi (che erano gli specialisti). ma a parte ciò...mi ricordo il mio allenatore che una volta manca poco mi picchia, perchè facevo la panca addominali a testa in giu..."ma lo sai che così il sangue defliuisce e ti si ingrossano i fianchi?" ehehehehehe cmq sarà che sono all'antica..ma perchè sviluppare gli obliqui? |