Salve ragazzi, è da l'altro ieri che ho un dolore all'anca, parte dx, mi fò male proprio dove si attacca la gamba ma non riesco a capire se è un dolore muscolare o dell'articolazione, mi fà male soprattutto quando apro la gamba lateralmente e simulando il movimento dello squat, fino a ieri non mi dava molto fastidio ma da oggi lo sento un po' di più :( credo di essermelo procurato lunedì facendo gambe, lo squat in particolare, come posso recuperare a questa cosa?

Non è che hai forzato troppo o sei scesa molto in basso?Per il recupero no saprei ma può dipendere dal fatto che magari hai poca flessibilità e nonostante questo sei sceso molto in basso.

quando faccio squat cerco di scendere il più in basso possibile questo è vero, ma non mi era mai successo prima... aspetto armando o fit che mi diano qualche dritta :)

nn so se ho capito bene il dolore ce l'ha interno coscia?
se si potrebbe essere una contrattura agli adduttori

Credo rimanga solo riposo e/o massaggini fatti bene... mmmm... inerno coscia.... :D

riposa,applica del ghiaccio e pomata antiinfiammatoria

se continua vai da un medico

ok ragazzi grazie dei consigli

riposa,applica del ghiaccio e pomata antiinfiammatoria

se continua vai da un medico
Prima di andare da un medico non potrebbe provare con antinfiammatorio come l'aulin? So ce meno si usa e meglio è, ma se è qualcosa un po infiammato gli passa nel giro di un'ora.

Di un ora non credo proprio, però può provare con un aulin, una tantum non ammazza nessuno.

ok opto x l'aulin vediamo come và, oltre a quello nada? solo riposo?

ok opto x l'aulin vediamo come và, oltre a quello nada? solo riposo?
Riposati.
Poi fammi sapere l'effetto dell'aulin se è stato temporaneo oppure ha avuto successo!

sopporta, io ho corso per 2 mesi con la pubalgia e non è bello

E' anche vero che non tutti hanno capacità di sopportazione del dolore, non è solo forza di volontà ma quanto è sensibile la soglia del dolore personale.

non è questione di sopportare il dolo è che proprio mi fà male specialmente quando mi alzo dalle sedie o se devo evitare qualcosa mentre cammino, non riesco ad aprire tutta la gamba verso l'esterno.... un po' fastidiosa la cosa...

probabilmente è una contrattura agli adduttori

ma non lo sento molto interno il dolore nico, più centrale esterno, proprio all'attaccatura del femore al bacino e i relativi muscoli e tendini che ci sono attaccati

Non per essere un allarmista ma potrebbe essere tendinite?

ok opto x l'aulin vediamo come và, oltre a quello nada? solo riposo?
sei sordo? ti ho detto pomata antiinfiammatoria
:bevuto:

appena finito massaggino con pomata infiammatoria :D sembra và un po' meglio ;)

ma non lo sento molto interno il dolore nico, più centrale esterno, proprio all'attaccatura del femore al bacino e i relativi muscoli e tendini che ci sono attaccati
a quidi è esterno io avevo capito nella zona inguinale, ritiro tutto allora