Ma po esse che in 20/25 giorni di dieta (quella indicata da voi e che elenco qui) e un allenamento costante 2/3 volte a settimana, vedo già dei risultati? Come faccio a capire se sono predisposto davvero a questo sport? Sarebbe un miracolo per quello che invece mi aspettavo.

Dieta:

Colazione: bicchiere latte scremato + 2/3 biscotti secchi con yougurt magro.
Spuntino: banana o mela
Pranzo: 70 gr riso + tonno naturale o il piu delle volte vitasnella fiocchi di latte + bresaola o proc. crudo.
Spuntino: 2 yougurt magri
Pre wo: grana
Cena: tanta ciccia (2/3 etti) + insalta. Ogni tanto riesco a farmi il pesce.

Dopo ogni allenamento faccio 25/30 minuti di aeoribico.

Ps. Consiglio a tutti quelli che come me sono principianti di fare sempre streching prima e dopo in quanto non c'è paragoneeeeeee!! Io non lo facevo mai.

Cmq i risultati sono che ho diminuito parecchio la pancetta (ma c'è ancora da lavorare) e inizio a fare un po di massa.

Appena posso posto una foto di ora confrontata con quella di circa un mese fa.

L'altro ieri ho fatto squat al multipower per la prima volta.. ammazza che goduria.

Finita la fullbody ho iniziato con la massa.

6 cicli

12/10
12/10/8
12/10/8/6
10/8
10/8/6
10/8/6/4

con aumento volume a ogni ciclo.

3 sedute e settimana.