Ho deciso di non rompere più l'anima a quei santi del forum ALIMENTAZIONE e di postare il mio diario nella sezione DIARI (che scoperta!!!!!Brava la Vale).

Ecco un bel copia e incolla da settimana scorsa fino ad ora...

kisses e attendo notizie e suggerimenti!

Baciotti

PROGRAMMA DIETA VALE
Diario Alimentare


MARTEDI SERA 19/7

Cena: Insalata con 2 cucchiaini di olio extravergine e sale
Cornetti con salsa di soia
1 cucchiaio di farro bollito

1 mela (100g)


MERCOLEDI 20/7:

Colazione: 1 yogurt magro con dolcificante
1 caffé quasi doppio macchiato con 2 bust dietor

Pranzo: 1 fetta di petto di pollo alla griglia (150g circa)
Insalata mista (carote e mais con 2 cucch olio extravergine)
1 caffé lungo macchiato

Spuntino: 1 pesca

Cena: 1 cucchiaio di farro bollito con sale, zucchine grigliate, erbette con salsa di soia e olio extravergine

1 pesca e 2 albicocche in macedonia al naturale

CORSA/CAMMINATA

GIOVEDI 21/7:

Colazione: yogurt bianco con 1 cucchiaio di allbran e dolcificante
1 caffè macchiato, con dolcificante

Pranzo: Petto di pollo alla griglia (1 fetta media) con insalata mista e cornetti, con olio extravergine e sale.
1 caffè macchiato con dolcificante

1 pesca(130g-20g di nocciolo)

Cena: 1 cucchiaio di farro, insalata con carotine
1 caffè macchiato con dolcificante

1 albicocca (50g)
1 mela(150g)



VENERDI 22/7:

NO COLAZIONE (Sono a credito?)

Pranzo: 2 yogurt bianchi, 2 pesche (tot 260g)
1 caffè macchiato, tutto con dolcificante

1 pesca

Cena: un piatto di verdure miste (broccoli, insalata carote cotte e crude, zucchine) con 1 cucchiaio di farro

Spuntino: mezza fondina di cornetti con 1 pizzico di sale
4 gamberetti con limone

1 fetta ananas
mezza mela

CAMMINATA VELOCE

SABATO 23/7:

Colazione:1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di allbran e dolcificante
Mezza mela

Pranzo: 2 fettine di petto di pollo alla griglia con insalata abbondante con cipolline e mais, 2 gallette di riso
1 prugna (ca. 100g)

Spuntino: 1 albicocca (44g)

Cena: Piatto di insalata con pomodori e carotine con 1 cucchiaio di farro
1 caffè con dolcificante
1 pesca ( 130g – 20g di nocciolo)


addominali da fare!
(Fatti al mattino di domenica)

DOMENICA 24/7

NO COLAZIONE

Pranzo: 2 fettine di petto di pollo alla griglia con insalata (con cipolline e mais) a volontà
1 prugna (88g circa)
1 caffè macchiato con dietor

PASSEGGIATA
Spuntino: insalata mista (cetrioli, pomodori, peperoni, carotine e mais)

PASSEGGIATA
1 mela (150g circa)

abbioccata….. CAMMINATA VELOCE 45/50 min

mezza mela

CENA GIAPPONESE…STELLARE!!!
- insalata di mare
- sashimi misto
- melanzana alla griglia
- alga arrotolata a cono
- 4 involti

1 caffé macchiato con dietor

PASSEGGIATA DI UN’ORA con tacchi….

Mezza mela
Caffé con dietor

LUNEDI 25/7

Colazione: 1 yogurt bianco con allbran e dolcificante
Mezza mela
1 caffè macchiato con dolcificante

Pranzo: jocca con insalata mista con olio extr e sale.
1 caffè macchiato con dietor

1 pesca (150g circa)
15 acini d’uva
1 prugna (50g circa)

Cena: 200g (molto meno) di latte con muesli (2 cucchiai)
Mezza mela
1 grappolo d’uva

Spuntino: 1 mela intera (ca. 200g)

Caffè macchiato
Caffè macchiato con dolcificante
Mezza pesca
MARTEDI 26/7

Colazione: 1 yogurt bianco con 2 cucchiaini (=1 cucchiaio) all-bran ,con dolcificante…. Assaggiata una prugna, buttata.

Pranzo: 1 Jocca con 1 piatto di verdure (insalata e coste, condite con 1 cucchiaio di olio extravergine e sale)
2 gallette di riso

1 caffè macchiato con dolcificante

1 pesca (145g)

1 mela (200g)

Cena: 1 fetta e mezza di petto di pollo alla griglia e verdure miste (insalata con 1 cucchiaio di mais, coste e pochi spinaci)
1 galletta di riso con salsa di soia

1 caffè macchiato con MIVIDA (meglio di dietor)


2 albicocche (100g circa)



MERCOLEDI 27/7

Colazione: 1 Yogurt bianco con dolcificante e allbran, 1 albicocca e 1 caffè macchiato con dietor.


Pranzo: Piatto di insalata con 2 fette di pomodori con spinaci e 1 busta (80g) di tonno al naturale.
2 gallette di riso

1 albicocca (50g circa)

Spuntino: 1 galletta di riso con 20g di formaggino sveltesse (5%grassi)


Ore 18.40: un piatto di insalata
Ore 20.30 Cena: frittata di 1 uovo e zucchine e cornetti con cornetti a parte, 1 galletta di riso
Ore 23: insalata di gamberetti

Mezza mela

GIOVEDI 28/7

Colazione ore 9.30: 1 yogurt bianco con allbran e dolcificante
Mezza mela
1 caffè da pulcino con latte e dolcificante

Pranzo ore 11.00: 1 piatto di insalata mista (pomodori carotine e cetrioli, pochissimi peperoni) con circa 60g di tonno (busta da 79g, non sfruttata tutta).
1 galletta di riso
1 prugna (70g )

Ore 14.46: fame…SPUNTINO TRA POCO!


Spuntino: 1 prugna (57g)
2 gallette di riso con sveltesse (20g)
1 mela senza torsolo (172g)
piatto di insalata con pomodori, condita con aceto balsamico e sale (ore 18.30)


CAMMINATA VELOCE 45 min

1 albicocca (70g circa)

Cena GIAPPONESE (ore 23)

Insalata di mare
Sushi misto
4 involti
1 melanzana alla griglia
1 caffè macchiato


ORE 2.00: mezza mela


VENERDI 29/7

Colazione (Ore 9.00)
1 yogurt bianco Carnini con dolcificante e 2 cucchiaini di All-bran
mezza mela (80g circa)
1 caffè macchiato con dolcificante

Pranzo: (distribuito tra le 11.30 e le 15.00)
1 galletta di riso
1 mela (180g circa)
Zucchine grigliate

1 prugna (70g)
circa 150g di uva (2 grappoli)
ancora uva….

Cena: Un piatto di insalata mista con pomodori e cipolle con 1 uovo sodo.

Insalatina piccola cn mais
2 albicocche (tot 100g)

AZZ STO ESAGERANDO CON LA FRUTTA

CAMMINATA 45 min

Insalatina uguale, solo cn sale
1 pesca (150g circa)
2 caffè di cui 1 macchiato


SABATO 30/7

Colazione: 1 yogurt bianco con 2 cucchiaini di ALL-BRAN
1 caffè macchiato
un’albicocca (36g con nocciolo)
Un’altra albicocca (28g con nocciolo)

Pranzo: Un piatto di verdura (insalata e coste) con mezza jocca e mezza busta di tonno al naturale (circa 40g)

Un caffè liscio con dolcificante

Qualche acino d’uva
In previsione 1 mela (200g)

al prossimo post cosi' avvisa che prendo le ferie .........:)

al prossimo post cosi' avvisa che prendo le ferie .........:)


ops..mi sarò forse dilungata? ehehe

Poi...

da ieri a ora....

SABATO 30/7

Colazione: 1 yogurt bianco con 2 cucchiaini di ALL-BRAN
1 caffè macchiato
un’albicocca (36g con nocciolo)
Un’altra albicocca (28g con nocciolo)

Pranzo: Un piatto di verdura (insalata e coste) con mezza jocca e mezza busta di tonno al naturale (circa 40g)

Un caffè liscio con dolcificante

Qualche acino d’uva
1 albicocca
1 pesca (150g)

Corsa di ½ ora con la mamma,

Cena: 2 fettine di petto di pollo alla griglia con 1 ciotola di insalata con mais e una ciotola di insalata con 1 cucchiaio di fagioli e cipolle

2 Caffé macchiati

1 mela (200g)

DOMENICA 31/7

Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante

Pranzo: 50g (pesata da cotta) di pasta in bianco con 1 filo di olio e 1 spruzzata di parmigiano grattugiato con pochi cornetti (x la verdura prevista)
1 ciotola di insalata mista buonissima (insalata, mais pomodori, cetrioli e cipolle e cornetti)

1 caffé macchiato con dolcificante

1 prugna (70g circa)

ma perché non mangi un po' più di carbo? anche se vuoi dimagrirti, non puoi eliminarli quasi completamente o perderai soprattutto massa magra. con questa dieta, le proteine che ingerisci vengono utilizzate per gran parte a scopo energetico.

ma perché non mangi un po' più di carbo? anche se vuoi dimagrirti, non puoi eliminarli quasi completamente o perderai soprattutto massa magra. con questa dieta, le proteine che ingerisci vengono utilizzate per gran parte a scopo energetico.

oggi ho mangiato 50g di pasta!
Sai com'ero contenta?

Cmq al mattino prendo gli allbran, a mezzodì 2 gallette di riso e anche a cena.. poi il formaggio sveltesse e quando mangio giapponese il riso bollito è fANtastico...

DOMENICA 31/7

Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante

Pranzo: 50g (da cotta) di pasta in bianco con 1 filo di olio e 1 spruzzata di parmigiano grattugiato con pochi cornetti (x la verdura prevista)
1 ciotola di insalata mista buonissima (insalata, mais pomodori, cetrioli e cipolle e cornetti)

1 caffé macchiato con dolcificante

1 prugna (70g circa)


Cena: Insalatona fatta di 2 cucchiai di fagioli e cipolle, insalata, mais (1 cucchiaio) e mezza mozzarella light (circa 70g)

1 pesca noce (150g)

Caffé macchiato con dolcificante….

Situazione sentimentale davvero pessima L


Spuntino: 1 macedonia piccola al naturale, una mela e 2 caffè di cui 1 macchiato.


LUNEDI 1/8

Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante
1 pesca (150g circa)

Pranzo: 2 fettine di petto di pollo alla griglia con insalata mista e una fondina di metà spinaci e metà zucchine grigliate
3 caffè macchiati con dietor

1 pesca

Spuntino: 1 insalata mista
1 galletta di riso con sveltesse

Cena: Circa 150g di roast beef con insalata mista e spinaci (2 ciliegini di mozzarella)
½ mela
1 caffè macchiato



MARTEDI 2/8

Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante
1 pesca
2 caffè macchiati (1 hag)

Pranzo: Petto di pollo (1 fetta) alla griglia con insalata mista e 1 fondina di erbette e cornetti
1 caffè macchiato con dolcificante

Mezza arancia

2 mele (tot 250g circa)

Cena: Insalatona fatta di
- Insalata
- Cornetti
- 1 cucchiaio e mezzo (misurato da cotto) di farro
- 1 pomodoro
- 1 cucchiaio di mais
- erbette
- cipolla
- mezza scatoletta di tonno al naturale (meno di 60g)
1 caffè macchiato con dolcificante
3 pesche.. la solita esagerata!!

MERCOLEDI 3/8

Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante, 1 caffè macchiato con dolcificante

Pranzo: 2 uova sode con 2 piattini di verdura (cornetti e zucchine grigliate, cornetti e carotine) e 1 ciotola di insalata mista (pomodori, mais, insalata e carotine, condita con olio extravergine).
2 caffè hag macchiati con dolcificante
1 mela (150g circa)
1 galletta di riso

dimenticavo....questa settimana meno 500g!!!

BRAVA LA VALE!!!

Bravissima Vale :clap:

P.S. ogni volta che vedo quel cacchio di dolcificante nella dieta vado in crisi psicologica :mad: (se non ricordo male usi il dietor? :wc: )

andre qualcosa contro il dietor?
Ehehehe

Cmq sto usando di più i dolcificanti senza saccarina ora..quindi o dietor compresse o MIVIDA, che la dietista ha giudicato il migliore.

Cosa ne dici?

Kisses

nella mia ampia ignoranza MIVIDA non e' contemplato
ma il dietor e' peggio di una bomba :cens:
P.S. una puntina di miele x dolcificare proprio non ti va? :)

nella mia ampia ignoranza MIVIDA non e' contemplato
ma il dietor e' peggio di una bomba :cens:
P.S. una puntina di miele x dolcificare proprio non ti va? :)

Perchè una bomba caro?

Cmq il miele invece nn è contemplato nella mia dieta...e proprio nn mi piace :(

non bomba calorica
ma e' dannoso studi recenti lo confermano ma purtroppo non posso riportarti niente di scientifico.........

Perchè una bomba caro?

Cmq il miele invece nn è contemplato nella mia dieta...e proprio nn mi piace :(
vale ha ragione andrea:cin: mettici un cucchiaino o meno di miele..nn quelle schifezze:)

beh ma non mi piace il miele accidentaccio

MERCOLEDI 3/8

Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante, 1 caffè macchiato con dolcificante

Pranzo: 2 uova sode con 2 piattini di verdura (cornetti e zucchine grigliate, cornetti e carotine) e 1 ciotola di insalata mista (pomodori, mais, insalata e carotine, condita con olio extravergine).
2 caffè hag macchiati con dolcificante
1 mela (150g circa)
1 galletta di riso

Cena: 1 piatto di insalata e carotine con mezza scatoletta di tonno al naturale (60g circa) e 3 forchettate di farro bollito. Olio extravergine e sale
1 caffè macchiato con dolcificante
1 mela (176g)

2 pesche (circa 200g)

GIOVEDI 4/8
Colazione: 1 Yogurt bianco (di quelli cn zucchero d’uva…non avevo altro!!) con 1 compressa dolcificante e 1 cucchiaio ALL-BRAN, 1 pesca (150g circa) e un caffè macchiato con dolcificante.

Pranzo: 1 fetta di petto di pollo alla griglia con insalata mista e 1 piattino metà cornetti e metà zucchine grigliate.
1 galletta di riso (presa alle 16.30)
2 caffè hag macchiati con dolcificante
1 caffè normale con dolcificante, preso al lavoro….
Mi ritrovo il viso conciato da una cagna di estetista incapace, ho intenzione di richiederle i soldi indietro, sto prendendo antibiotici x colpa sua e domenica vado al mare… Che depressione.
Cena: 1 piatto di insalata e pomodori con 60g circa di tonno al naturale e 3 forchettate (misurate da cotto) di farro.
1 caffè macchiato con dolcificante
1 po’ d’uva
1 prugna (100g)
After Dinner…. 1 galletta di riso

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10722;105;1;1/c/66.7/t/60/s/76.2/k/5961/weight.png
(http://www.TickerFactory.com/)



GIOVEDI 4/8
Colazione: 1 Yogurt bianco (di quelli cn zucchero d’uva…non avevo altro!!) con 1 compressa dolcificante e 1 cucchiaio ALL-BRAN, 1 pesca (150g circa) e un caffè macchiato con dolcificante.

Pranzo: 1 fetta di petto di pollo alla griglia con insalata mista e 1 piattino metà cornetti e metà zucchine grigliate.
1 galletta di riso (presa alle 16.30)
2 caffè hag macchiati con dolcificante
1 caffè normale con dolcificante, preso al lavoro….
Mi ritrovo il viso conciato da una cagna di estetista incapace, ho intenzione di richiederle i soldi indietro, sto prendendo antibiotici x colpa sua e domenica vado al mare… Che depressione.
Cena: 1 piatto di insalata e pomodori con 60g circa di tonno al naturale e 3 forchettate (misurate da cotto) di farro.
1 caffè macchiato con dolcificante
1 po’ d’uva
1 prugna (100g)
After Dinner
1 galletta di riso e 1 pesca e mezza con 1 albicocca

VENERDI 5/8
Colazione: 1 yogurt bianco con 1 cucchiaio di all-bran e dolcificante, mezza mela (100g) 1 caffè doppio (mezzo hag e mezzo normale) macchiato+dolcificante.

Pranzo: 1 piatto di roast beef con 1 ciotola di insalata mista con 1 piattino ½ cornetti e ½ erbette.
1 galletta di riso
1 caffè doppio macchiato con dolcificante
Mezza mela (100g) e 1 albicocca (30g)

Cena: platessa bollita, pochi broccoli bolliti, 1 albicocca
1 galletta di riso
1 caffè macchiato
Spuntino: 1 ciotola metà cornetti metà erbette conditi con salsa di soia. 2 albicocche
2 caffè macchiati

SABATO 6/8
Colazione: 1 yogurt bianco con ½ cucchiaio di all-bran e ½ cucchiaio di special K
1 galletta di riso, 1 caffè macchiato
1 pesca (150g)…. Sono una cretina
1 percocca (150g circa)
Pranzo: 1 ciotola(...) di broccoli e carotine con 60g di tonno al naturale.
1 caffè macchiato con dolcificante
Spuntino: (con Juju) mezzo pompelmo (150 g circa), 1 galletta di riso con 20g di sveltesse (5%di grassi!)
La cena giapponese sarà molto buona, ma non promette niente di buono.

ma un paio di gallette in piu' potresti mangiarle...no?;)

ma un paio di gallette in piu' potresti mangiarle...no?;)


EHEHEEH dici?

mangiane almeno 4 anche 5:cin:

vale aerobica ne fai?

vale aerobica ne fai?


Vado di camminata veloce...o corsa!
Ora vado al mare e nuoterò come un pesciolino... cosa mi dici?

Ora vado al mare e nuoterò come un pesciolino... cosa mi dici?
vieni dalle mie parti? :mad:

Mamma mia Vale....sei una maestra zen? Se io mangiassi cosi come minimo farei una strage in un pub

Vi scrivo da Rimini... che sfiga, continua a piovere..

Baciotti

Mamma mia Vale....sei una maestra zen? Se io mangiassi cosi come minimo farei una strage in un pub


E perchè mai?

Smack

Rimini?? :mad: :mad: Vi scrivo da Rimini... che sfiga, continua a piovere..

Baciotti
anch'io sono a rimini in questi giorni ..............

se ti serve un cicerone :angel: :D

E perchè mai?

Smack
Perchè quando ho fame divento mooooolto nervoso :superling

CMq dato che sei a Rimini, vai alla mega gelateria vicino alla stazione (quella enorme) e fatti una mega coppa di gelato P:D

Mega kiss

xche' li e' buono il gelato??

xche' li e' buono il gelato??


Parli forse del NUOVO FIORE?
Sono appena tornata da una settimana di pioggia :( niente gelato cmq... non potevo!!!
Ho assaggiato la piada romagnola però!!!

Tu dov'eri?

Baciotti

DOMENICA 7/8

Colazione: 1 yogurt bianco (ahimè quello con lo zucchero d’uva, 4.3% di grassi……sorry, avevo solo quello stavolta) con 1 compressa di MIVIDA e 2 cucchiaini di all-bran. Mezza pesca (75g circa) e 2 caffè macchiati con dolcificante.
Pranzo: Insalatona fatta di:
- Insalata
- 3 fettine pomodori
- carotine alla julienne
- tonno al naturale (60g)
2 gallette di riso
Caffè macchiato con dolcificante
1 po’ d’uva e 2 albicocche

Spuntino: 1 mela, una galletta con sveltesse

Cena: Grigliata di pece, verdure miste alla griglia (+ 1 porzione di melanzane alla griglia)
1 caffè macchiato
1 po’ d’uva

PASSEGGIATA E 1H DI RISCIO’

LUNEDI 8/8
Colazione: 1 po’ d’uva
1 caffè macchiato con dolcificante
1 yogurt bianco con dolcificante

Pranzo: 1 fetta di tacchino grigliata
1 inslata con pomodori
2 gallette di riso
circa 300g di frutta
UVA sparsa durante il giorno
Camminata di un’ora
Cena giapponese: sushi misto, involtini di tonno (6), verdure miste bollite
2 caffè macchiati

MARTEDI 9/8
Colazione: Yogurt bianco con dolcificante e mezzo cucchiaio di corn flakes, caffè macchiato e 1 albicocca.

Pranzo: ½ porzione di riso in bianco, petto di pollo alla griglia, insalata mista (1 assaggio di purè)
2 caffè macchiati con dolcificante
1h di camminata e corsa
UVA sparsa, 1 pesca, 1 caffè macchiato

Cena: 2 sgombri alla griglia, insalata mista con gamberetti al naturale
Spuntino: 2 caffè, 1 insalata mista, 1 macedonia
Assaggio di piadina 


MERCOLEDI 10/8
Colazione: 1 yogurt magro con corn flakes, dolcificante e 2 caffè macchiati

Pranzo: 1 insalata mista con carne rossa alla griglia
2 prugne
2 caffè macchiati

Spuntino: 1 pesca, 1 mela 1 macedonia al naturale

Cena: 1 omelette, 1 insalata mista abbondante
Zucchine cotte
1 macedonia al naturale
1 caffè macchiato

Spuntino: alle 3 di notte 3 involti di sushi e un’insalata mista

GIOVEDI 11/8
Colazione: 2 caffè macchiati
1 yogurt con corn flakes e dolcificante
1 frullato di frutta di stagione (no latte, solo ghiaccio)

Pranzo: 1 bistecca ai ferri con insalata mista abbondante e 1 fetta di melanzana
2 prugne

1 caffè doppio macchiato
1 albicocca e 2 gallette di riso (10km di camminata circa)

Spuntino: 1 macedonia al naturale

Cena: 1 insalata abbondante mista
1 omelette con 1 uovo solo
Frutta tagliata (circa 1 pesca)
2 caffè hag machiati

Spuntino: 1 porzione di verdura cotta, 1 macedonia e 1 caffè hag macchiato

VENERDI 12/8
Colazione: 2 caffè hag macchiati
1 yogurt magro con corn flakes e dolcificante

Pranzo: 1 trancio di salmone alla griglia con insalata mista e 1 po’ di cornetti, POCA uva nera
Spuntino: sashimi di tonno, verdure al vapore e 1 caffè hag macchiato

Cena: Insalata mista con tonno e gamberetti
½ pesca, 1 albicocca
1 macedonia al naturale
2 caffè hag macchiati

SABATO 13/8
Colazione: yogurt magro con corn flakes
1 macedonia al naturale

Pranzo: Grigliata di pesce con verdure miste grigliate e 1 insalata mista (pomodori, cetrioli e gamberetti)

Spuntino: 2 caffè hag, 1 pesca e 2 gallette di riso

Cena: Grigliata di pesce e insalata FIOR DI LOTO
1 pesca 1 fetta di ananas

DOMENICA 14/8

Colazione: Yogurt bianco con all-bran
1 albicocca e una pesca

Pranzo: 2 gallette di riso, 1 insalata mista, 2 fette di petto di pollo alla griglia
1 caffè macchiato con dolcificante

Cena Giapponese:
- Misto di sushi
- Melanzana alla griglia (squisita..)
- Insalata di mare
- 1 fetta di ananas
- assaggiato il pollo del mio amore…una cosa stellare
Spuntino: 1 prugna e 3 albicocche

Caffè sparso durante il giorno


LUNEDI 15/8

Colazione: 1 albicocca
Pranzo: 2 fette di petto di pollo alla griglia, insalata mista, 1 mela e 1 caffè macchiato con dolcificante
Spuntino: 1 yogurt bianco con zucch. Uva con 1 pesca
Cena: Melanzane alla griglia, insalata mista, 60g tonno al naturale, 1 mozzarella light e 1 pesca
Spuntino: 1 pesca e 1 albicocca e caffè sparsi

MARTEDI 16/8
Colazione: 2 caffè hag macchiati
Pranzo : Verdure lesse scondite (spinaci e cornetti) con 150g di tacchino freddo affettato
1 pesca, 1 albicocca e 1 galletta di riso

Spuntino: 1 yogurt bianco e 1 albicocca

bentornata Vale:cin:

bentornata Vale:cin:


Grazie caro!
Che ne dici, hai visto come sono stata diligente, anche al mare?

kiss

Grazie caro!
Che ne dici, hai visto come sono stata diligente, anche al mare?

kiss

aaahhh dimenticavo....


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(http://www.TickerFactory.com/)



Pesata sempre di mattina a digiuno.... :)

Bentornata !!

ottimo vale! anche se secondo me al mare uno sgarretto in più te lo potevi anche concedere... avresti avuto più decisione alla ripresa, ma meglio così, sarei curioso di vedere una foto di come stai adesso.... secondo me sei già magrissima e non hai più le tette............ un bacione e ben tornata kisss

ottimo vale! anche se secondo me al mare uno sgarretto in più te lo potevi anche concedere... avresti avuto più decisione alla ripresa, ma meglio così, sarei curioso di vedere una foto di come stai adesso.... secondo me sei già magrissima e non hai più le tette............ un bacione e ben tornata kisss


Ehi magrissima non direi proprio!!!

Facciamo che le foto le pubblicherò quando avrò raggiunto il mio peso ideale..che ne dici?

Le tette..beh ci sono ancora...almeno un pochino :)

ehehehe

Bacioni

Bentornata !!

Grazie mille!! :)

non mi fido vale :D voglio vedere una foto...

Parli forse del NUOVO FIORE?
Sono appena tornata da una settimana di pioggia :( niente gelato cmq... non potevo!!!
Ho assaggiato la piada romagnola però!!!

Tu dov'eri?

Baciottiio ci vivo e lavoro qui.............

Vale, vedo che spesso e volentieri attingi alla cucina giapponese...se ti racconto delle mie esperienze non culinarie ma lavorative sono sicuro che la fantasia di mangiare in posti del genere ti passa di sicuro. Che schifo raga, si vede che non siete al corrente di quello che c'è dietro la bella facciata di questi ristoranti orientali!!!:wc: :wc: :wc:

Vale, vedo che spesso e volentieri attingi alla cucina giapponese...se ti racconto delle mie esperienze non culinarie ma lavorative sono sicuro che la fantasia di mangiare in posti del genere ti passa di sicuro. Che schifo raga, si vede che non siete al corrente di quello che c'è dietro la bella facciata di questi ristoranti orientali!!!:wc: :wc: :wc:
una volta su un giornale locale di annunci hanno pubblicato uno "scherzo" (forse non lo era:D )
"Avete perso il gatto?? vivete presso un ristorante cinese?? :D "

Cose di questo tipo non credo (anche se sinceramente ho dei dubbi :D ), ma a livello di pulizia fanno veramente schifo!!! Se vado a raccogliere il letame con le mani e poi ti preparo un loro piatto è sicuramente più pulito. Sono davvero pochi quelli che si salvano: ne conosco almeno una trentina se non di più e se ne salva solamente uno. Fai un pò tu la statistica :D .

Cose di questo tipo non credo (anche se sinceramente ho dei dubbi :D ), ma a livello di pulizia fanno veramente schifo!!! Se vado a raccogliere il letame con le mani e poi ti preparo un loro piatto è sicuramente più pulito. Sono davvero pochi quelli che si salvano: ne conosco almeno una trentina se non di più e se ne salva solamente uno. Fai un pò tu la statistica :D .
mi sembra ottima la tua esperienza :bevuto: :mad: :cens: 8o

............aaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhh ecco perche' condiscono tutto con quelle salse 8o :wc:

BLEEEAAAAAA

ma io sapevo cose del genere per la cucina cinese...al giapponese dove vado io si possono vedere tramite una specie di vetrinetta le cose che preparano...c'è il cuoco che ti arrotola il sushi davanti.... :)

Ciao raga!
Oggi mi vedo 1 po' più gonfia, non so, ho sempre paura di non dimagrire...
Cmq ecco, vi posto i miei pasti finora...

MARTEDI 16/8
Colazione: 2 caffè hag macchiati
Pranzo : Verdure lesse scondite (spinaci e cornetti) con 150g di tacchino freddo affettato
1 pesca, 1 galletta di riso, 1 albicocca
Spuntino: 1 yogurt bianco con 1 albicocca
Cena: 60g di tonno al naturale, 2/3 di jocca, insalata, carotine, 1 paletta di spinaci.
3 susine (20g ciascuna circa)
addominali
Spuntino: 1 pesca (150g circa), 1 prugna (50g circa) e una mela insieme a Dani…una morsicata per uno :)

MERCOLEDI 17/8
Colazione: 1 galletta di riso, 1 yogurt bianco con ½ cucchiaio di all-bran e ½ di Kellogg’s special K con dolcificante, 2 caffè hag macchiati.
Camminata veloce di 50 minuti
Spuntino: 2 albicocche e mezzo grappolo d’uva nera
Pranzo: insalata mista (pomodori, mais cipolla e songino), 2 fette di petto di pollo alla griglia con erbette, 2 gallette di riso
1 pera (100g circa)
1 caffè macchiato, 1 dec macchiato, 1 caffè liscio.

Stasera prevedo insalata mista con tonno al naturale e jocca.
Mo' mi pappo 1 albicocca :)

CHE MI DITE?

Ciao e grazie!!!

............aaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhh ecco perche' condiscono tutto con quelle salse 8o :wc:


Lavori a Rimini o al Nuovo Fiore?
Ciauz

ma allenamento vale lo stai facendo? cmq complimenti per il dimagrimento....;)

ma allenamento vale lo stai facendo? cmq complimenti per il dimagrimento....;)

Grazie caro...
si, vado quasi every day a camminare e vado di addominali...ho saputo di una palestra qui a tavernola che costa poco...devo informarmi :)

Lavori a Rimini o al Nuovo Fiore?
Ciauz si lavoro a rimini
no non faccio il galataio ......................:mad:

si lavoro a rimini
no non faccio il galataio ......................:mad:


e che fai il PR? :)

e che fai il PR? :)no il PS :D

no il PS :D


Candidato a Zelig di sicuro :)

Candidato a Zelig di sicuro :)
avrei un futuro :D

per l'occasione mi servirebbe una modella / valletta ci stai? :mad:

per l'occasione mi servirebbe una modella / valletta ci stai? :mad:


ammazza, non perdi tempo eh? :)

ammazza, non perdi tempo eh? :)
:D scusami l'OT nel tuo bel diario :)

:D scusami l'OT nel tuo bel diario :)


Perdonatissimo :)
Ti piace almeno il mio diario?
Tu cosa fai, palestra?

Ciauz

Perdonatissimo :)
Ti piace almeno il mio diario?
Tu cosa fai, palestra?

Ciauzil tuo e' un bel diario (a parte il dolcificante dietor :wc: :D )
tu sembri molto determinata (nonostante le tue periodiche paranoie :angel: )
sicuramente raggiungerai il tuo obiettivo :clap:
si pratico kung fu e sala pesi

il tuo e' un bel diario (a parte il dolcificante dietor :wc: :D )
tu sembri molto determinata (nonostante le tue periodiche paranoie :angel: )
sicuramente raggiungerai il tuo obiettivo :clap:
si pratico kung fu e sala pesi


UUUFFFIIII

sono anche bella e simpatica oltre che paranoica :)
DAI CHE SCHERZO!

Hai ragione, mi rendo conto di esagerare talvolta eh eh..

Cmq fai kung fu? Da quanto?
kiss

UUUFFFIIII

sono anche bella e simpatica oltre che paranoica :)
DAI CHE SCHERZO!

Hai ragione, mi rendo conto di esagerare talvolta eh eh..

Cmq fai kung fu? Da quanto?
kiss
certo che sei molto bella :mad:
ho omesso di dirlo esplicitamente se no mi becco per l'ennesima volta del "marpione" :D

pratico lo stile del ruggito del leone da qualche anno
stupendo (qui non posso dirlo ma lo preferisco ai pesi........:zitto: :zitto: ):D

certo che sei molto bella :mad:
ho omesso di dirlo esplicitamente se no mi becco per l'ennesima volta del "marpione" :D

pratico lo stile del ruggito del leone da qualche anno
stupendo (qui non posso dirlo ma lo preferisco ai pesi........:zitto: :zitto: ):D

Grazie troppo gentile!

Ruggito del leone? Sembra carino... :)

Grazie troppo gentile!

Ruggito del leone? Sembra carino... :)
ci sono molte donzelle che lo praticano.........

ci sono molte donzelle che lo praticano.........

ma dai?
e in che consiste?

MARTEDI 16/8
Pranzo : Verdure lesse scondite (spinaci e cornetti) con 150g di tacchino freddo affettato
1 pesca, 1 galletta di riso, 1 albicocca

CHE MI DITE?


perche' scondite?? nemmeno un filo d'olio? non starai esagerando

ma dai?
e in che consiste?
non si puo' spiegare su un forum in due parole e poi basta ot torniamo al tuo diario :)

perche' scondite?? nemmeno un filo d'olio? non starai esagerando


Non avevo con me condimento, la fame era tanta ed ero in giro.....sai com'è :)

non si puo' spiegare su un forum in due parole e poi basta ot torniamo al tuo diario :)


Capo, agli ordini!!!! :)

Non avevo con me condimento, la fame era tanta ed ero in giro.....sai com'è :)
ok pensavo fosse voluta la cosa :cin:

ok pensavo fosse voluta la cosa :cin:


ad esempio ora ho 1 famissima! Mangerei 1 galletta di riso, ma nn so se posso... è abb tardi no?

1 spuntino?

Ecco la cena di stasera:
Insalata fatta di
-Insalata
-Pomodori
-Tonno al naturale (60g)
-Mezza porzione di jocca
-1 cucchiaio e mezzo di farro bollito

mezza pera di quelle minuscole, 1 albicocca
Caffè liscio con dolcificante

Spuntino: 1 mela (150g) e un’albicocca
Tra poco credo 1 pesca o 1 mela

vabbe che tu mangi come un canarino :D
ma la sera non mangerei molta frutta per non innalzare troppo l'ig...................

come prenanna visto che i fiochi di latte li hai gia' mangiati e il tonno pure
come ripiego ci sono i bianchi dell'uovo se ti piacciono (anche se molti te li sconsiglierebbero per il rapido assorbimento delle pro)

mangiati un altro po' di caseine se gli albumi non ti piacciono

mangiati un altro po' di caseine se gli albumi non ti piacciono


Cioè altro formaggio?
Purtroppo alla sera è l'unica cosa concessami la frutta...tu sais..

sto cacchio de dietologo :inca: :inca:

bisognerebbe parlargli amichevolmente :ko:



scherzo :8

Vale tu sai qual'e' la frutta con basso o alto valore IG??

io ci vivo e lavoro qui.............
Dove di preciso andrea?

no il PS :D

auhauauhauhauhauhauhauhauhauhauhauhauauauhauhauau
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

certo che sei molto bella :mad:
ho omesso di dirlo esplicitamente se no mi becco per l'ennesima volta del "marpione" :D

pratico lo stile del ruggito del leone da qualche anno
stupendo (qui non posso dirlo ma lo preferisco ai pesi........:zitto: :zitto: ):D
Non quello del marpione andrea.......


ma quello della provola sicuro!!!!
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

Non quello del marpione andrea.......


ma quello della provola sicuro!!!!
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:se stesse in cheto perenne:wc:

ahahahahahah

Vale una curiosità....ma una volta raggiunto il tuo peso forma, terrai sempre questa dieta da monaco zen o aggiungerai pian piano altre calorie?

KIss

Vale una curiosità....ma una volta raggiunto il tuo peso forma, terrai sempre questa dieta da monaco zen o aggiungerai pian piano altre calorie?

KIsssi rischia in un secondo tempo di avere l'ossesione e non aumentarle per paura di riprendere peso,infatti non sono completamente d'accordo su una dieta impostata in questo modo

io non sono daccordo nel diventare così magri invece..... ma ognuno ha i suoi obbiettivi nella vita e vanno rispettati...

La mia paura e' proprio quella di braccio. ANche perchè con una dieta cosi povera, non so quanto il metabolismo basale sia efficiente (in termini di dispendio calorico)

secondo me se inizia a mangiare secondo fabbisogno riprende tutti i kg persi.... ma non glielo auguro visto che stà facendo un sacrificio enorme x arrivare al suo obbiettivo

eccomi tornata :)

Lafettina, vedo che ti sto molto a cuore :)

Di questo problema ne discuterò con la mia dietista, in quanto la dieta non deve essere un sacrificio perenne, ma un modo di imparare a mangiare correttamente, uno stile di vita da adottare.
Ad esempio, a Rimini, quelle volte che sapevo di aver "esagerato" in qualche alimento, facevo più movimento... Nel momento in cui il peso mi si stabilizzerà avrò imparato a conoscermi...tipo a gestire gli sgarri, a sentirmi motivata costantemente, sempre nel rispetto della salute. Non credete?
E poi mi accorgo che quella volta che vado dal giapponese, cio' che consumo è pesce, verdura e riso bollito (in razioni molto piccole)..ma alla fine mi sento molto sazia! Non ho più fame fino a quando vado a dormire....quella volta che mangio la pasta a mezzogiorno, seppure la quantità sia misera, mi sento "bene", e sazia.
Tutto ciò significa che sto imparando..no?

Poi devo iscrivermi in palestra e a questo punto credo che un pochino dovrei aumentare le calorie..perlomeno per gli spuntini pre e post.

Kisses to everybody!

Vale una curiosità....ma una volta raggiunto il tuo peso forma, terrai sempre questa dieta da monaco zen o aggiungerai pian piano altre calorie?

KIss


ehehehehehehehehe monaco zen mi piace :)

Vale tu sai qual'e' la frutta con basso o alto valore IG??


Si, qualcosina so, ma come limitazione mi è stata data solo la quantità.. mezzo chilo max al giorno (compresa mezza banana se mi va)..io evito fichi, cachi, banane, kiwi (tranne a rimini) anguria e melone (che non mi fanno impazzire) :)

Ecco il proseguo fino ad oggi:

MERCOLEDI 17/8
Colazione: 1 galletta di riso, 1 yogurt bianco con ½ cucchiaio di all-bran e ½ di Kellogg’s special K con dolcificante, 2 caffè hag macchiati.
Spuntino: 2 albicocche e mezzo grappolo d’uva nera
Pranzo: insalata mista (pomodori, mais cipolla e songino), 2 fette di petto di pollo alla griglia con erbette, 2 gallette di riso
1 pera (100g circa)
1 caffè macchiato, 1 dec macchiato, 1 caffè liscio.
Cena: Insalata fatta di
- Insalata
- Pomodori
- Tonno al naturale (60g)
- Mezza porzione di jocca
- 1 cucchiaio e mezzo di farro bollito
mezza pera di quelle minuscole, 1 albicocca
Caffè liscio con dolcificante
Spuntino: 1 mela (150g) e un’albicocca
Insalata di mare giapponese e assaggio di sushi…slurp

GIOVEDI 18/8
Colazione: yogurt bianco con dolcificante e 2 cucchiaini di all-bran.
Pranzo: 2 uova sbattute con cipolla, a mo’ di frittata, pomodori e cipolle in insalata.
1 albicocca e 3-4 chicchi di uva nera
1 caffè macchiato, 1 hag macchiato, 1 caffè liscio

eccomi tornata :)

Lafettina, vedo che ti sto molto a cuore :)

Di questo problema ne discuterò con la mia dietista, in quanto la dieta non deve essere un sacrificio perenne, ma un modo di imparare a mangiare correttamente, uno stile di vita da adottare.
Ad esempio, a Rimini, quelle volte che sapevo di aver "esagerato" in qualche alimento, facevo più movimento... Nel momento in cui il peso mi si stabilizzerà avrò imparato a conoscermi...tipo a gestire gli sgarri, a sentirmi motivata costantemente, sempre nel rispetto della salute. Non credete?
E poi mi accorgo che quella volta che vado dal giapponese, cio' che consumo è pesce, verdura e riso bollito (in razioni molto piccole)..ma alla fine mi sento molto sazia! Non ho più fame fino a quando vado a dormire....quella volta che mangio la pasta a mezzogiorno, seppure la quantità sia misera, mi sento "bene", e sazia.
Tutto ciò significa che sto imparando..no?

Poi devo iscrivermi in palestra e a questo punto credo che un pochino dovrei aumentare le calorie..perlomeno per gli spuntini pre e post.

Kisses to everybody!
Ciao Vale;)
secondo me non è che stai imparando a mangiare, ma è il tuo fisico che si stà abituando a dosi da uccellino...

Ciao Vale;)
secondo me non è che stai imparando a mangiare, ma è il tuo fisico che si stà abituando a dosi da uccellino...


ed è un male?
Guarda che qualche cosa me l'ha già aumentata la dietista e mi sembra che finora n sono ritornata il barile che ero :)

tipo?

tipo?


tipo mi ha permesso di mangiare una bella fetta di torta fatta di pasta sfoglia (no zucchero, solo farina) e frutta (no gelatina nè zucchero), abbinata ad 1 secondo piatto... :)

azzz da retsarci secchi x la contentezza vale :D :D :D

azzz da retsarci secchi x la contentezza vale :D :D :D


mi sa di presa x il culo eheheh :D

nooooooooooooooooooo :D :D :D

nooooooooooooooooooo :D :D :D


:(

Cattivo :/