Salve a tutti,
ho scoperto questo forum bazzicando per la rete (più precisamente grazie al Santo Google :sviolin: ).
Volevo chiedervi, visto che ho deciso di impegnarmi seriamente per il mio aspetto fisico, qualche dritta (anche un allenamento settimanale se ne avete voglia) per mettermi in forma.

Diciamo subito che conduco una vita sedentaria. Infatti faccio l'impiegato e sto di fronte al pc dalle 8:30 alle 18:00. Se non esco di casa continuo ad usarlo ad oltranza.
La mia vita non penso sia un granché sana...anche se fino ad ora non ho riscontrato peggioramenti di salute di alcun tipo (non porto gli occhiali, non soffro di mal di schiena, fisicamente sto bene insomma, forse per via dell'età ancora giovane).

Potrei dedicare un'ora di allenamento al giorno al mio fisico e vorrei, se possibile, tonificare ed evidenziare i muscoli. Di natura sono già abbastanza "formato" (non conosco i termini tecnici) ma sono una persona sottopeso da tutta la vita, non ingrasso né dimagrisco, mai...e mangio tanto ve lo assicuro.

Passo in rassegna le mie "generalità" fisiche:

Età: 23 anni
Sesso: Maschile
Altezza: 178,5 (fresco di misura! :D)
Peso: 59,5 - 60kg
Fumo: no
Malattie particolari: nessuna

Obiettivo: mantenermi in forma e formare un corpo "bello" anche se magro.

Problemi particolari: non so se sia un problema ma, come vi accennavo, non ingrasso... quindi so che non potrò mai avere una massa muscolare allucinante. Ma vorrei formare quella che ho..sono sicuro otterrei dei bei risultati idem.

Grazie anticipatamente per l'eventuale aiuto.
Un saluto.