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Visualizza Versionee Completa : Creatina + Teina! boxer 11-09-2005, 08:40 AM So benissimo che quasi tutti sconsigliano l'uso della creatina con la caffeina...ma se 15 minuti dopo la crea bevo una tazza di tè??? Insomma posso con la teina o non avrei comunque benefici dalla crea? Orex82 11-09-2005, 08:53 AM se nn erro il thè contiene cmq un po di caffeina o un prodotto simile.. loverboy 11-09-2005, 09:31 AM Da quanto ne so teina e caffeina pare siano la stessa cosa, ma nn ne sono sicuro... cmq in pratica hanno la stessa funzione... X la tazza di thè, sarebbe meglio aspettare un paio d'ore prima o dopo l'assunzione di creatina... Benchpress 11-09-2005, 10:50 AM beh sinceramente sull' interferenza con la teina non ho mai letto niente... vediamo che ne pensa COS se sempre si fa vivo :D Benchpress 11-09-2005, 10:51 AM Io cmq prendo il tè verde la mattina e la crea prima del pranzo(e nel post wo) Orex82 11-09-2005, 11:18 AM Io cmq prendo il tè verde la mattina e la crea prima del pranzo(e nel post wo)il thè verde è sicuro che contiene caffeina.. Benchpress 11-09-2005, 11:47 AM caffeina? teina vorrai dire Orex82 11-09-2005, 12:15 PM caffeina? teina vorrai direnn vorrei sbagliarmi ma dovrebbe contenere caffeina..controllerò.. Benchpress 11-09-2005, 12:15 PM no teina tranqui loverboy 11-09-2005, 12:19 PM Ho trovato questo... che ne pensate? http://it.wikipedia.org/wiki/Caffeina Orex82 11-09-2005, 12:21 PM no teina tranquiCOMPOSIZIONE: polifenoli:tannini idrolizzabili;fenolici;flavonoidi,-epicatecolo,esteri gallici;dimeri flavanici,basi xantiniche:caffeina,teofillina,teobromina. http://www.dannatadieta.it/index.php?cod=info_prodotto&id=89 Benchpress 11-09-2005, 01:30 PM scusate raga ma la fretta è cattiva consigliera caffeina e teina sono sinonimi mentre caffeina teofillina(che nei post precedenti ho confuso con teina) e teobromina no (sono le 3 metilxantine) i the è ricco sia di teina che di teofillina giorgiolatino 11-09-2005, 02:57 PM ma allora io che sciolgo la creatina nella coca cola sgasata, sono un pazzo, giusto? mi converrebbe in teoria allora usare quella senza caffeina? boxer 11-09-2005, 07:24 PM ma allora io che sciolgo la creatina nella coca cola sgasata, sono un pazzo, giusto? mi converrebbe in teoria allora usare quella senza caffeina? Mi sa di si!!!!!!!!! loverboy 11-09-2005, 07:48 PM ma dico io... di tante bibite che ci sono.. proprio nella coca cola la devi sciogliere.... sgassata poi.... giorgiolatino 11-10-2005, 09:15 AM aveva una sua logica: mi hanno detto di assumerla con glucosio ( la coca cola e' zuccherata), il sapore non mi piace ( sa' di calcestruzzo... e la cocacola ne taglia completamente il gusto ) e la sgaso prima per non avere l'effetto rutto brucia naso... Ok, da oggi con H2O e zucchero, mi sa che e' meglio... loverboy 11-10-2005, 09:46 AM Ma sai oggigiorno quante bevande sono zuccherate? Almeno il 90%... quel 10% è specificato sulla confezione: "Senza zucchero" Meglio acqua e zuchero, o succhi di frutta (Uva e frutti di bosco) che nn siano troppo acidi, come il succo d'arancia... Benchpress 11-10-2005, 09:50 AM aridaglie con sto zucchero...la crea è insapore cmq giorgiolatino 11-10-2005, 10:23 AM si, e' insapore, ma sembra di assumere sabbia fine o cemento. siamo oggiettivi, spararsene in bocca un cucchiaino senza accompagnarla con qualcosa non e' esattamente piacevole. loverboy 11-10-2005, 10:32 AM Ma nn puoi "scioglierla" in acqua e berla come se fosse semplicemente acqua? giorgiolatino 11-10-2005, 10:38 AM mah.. probabilmente sono io che sbaglio qualcosa, ma la creatina non si scioglie mai perferramente.. quell'idea di inghiottire sabbia un po' mi rimane... ma magari, ripeto, sbaglio io qualcosa. loverboy 11-10-2005, 10:42 AM mah.. probabilmente sono io che sbaglio qualcosa, ma la creatina non si scioglie mai perferramente.. quell'idea di inghiottire sabbia un po' mi rimane... ma magari, ripeto, sbaglio io qualcosa. se ci fai caso la parola scioglierla l'ho messa tra virgolette.... la sostanza, specie quella monoidrata, rimane in sospensione... Che te devo dì per la sensazione di sabbia: Trattieni il fiato e butta giù!! giorgiolatino 11-10-2005, 10:44 AM effettivamente non rimane altro da fare.. ho anche provato, in preda alla disperazione, a mangiarla con una banana, o sciolta nello yogurt... stesso risultato. con la cocacola andava meglio, ma adesso provero' con qualcos'altro, poi vi faccio sapere... loverboy 11-10-2005, 10:54 AM Prova col succo d'ananas, o d'uva.... Ma che marca è, che fa tanto schifo? Benchpress 11-10-2005, 11:05 AM la creatina si solubilizza quella degussa 14 g in un litro se non ci credete andate direttamente sul sito della creapure giorgiolatino 11-10-2005, 11:22 AM se non sbaglio della GENSAN, presa alla decatlon. Orex82 11-10-2005, 09:24 PM la creatina si solubilizza quella degussa 14 g in un litro se non ci credete andate direttamente sul sito della creapuredai,tu nn dirle queste cose..un sito di parte potrebbe anche dire che se prendo l'integratore tzagghjkjhjds dopo posso anche diventare un uccello e volare :D Benchpress 11-10-2005, 11:08 PM Orex la creapure è creapure ;) lafettina 11-10-2005, 11:15 PM ma stà creatina alla fine aiuta o non aiuta? io sinceramente non l'ho mai presa in considerazione, ma se l'effetto è momentaneo, parlo della ritenzione, non mi interessa, sarebbe utile invece x la resistenza, ma non mi convince... Orex82 11-11-2005, 07:30 AM ma stà creatina alla fine aiuta o non aiuta? io sinceramente non l'ho mai presa in considerazione, ma se l'effetto è momentaneo, parlo della ritenzione, non mi interessa, sarebbe utile invece x la resistenza, ma non mi convince...io sono uno dei soggetti che nn ahnno benefici dalla crea,devi vedere agli altri (togliendoli poi anche il sicuro effetto placebo) Benchpress 11-11-2005, 10:55 AM Lafettina la creatina è un ottimo integratore il + sicuro il + studiato il + efficace a parer mio ;) giorgiolatino 11-11-2005, 11:30 AM anche secondo me.. aiuta molto nella resa, si recupoera piu' in fretta e la struttura muscolare sembrerebbe migliorare piu' in fretta. parti dal presupposto che diversi medici la fanno assumere nel periodo post traumatico durante la riabilitazione per riottenere prima il tono muscolare originale. a livello agonistico nel karate e nella pallacanestro se ne fa uso quasi industruale. Orex82 11-11-2005, 12:36 PM parti dal presupposto che diversi medici la fanno assumere nel periodo post traumatico durante la riabilitazione per riottenere prima il tono muscolare originale. non capisci che il problema è proprio questo che molti nn hanno afferrato???nn puoi prendere un integratore (o qualsiasi prodotto) usato su persone malate che ne avevano bisogno e portarlo su persone sane perchè nn è affatto la stessa identica cosa!!!Se nn capite questo nn potete fare un passo avanti importante... lafettina 11-11-2005, 12:40 PM Lafettina la creatina è un ottimo integratore il + sicuro il + studiato il + efficace a parer mio ;) come mi consiglieresti di assumerla bench? e quando? Benchpress 11-13-2005, 01:26 PM appena sveglio 3g a stomaco vuoto con un pizzico di sale e tanta acqua (meglio se tiepida) 300 ml (poi fai colazione) e subito dopo il wo 3g sempre con sale acqua (poi i glucidi mi raccomando) loverboy 11-13-2005, 01:32 PM appena sveglio 3g a stomaco vuoto con un pizzico di sale e tanta acqua (meglio se tiepida) 300 ml (poi fai colazione) e subito dopo il wo 3g sempre con sale acqua (poi i glucidi mi raccomando) acqua e sale?? perkè? lafettina 11-13-2005, 03:34 PM appena sveglio 3g a stomaco vuoto con un pizzico di sale e tanta acqua (meglio se tiepida) 300 ml (poi fai colazione) e subito dopo il wo 3g sempre con sale acqua (poi i glucidi mi raccomando) niente settimana di carico? quali glucidi mi consigli? Orex82 11-13-2005, 06:15 PM niente settimana di carico? quali glucidi mi consigli?dopo l'allenamento e con la crea,carbo alto IG per l'innalzamento dell'insulina che aiuta a portare tutto nei muscoli... lafettina 11-13-2005, 07:00 PM le mie due solite banane potrebbero andare? Orex82 11-14-2005, 07:34 AM le mie due solite banane potrebbero andare?credo di si.. lafettina 11-14-2005, 11:33 AM ok la prenderò in considerazione allora :-) Benchpress 11-14-2005, 12:07 PM l'ideale sarebbe un mix di destrosio e maltodex lafettina 11-14-2005, 12:14 PM quindi bench niente settimana di carico a quanto mi pare di aver capito... Benchpress 11-14-2005, 12:47 PM no lafettina 11-14-2005, 12:53 PM ok bench ma le maltodestrine e il destrosio le devo prendere anche nella dose del mattino insieme alla crea? Benchpress 11-14-2005, 10:44 PM si ma puoi anche sfruttare il picco insulinico del pasto |