Sono un ragazzo di 26 anni e lavoro dalle 8.00 alle 17.30, e ho come abitudine fare palestra appena esco dall'ufficio.
Vorrei sapere cosa posso mangiare e quanto prima di fare palestra.
Da premettere che l'orario è continuato.
Mi conservo qualche cosa del pasto della mensa, ma non vado oltre ad un yogurt o un panino col prosciutto o due sottilette, niente di particolare.
Che cosa mi potrei portare da casa, di veloce e utile?.
grazie

affettati magri,yogourt(dipende dal tipo che usi),polveri proteiche ecc...