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Visualizza Versionee Completa : Consiglio! velasquez 08-25-2005, 01:28 PM ragazzi ma è normale ke io martedi ho allenato spalle e skiena,oggi mi ritrovo con un dolorino(ma proprio piccolo piccolo) nel bicipite destro?ce l'ho sia quando stendo il braccio ke quando lo piego...e oggi dovrei allenare proprio i bicipiti...ke mi consigliate?io me la sento di allenarli,ma stò dolorino...devo preoccuparmi? lafettina 08-25-2005, 01:53 PM è normale se è un dolorino ino ino visto che quando alleni la schiena i biceps vengono sollecitati abbastanza velasquez 08-25-2005, 02:10 PM è normale se è un dolorino ino ino visto che quando alleni la schiena i biceps vengono sollecitati abbastanzaquindi...mi alleno lo stesso?non ho scusanti?:D lafettina 08-25-2005, 02:11 PM ahahahaha inizia e vedi come và magari non caricare troppo bracciodiferro 08-25-2005, 02:15 PM ragazzi ma è normale ke io martedi ho allenato spalle e skiena,oggi mi ritrovo con un dolorino(ma proprio piccolo piccolo) nel bicipite destro?ce l'ho sia quando stendo il braccio ke quando lo piego...e oggi dovrei allenare proprio i bicipiti...ke mi consigliate?io me la sento di allenarli,ma stò dolorino...devo preoccuparmi?no vai tranqui funky e'tutto normale....ma oggi nn caricare piu'delle tue possibilita' andrea1973 08-25-2005, 02:43 PM ragazzi ma è normale ke io martedi ho allenato spalle e skiena,oggi mi ritrovo con un dolorino(ma proprio piccolo piccolo) nel bicipite destro?ce l'ho sia quando stendo il braccio ke quando lo piego...e oggi dovrei allenare proprio i bicipiti...ke mi consigliate?io me la sento di allenarli,ma stò dolorino...devo preoccuparmi? credo di no allenati ma presta la max attenzione se dovesse aumentare o darti una brutta impressione fermati e fatti vedere maik85 08-25-2005, 05:55 PM ragazzi ma è normale ke io martedi ho allenato spalle e skiena,oggi mi ritrovo con un dolorino(ma proprio piccolo piccolo) nel bicipite destro?ce l'ho sia quando stendo il braccio ke quando lo piego...e oggi dovrei allenare proprio i bicipiti...ke mi consigliate?io me la sento di allenarli,ma stò dolorino...devo preoccuparmi? io m proccuperei di + di nn venire mentre fai gli addominali... :D scusa..è stato + forte d me.... :adora: Fitstranger 08-26-2005, 02:09 PM ragazzi ma è normale ke io martedi ho allenato spalle e skiena,oggi mi ritrovo con un dolorino(ma proprio piccolo piccolo) nel bicipite destro?ce l'ho sia quando stendo il braccio ke quando lo piego...e oggi dovrei allenare proprio i bicipiti...ke mi consigliate?io me la sento di allenarli,ma stò dolorino...devo preoccuparmi? Utilizza un riscaldamento più accurato rispetto al solito (nella speranza che tu di solito utilizzi un riscaldamento!). Prova a prolungarlo fino a circa 20 min e senti come và. Ovviamente nel riscaldamento farai rientrare anche le prime tre serie di bicipiti, le quali saranno eseguite con sistema incrementale: 50-60-70% di 1RM. Dopo queste prime tre senti come 'risponde' il muscolo (.....mmmm...no, non gli devi parlare!!! :D ). Abbi cura di fare un defaticamento decente alla fine del work out, comprensivo di stretching per la zona dolorante e per i distretti muscolari limitrofi e comunque utilizzati nella sessione di allenamento. Buon lavoro. |