ciao raga...mi serve un consiglio x un mio amico ce io purtroppo non ho saputo dare...
lui fa pesi da circa un anno, non praticando mai aerobica, e devo dire che i miglioramenti ci sono stati, ma mi chiedeva se fare 20min di cardio a fine allenamento sarebbero stati dannosi x la sua massa acquisita da un anno a questa parte, o x i suoi miglioramenti..!
ecco tutto....illuminatemi...anzi illuminatelo!:8

imho dannoso e' una parola grossa
ogniuno di noi deve trovare la giusta quantita' di attivita' aerobica che in piccole dosi nn danneggia la massa magra e aiuta il sistema cardio.....................
se fai pochi minuti tipo esempio 15 puo andare bene anche a fine wo