Ciao a tutti..Leggiucchiando qua e lą ho notato che molti di voi fanno lo step..
A questo proposito volevo farvi alcune domande::8
?( -Lo step potrebbe andare bene come attivitą cardio (e quindi anche per dimagrire)?
?( -Mi hanno detto che lo step "ingrossa" le gambe..Avete esperienza di questo?
?( -Meglio una corsetta (o camminata) o lo step?E per quanto tempo lo fate?

Questo forum č una vera e propria miniera d'oro..:clap:

lo step e' ottimo come la corsa meglio se dopo il wo x perdere massa grassa dai 20/30 min a ritmo blando

Ciao a tutti..Leggiucchiando qua e lą ho notato che molti di voi fanno lo step..
A questo proposito volevo farvi alcune domande::8
?( -Lo step potrebbe andare bene come attivitą cardio (e quindi anche per dimagrire)?
?( -Mi hanno detto che lo step "ingrossa" le gambe..Avete esperienza di questo?
?( -Meglio una corsetta (o camminata) o lo step?E per quanto tempo lo fate?

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1)si che va bene come attivtą cardio...tieni il range cardiaco al 70% circa per effettuare un lavoro di dimagrimento
2)no, a me le gambe le rimpicciolisce...cos' come i glutei
3)preferisco la corsa cmq, perchč a livello di composizione corporea secondo me svolge un lavoro migliore, impegna tutto il corpo e fa bruciare di pił