Raga vi posto le foto della schiena e degli addominali datemi dei consigli per migliorare....

buono...non c'è che dire! da quanto t alleni? anni?

buon fisico complimenti

Grazie raga troppo gentili... cmq ho 20 anni e mi alleno da 1 anno e mezzo adesso sono fermo da 2 mesi e ho ripreso da 10 giorni.... fra qualche mese posto i nuovi risultaiti (speriamo buoni)!!

non si capisce un cazzo dalle foto.... :bho:
Come fate a valutare un fisico da uan foto in contro luce di schiena e da uno spiragli di addome??

L unica cosa che posso dirti è che il v shape è molto buono.

le foto fanno schifo devo cercare di farle meglio... appena posso provvedo ed aggiorno

buon v-shape

ne ho fatte altre solo che non so come cxxxo si fanno le pose... spero siano accetabili

hai una buona definizione di base e come detto un ottimo v-shape.
per il resto se l'obbiettivo è il bb sembri molto carente di petto e braccia

buone le forme sembra che ti manchi un po' di massa o sbaglio
quanto pesi e quanto sei alto?

Raga vi posto le foto della schiena e degli addominali datemi dei consigli per migliorare....ottimi gli addominali obliqui

si ho perso circa 8 kg perchè non mi sono potuto allenare per 1 anno per problemi di salute cmq sono alto 1,79 e peso circa 70 kg

si ho perso circa 8 kg perchè non mi sono potuto allenare per 1 anno per problemi di salute cmq sono alto 1,79 e peso circa 70 kg
difatti come credevo la struttura c'e' il peso un po meno..............

ottimo il v-shape eggo, secondo potresti migliorare i trapezi e le braccia, che mi sembrano un po' indietro, x gli addominali sembri ok.
Il petto mi sembra anche un po' indietro, rispetto alla schiena sicuramente, ma parti sicuramente da un ottima base

good :ok: Buon v-shape anzi buonissimo!

Aggiorno con foto fatta subito dopo l'allenamento... è sfuocata però qualche cosa si capisce dai..

ma avete tutti dei fotografi con la mano tremolante?? :D

ottimoooooooooo

la schiena è sempre ottima eggo, tu hai il mio stesso problema, la schiena và bene...dobbiamo lavorare sul resto! tu specialmente sulle braccia e spalle...

già.... le spalle e le braccia sono il mio punto debole!!! però il dorso mi esalta!!! ahahha
Adesso che mi sto riprendendo dopo 1 anno di malattia voglio diventare una bestia

bravo hai un ottima base...vedrai che con qualche kg di muscolo in+......

Come ti alleni?

trapezi anche

Ottimo v-shape, hai una struttura per mettere su un bellissimo fisico geneticamente, ora ti devi dar da fare.

Mangia!!! non pensare al grasso fino ad aprile almeno...

adesso ho iniziato l'università e sono abbastanza incasinato con orari e spuntini spero di regolarizzarmi al più presto per riprendere gli 8 kg di muscoli che ho perso in quest'anno.....
Stavo pensando di fare massa per i prossimi 3 anni e poi dedicarmi alla definizione :)

Ottima idea eggo anche perchè dal tuo fisico mi sembra che non sei predisposto a mettere molto grasso quindi dacci dentro ..... con il ferro e la forchetta :D

ah...ottimo fisico...e soprattutto belli i tatuaggi!!:culo2: grande hombre!!

ah...ottimo fisico...e soprattutto belli i tatuaggi!!:culo2: grande hombre!!
dovevo fare l'investigatore come lavoro :) :cin:

quoto hombre :D:D:D