ciao a tutti voi, ho un mio amico che pesa circa 108 Kg. praticamentre si stà facendo un grande problema, vorrre riuscire a pesare intorno ai 70 kg, io l'ho snetito al telefono e non stà praticando nessuna dieta a riguardo, per il momento stà facendo tanta cyclette ed esercizi a corpo libero, io gli ho detto di eliminare le bevande gassate, e ovviamente di mantenrsi sia a cena che a pranzo, purtropo non sono un esperto in questo campo, potete indicarmi cortesemente da dove inziare, quanta pasta , quanto pane eccecc, grazie mille;)

in quei casi :

1) rivolgersi prima a un medico
2) mangiare pulito almeno 3 pasti al di' ( no junk food e schifezze );)
3) attivita' aerobica:partire da 10 min. per arrivare a 60 min.;)

in quei casi :

1) rivolgersi prima a un medico
Soprattutto questa....le diete fai da te a quei livelli fanno solo danni secondo me...

ciao grazie mille per la dritta in merito.

ma soprattutto farsi un search nel sito :)