Ciao a tutti,
ho visto fare una scheda full body impostata così:
pectoral 1x12
panca 1x12
lento 1x12
curl 1x12
rematore 1x12
spinte in basso 1x12
squat 1x12
leg ext 1x12
il circuito si ripete per 3 volte.
secondo voi può funzionare o è meglio una 3 x ....?
cula.79
12-19-2005, 04:00 PM
funzionare per cosa? qual'è l'obiettivo?
ROCCIA86
12-19-2005, 04:02 PM
Non so a cosa possa servire.
Le cose semplici sono la cosa migliore.
Questo tipo di scheda è utilizzata in una società di canottaggio che ogni tanto frequento e dovrebbe servire x la definizione (non la faccio io volevo solo capire).
Io pensavo che le fullbody fossero impostate sul 3x o 2x non su un circuito 1x12 ripetuto 3 volte per questo ho postato la domanda
cula.79
12-20-2005, 11:18 AM
Questo tipo di scheda è utilizzata in una società di canottaggio che ogni tanto frequento e dovrebbe servire x la definizione (non la faccio io volevo solo capire).
Io pensavo che le fullbody fossero impostate sul 3x o 2x non su un circuito 1x12 ripetuto 3 volte per questo ho postato la domanda
se è mirata alla definizione va bene, anche se userei minore intensità per evitare l'innalzamento eccessivo della FC. e metterei in mezzo qualche stazione ai simulatori.
è un circuito, non una fullbody, quindi è ovvio che le serie del medesimo esercizio non vengono eseguite tutte di fila ma alternando i vari esercizi.