carlo
05-13-2005, 10:16 PM
cioè io ora per le spalle faccio arnold press 12-8-6-15 e le alzate laterali 3x8, ma le alzate le odio, come posso toglierle e che altro esercizio debbo mettere al suo posto?
|
|
Visualizza Versionee Completa : che posso fare carlo 05-13-2005, 10:16 PM cioè io ora per le spalle faccio arnold press 12-8-6-15 e le alzate laterali 3x8, ma le alzate le odio, come posso toglierle e che altro esercizio debbo mettere al suo posto? andrea1973 05-13-2005, 10:19 PM xche le odi sono un ottimo esercizio :cin: (forse xche i carichi sono modesti?) cmq puoi anche fare lento avanti 12-8-6-15 arnold press 3x8 andrea1973 05-13-2005, 10:20 PM ..........opp lento avanti manubri o arnold press 12-8-6-15 e tirate al mento 3x8 carlo 05-13-2005, 10:24 PM non hai mica delle gifts animate??, perchè il nome non mi fa sovvenire niente..:bho: :bho: andrea1973 05-13-2005, 10:26 PM http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidLateral/DBUprightRow.gif ecco le tirate al mento anche con bilancere se pole far |