dopo molte molte e molte peregrinazioni..CHIAVETTE USB..cavi e cavetti..alla fine ho seguito il consiglio di sayan e m sn mandato un mms sulla mail...(p.s grande STE!!)
x ora una foto comprensiva di faccino e busto e la posto qua in off-topic(poi + avanti posterò altre nell altra sezione..quando sarà il caso).. ..x far capire le mie condizioni di circa adesso e la mia "struttura generale". corro tre volte a week quando m gira e dieta random sulle 2000/2500calorie(..aspettando di poter riprendere gli allaenamenti!!la colonna cn l incidente si è un po' "storta" e purtroppo m sn affidato a gente incompetente cn il risultato che ho un bel difettino strutturale!!..solo adesso ho trovato un bravo terapista in zona Milano. ke mi ha consigliato una visita da un dentista(pesnate che i capogiri e i dolori..che sn arrivati anke alle ginocchia potrebbero dipendere dal dente.. ke strano:.. :bho: )

kmq le mie condizioni sn 184cm circa..70kg circa...cioè in 7mesi ho perso almeno 5/6kg d massa magra(visto ke pesavo sui 78)...cazzo...praticamente sn ritornato(come peso) agli inizi della palestra..ad inizi 2004....
bah..kmq spero di recuperare presto..ake perkè reagivo abbastanza bene all allenamento...e all alimentazione da 3500calorie :D

kmq beccatevi sta foto...e nn sfottete(sn anni ke cerco d mettere qualkosa online..sn impedito..lo so :8 )

Maik hai un'espressione davvero simpatica! Per il dente e' vero, fatti dare un'occhio.. sembra strano ma puo' essere la causa dei capogiri.
Per la palestra e dieta direi che sai il fatto tuo, concediti tempo e sarai anche meglio di prima.

Te lo sposto in fotogallety ;)

mi sai di ectomorfo....
ci credo che nn vivi senza carbo.....
onestamente per te vedo bene una bella dietina ricca di glicidi accoppiata ad un allenamento molto intenso...
toglierei del tutto l'attività aerobica e farei 4 gg di allenamento con i pesi....

ricca sia di glicidi ma altrettanto ricca di grassi(precursori ormonali) direi essenziali per gli ecto

x pandy...grazie ;) ...kmq spero di riprendere presto..

x ct: si forse ho un po' dell ecto 8) ..ma allora come mi spieghi xche fino a 15 anni pesavo 85kg??
vabbè che nn si è mai tutti in una categoria...
x la dieta hai detto bene..ancke se nn facci un tubo senza carbo nn vivo... :p

vabbè attendo commenti...e consigli...nn m offendo tranquilli!!!

p.s scusa cesare..grazie x avermela spostata!!! ;)

Maik...che dire: bel cellulare! :D ....skerzo....quando riprendi gli allenamenti? Sicuramente, come già ti hanno detto, sai il fatto tuo e non avrai assolutamente problemi a mettere su muscoli. Tienici aggiornati. ;)

già da tempo ti identificavo con il tizio in avatar (che oltretutto mi somiglia!) quindi vederti così è stato uno schock!

fatti curare, che hai da mettere su una decina di kg! ;)

Carica tanto e allenati poco, ma sopratutto:
mangia mangia mangia e quando hai finito... ricomincia.
Quando non stai mangiando cerca di dormire.
Ciao

Quando non stai mangiando cerca di dormire.



:clap:

ti identificavo con il tizio in avatar (che oltretutto mi somiglia!)

AH? e da quando somigli a Vin Diesel?

Ah bello de notte :culo2:

a parte che non so chi sia, per il poco che si vede in questa foto gli assomiglio (quando porto i capelli rasati).

peccato che il mio braccio non assomigli molto al suo! :adora:

in comune avete solo la testa pelata (e non perchè te la rasi ma per pura necessità)

per il resto tu sei solo il vin diesel dei poveri








:D

Maik ti facevo completamente diverso sia di faccia sia di fisico
Sei davvero magro... le braccia fanno quasi impressione...ma ho letto che sei dimagrito molto per via dell'incidente, per cui ti auguro di ritornare in forma (come prima se nn meglio) il prima possibile!!

Ciao!

hai qualke foto di quando ti allenavi?

testa pelata?

qui l'unico che ha qualcosa di pelato sei tu, ed è il sedere! :clap: :clap: :clap:

(ed è grazie ad un uso smodato di esso che sei in grado di comprarti un tozzo di pane e 2 cipolle per sostentarti :culo2: :D )

Maik...che dire: bel cellulare! :D ....skerzo....quando riprendi gli allenamenti? Sicuramente, come già ti hanno detto, sai il fatto tuo e non avrai assolutamente problemi a mettere su muscoli. Tienici aggiornati. ;)

beh in effetti il cellulare è l ultimo samsung..non male...

kmq purtroppo adesso faccio quello che posso x il fisico...è inutile ke vado a caricare se ho problemi posturali...

già da tempo ti identificavo con il tizio in avatar (che oltretutto mi somiglia!) quindi vederti così è stato uno schock!

fatti curare, che hai da mettere su una decina di kg! ;)

quoto...e aggiungo:magari essere vin diesel!!se gli assomigli kmq..complimenti..è il mio mito!!! ;)

testa pelata?


(ed è grazie ad un uso smodato di esso che sei in grado di comprarti un tozzo di pane e 2 cipolle per sostentarti :culo2: :D )


ecco perchè non riesco a crescere la mia dieta manca di nutrienti :culo2:

maik dacci sotto adesso,sopratutto con il mangiare :D

ecco perchè non riesco a crescere la mia dieta manca di nutrienti :culo2:


ci credo, ti ostini ad assumere la carne per via anale! :culo2:



:clap: :clap: :clap: :clap: :clap:

via orale come fai tu non mi piace :D

Maik ti facevo completamente diverso sia di faccia sia di fisico
Sei davvero magro... le braccia fanno quasi impressione...ma ho letto che sei dimagrito molto per via dell'incidente, per cui ti auguro di ritornare in forma (come prima se nn meglio) il prima possibile!!

Ciao!

eh già hombre

purtroppo lo so..le braccia sono lunghe(cn polsi da 17) e quindi sn le prime a perdere in ipertrofia....

nn ho foto di quando m allenavo..perkè ho cambiato cell....kmq fino a 7 mesi fa ero 1.84 x 78kg sempre intorno al 10% d grasso(anche meno..perkè come vedete di acqua ce n'è ma d grasso ben poco)...
adess peso 70kg la mia alimentazione nn scende mai sotto le 2000calorie abbondanti al giorno e come attività tranne correre 3volte a week nn faccio un tubo...

ma come struttura generale che dite???mi sta sulle palle perkè ho gli arti lungh(anke le gambe) e quindi se nn sn contratti i bicipiti soprattutto sembrano sempre allungati e farò fatica a farli crescere....
kmq pnso di saper come agire...quando potrò riprendere(e voi nn sapete che sofferenza :8 )

ma una domanda m assilla da tanto(nonostante abbai ormai capito qualkosa d alimentazione):è possibile cambiare morfotipo o metabolismo.cn un dimagrimento molto radicale??

ciao Maik in bocca al lupo nuovamente per il recupero :cin:

niente di strano per i denti potrebbero con molta probabilita' darti quei disturbi

Sai già + o - quando riuscirai a riprendere in mano i pesi?

ciao Maik in bocca al lupo nuovamente per il recupero :cin:

niente di strano per i denti potrebbero con molta probabilita' darti quei disturbi

grazie andrè....

si infatti..ora provvederò ad una visita specialistica...
x il momento m ha visto un posturologo...ed è lui ke m ha indirizzato verso un dentista...perkè dice ke altrimenti le terapie sn annullate da una probabile malocclusione temporomandibolare

grazie andrè....

si infatti..ora provvederò ad una visita specialistica...
x il momento m ha visto un posturologo...ed è lui ke m ha indirizzato verso un dentista...perkè dice ke altrimenti le terapie sn annullate da una probabile malocclusione temporomandibolare
non conosco questi termini cmq ho sentito in palestra altri due casi simili al tuo dove i denti erano correlati alla spina dorsale

Sai già + o - quando riuscirai a riprendere in mano i pesi?

dopo i denti continuerò cn le sedute di fisio a milano(sn 8 or d treno a settimana..ma x la palestra questo e altro 8) )...

ammesso ke sia quella la causa spero di avere sotto l albero un bell abbonamento x il 2006...ma spero d riprendere prima..magari cn un ricondizionamento blando il primo mese...

t dico...gli ortopedici ke ho visitato e i fisiatri escludono tutti problemi gravi...clinicamnte(radiografie alla mano)dicono ke ho una scoliosi lieve lieve ke nn ke nn dovrebbe provocare problemi e ke è un fatto d postura che aggarava la situazione generale...
x il ginocchio la risonanza è negativa...
in teoria potrei già pompare in palestra x loro 8)
però il fatto è ke i dolori c sn ankora e purtroppo anche persistenti..quindi vuol dire ke qualkosa c'è..solo che nn è qualkosa di definito(tipo tendinite o lesioni varie da cui si può avere un recupero in 3/4 mesi di adeguate terapie)..
certe volte mi maledico da solo :(


speriamo bene...anche perkè sn giovane e so ke posso(e devo) recuperare al max....l'unica fortuna è ke se m alleno e mangio come un animale cresco(o almeno il mio corpo rispondeva bene)..se nn m alleno nn cresco(x fortuna neanke di grasso pur mangiando abbastanza)...
stasera vedo se trovo foto + vekkie

mi sta sulle palle perkè ho gli arti lungh(anke le gambe) e quindi se nn sn contratti i bicipiti soprattutto sembrano sempre allungati e farò fatica a farli crescere....
kmq pnso di saper come agire...quando potrò riprendere(e voi nn sapete che sofferenza :8 )

ma una domanda m assilla da tanto(nonostante abbai ormai capito qualkosa d alimentazione):è possibile cambiare morfotipo o metabolismo.cn un dimagrimento molto radicale??
tu rissi ca si ectomorfo......
il morfotipo nn si cambia.....dovevi sceglierlo meglio alla nascita :D
io sono mesomorfo...addannati :culo2: :D

io credo di essere mesomorfo...

dopo i denti continuerò cn le sedute di fisio a milano(sn 8 or d treno a settimana..ma x la palestra questo e altro 8) )...

ammesso ke sia quella la causa spero di avere sotto l albero un bell abbonamento x il 2006...ma spero d riprendere prima..magari cn un ricondizionamento blando il primo mese...

t dico...gli ortopedici ke ho visitato e i fisiatri escludono tutti problemi gravi...clinicamnte(radiografie alla mano)dicono ke ho una scoliosi lieve lieve ke nn ke nn dovrebbe provocare problemi e ke è un fatto d postura che aggarava la situazione generale...
x il ginocchio la risonanza è negativa...
in teoria potrei già pompare in palestra x loro 8)
però il fatto è ke i dolori c sn ankora e purtroppo anche persistenti..quindi vuol dire ke qualkosa c'è..solo che nn è qualkosa di definito(tipo tendinite o lesioni varie da cui si può avere un recupero in 3/4 mesi di adeguate terapie)..
certe volte mi maledico da solo :(


speriamo bene...anche perkè sn giovane e so ke posso(e devo) recuperare al max....l'unica fortuna è ke se m alleno e mangio come un animale cresco(o almeno il mio corpo rispondeva bene)..se nn m alleno nn cresco(x fortuna neanke di grasso pur mangiando abbastanza)...
stasera vedo se trovo foto + vekkieDavvero in bocca al lupo maik!!! Vedrai che tutto si sistemerà. :bber:

we maik ecco la classifica delle cose ke devi fare:
mangiare
allenarti
recuperare
e se puoi doparti!

skè cmq hai da lavorare...ma ci riuscirai... sei un hardgainer??...

tu rissi ca si ectomorfo......
il morfotipo nn si cambia.....dovevi sceglierlo meglio alla nascita :D
io sono mesomorfo...addannati :culo2: :D

ho capito ct..adesso sembro proprio ecto..soprattutto x gli arti(ho legambe molto slanciate)...

però m spieghi come facevo a pesare 85kg a 15 anni??

we maik ecco la classifica delle cose ke devi fare:
mangiare
allenarti
recuperare
e se puoi doparti!

skè cmq hai da lavorare...ma ci riuscirai... sei un hardgainer??...

ih ih...caro il mio torello diego...lo so..

kmq nn sn ecto puro...o almeno nn hardgainer total.. rispondo bene all allenamento...
kmq sn contento del mio fisico..perkè anke se è magro è proporzionato...era molto peggio avere vita larga e spalle strette(a pera x intendersi :D )...

quando m allenavo però gli davo giù pesante d carbo e calorie...e soprattutto 0 aerobica... 8)

però m spieghi come facevo a pesare 85kg a 15 anni??Lo sviluppo dell'adolescenza dove lo metti?

Lo sviluppo dell'adolescenza dove lo metti?

si forse è vero...però allora finkè nn è terminato lo sviluppo nn è detto ke sei una determinata biotipologia secondo te?è un discorso interessante quest.

cioè se fino a 15 anni smbrava un endo....poi a 16 anni cn 7 msi d palestra e corsa(senza diete perticolari) sn arrivato a 68...vabbè poi era un periodo ke nn magnavo quasi niente..ma capitano..a 17anni ricominciando a mangiare 5/6volte al giorno sn tornato a 68/70...e + o - m sn sempre mantenuto così....
nn sarò ecto puro...se pompo cresco abbastanza bene..ma sicuramente ho gli arti parecchio lunghi e questo è un pro e un contro...dipende dai punti di vista....

sarei curioso di sapere qualkosa su sayan..visto ke all inizio neanke due anni fa aveva il mio stesso rapporto h/p che avevo un anno fa(e anke adesso purtroppo...visti i miei allenamenti quasi only aerobici) :(

ho capito ct..adesso sembro proprio ecto..soprattutto x gli arti(ho legambe molto slanciate)...

però m spieghi come facevo a pesare 85kg a 15 anni??
ed io che sono meso come facevo ad essere quasi obeso sino a 16 anni??? ed ad avere una scarsa ossidazione dei carbo???
il morfotipo lo distingui dopo la pubertà, quando la struttura fisica si livella seconda la propria genetica.....
da piccoli è logico accumulare molto grasso, qualsiasi morfotipo a cui tu appartenga.....è un adattamento per la sopravvivenza..
cmq hai spalle cadenti, torace piccolo, arti lunghi e sottili e di lunghezza quasi doppia al busto....rientri nella categoria....che poi cmq categorizzare l'uomo è una stronzata....quello che ti consiglio e farti una dietina molto ipercalorica, credo che dovresti stare, leggendo quanto mangi adesso, sulle 3200/3500 calorie, lasciare stare per un bel pezzo l'attività aerobica....
fare uno splitt dei macro con 2 gr pro/kg...
il 30% da grassi (senza preoccuparti dei saturi)
il resto carbo amidacei....
allenarti con una 3 splitt settimanale così da lasciare il giusto tempo di recupero, se sei ecto questo è essenziale (almeno secondo i vari studi condotti su morfotipi e tempi di recupero)...

cmq maik, nn è che siccome sei un ecto o appartieni per una certa % a quella categorias vuole dire che nn metterai mai su massa, devi solo provare ciò che + ti si confà.....ti do un link..
http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm
http://www.teenbodybuilding.com/nathan11.htm
http://www.teenbodybuilding.com/mclane15.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/jon11.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/mayner3.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/cynthia9.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=BodyTypes
qui i vari articoli

Ct + che MESO tu sei un Ecto-meso non trovi?

x ora una foto comprensiva di faccino e busto e la posto qua in off-topic(poi + avanti posterò altre nell altra sezione..quando sarà il caso).. ..x far capire le mie condizioni di circa adesso e la mia "struttura generale". corro tre volte a week quando m gira e dieta random sulle 2000/2500calorie(..aspettando di poter riprendere gli allaenamenti!!la colonna cn l incidente si è un po' "storta" e purtroppo m sn affidato a gente incompetente cn il risultato che ho un bel difettino strutturale!!..solo adesso ho trovato un bravo terapista in zona Milano. ke mi ha consigliato una visita da un dentista(pesnate che i capogiri e i dolori..che sn arrivati anke alle ginocchia potrebbero dipendere dal dente.. ke strano:.. :bho: )

)

No, non è strano, in famiglia ci sono persone che per una cattiva occlusione hanno problemi di schiena...

Ct + che MESO tu sei un Ecto-meso non trovi?
forse endo/meso.....
cmq è raro appartenere per il 90% ad un morfotipo.....siamo tutti un miscuglio dei 3....è da vedere quale sia la % maggiore tra i 3 morfotipi che ci caratterizza....

endo? tendi ad accumulare grasso?

cmq maik, nn è che siccome sei un ecto o appartieni per una certa % a quella categorias vuole dire che nn metterai mai su massa, devi solo provare ciò che + ti si confà.....ti do un link..


grazie mille x i link ct..è proprio quello che m serviva... ;)

kmq t dico...un anno e mezzo fa quando avevo iniziato palestra ero circa così come h/p..quindi sicuramente una buona % d ecto ce l'ho..kmq com ho detto so ke la massa la metto abbastanza bene...
t dico che l anno scorso m sn sempre allenato 3 volte a week...max 3 ex x i gruppi grandi e 2 x i piccoli e kmq la massa era cresciuta..kn poco grasso(almeno 5 kg buoni erano)....
il brutto è ke la perdo facilmente se nn m alleno... 8)

endo? tendi ad accumulare grasso?

beh bech..hai visto ke diete segue...io morirei cn una dieta tipo quella d ct :p

ke figata..ho fatto il test..è venuto fuori ke sn ecto-meso..come immaginavo...

vabbè mi posso anche ritener fortunato... :p

endo? tendi ad accumulare grasso?
nn sopporto bene i glicidi.....sono + propenso all'ossidazione lipidica....

guarda che ct ha una percentuale di grasso bassissima,spalle strette e arti abbastanza lunghi quindi da quello che vedo dalle foto potrebbe essere perfettamente un ectomorfo (non posso sapere se la bassa % di bf derivi dalla dieta o dal suo morfotipo anche perchè è da parecchio tempo che non seguo + le sue avventure alimentari)

mesomorfo non di sicuro

nn sopporto bene i glicidi.....sono + propenso all'ossidazione lipidica....


anche perchè lui tiene il conto delle calorie totali, maik tu invece confondi il morire di fame con dieta ipoglucidica

anche perchè lui tiene il conto delle calorie totali, maik tu invece confondi il morire di fame con dieta ipoglucidica

eh già forse hai ragione...
io sn ecto-meso + propenso verso l ecto....e quindi io sn mooolto propenso al consumo glucidico...

invece i grassi saturi soprattutto nn m attirano x nulla...ma vado matto d dolci gelato pizza ecc..

guarda che ct ha una percentuale di grasso bassissima,spalle strette e arti abbastanza lunghi quindi da quello che vedo dalle foto potrebbe essere perfettamente un ectomorfo (non posso sapere se la bassa % di bf derivi dalla dieta o dal suo morfotipo anche perchè è da parecchio tempo che non seguo + le sue avventure alimentari)

mesomorfo non di sicuro
veramente ho le spalle + ampie dela vita....le braccia sono poco + lunghe del busto e nn sono magre.....
il petto è ampio...naturalemnte tutto proporzionato alla mia persona...
dai calcoli che ho fatto su vari siti e dalle misure prese mi esce sempre che appartengo al mesomorfo.....la scarsa tolleranza ai glicidi e la propensione per una dieta ricca di protidi e grassi mi fa pensare che per una certa % appartengo anche alla tipologia degli endomorfi...

veramente ho le spalle + ampie dela vita....le braccia sono poco + lunghe del busto e nn sono magre.....
il petto è ampio...naturalemnte tutto proporzionato alla mia persona...
dai calcoli che ho fatto su vari siti e dalle misure prese mi esce sempre che appartengo al mesomorfo.....la scarsa tolleranza ai glicidi e la propensione per una dieta ricca di protidi e grassi mi fa pensare che per una certa % appartengo anche alla tipologia degli endomorfi...

si anche x me ct tu sei + meso-endo....forse bech si riferisce al fatto che dalle foto nn sei massoso ma penso ke questa sia anche una tua scelta visto lo sport che pratiki..

kmq se hai altri link x calcoli o altro mandameli pure..thanks..

il test su quel sito americano è una figata..lo cercavo da tempo...
mi è uscito un punteggio di 2.42 cioè ecto cn qualcosa d meso... ;)

il test su quel sito americano IMO è una cagata,credimi il mesomorfo è tutt'altra cosa

poi come giustamente tu hai detto non esiste (o meglio esiste ma è raro) il mesomorfo puro o l'endomorfo puro ecc...

inoltre non potendoti vedere dal vivo stiamo facendo discussioni campate per aria

ad esempio endo meso sono io...

inoltre non potendoti vedere dal vivo stiamo facendo discussioni campate per aria
;)
difatti supponevo......

si infatti :8 ...

kmq sicuramente ho diverse caratteristiche da ecto anke se nn del tutto...su questo nn ci sono dubbi.... ;) quindi ipercalorica..tanti carbo e aerobica al minimo(come avevo già fatto l anno scorso)

diciamo ke questa era una foto x farvi vedere il mio "essere"+ che i risultati..visto ke a parte qualkosa d aerobica nn sto facendo na mazza...

fra sei mesi o un anno ne riparleremo... :)

Fisico competamente vergine (dal punto di vista muscolare intendo :D ), spero che potrai iniziare a darci dentro presto. :bber:

Fisico competamente vergine (dal punto di vista muscolare intendo :D ), spero che potrai iniziare a darci dentro presto. :bber:

eh già..ma tu nn eri partito da una situazione di h/p simile sayan?secondo te la struttura com'è??

eh già..ma tu nn eri partito da una situazione di h/p simile sayan?secondo te la struttura com'è??
ma nn farti paranoie sulla struttura o la tua conformazione.....
pensa a pompare e basta.....
vuoi un fisico massoso???
pensa ad allenarti e mangiare...la cultura per farti dei bei programmini la hai e molta....quindi nn perdere tempo...
;)

ma nn farti paranoie sulla struttura o la tua conformazione.....
pensa a pompare e basta.....
vuoi un fisico massoso???
pensa ad allenarti e mangiare...la cultura per farti dei bei programmini la hai e molta....quindi nn perdere tempo...
;)

quoto! ne sai a pacchi!
prima metti a posto denti e probemi posturali vari, e poi inizia a pompare!

eh già..ma tu nn eri partito da una situazione di h/p simile sayan?secondo te la struttura com'è??

Certo, io ero 1.84 per 69 kg, sono arrivato a 1,84 per 89-90 kg, ora sono 1,84 per 87-88 kg. Non che sia grosso, devo alvorare ancora molto, ma di strada ne ho fatta parecchia da quando son partito.

già..avete ragione..nn vedo l ora d ricominciare a pompare..maledizione...x colpa d sti cazzo d problemi fisici ho quasi mandato alla aria 1 anno e mezzo d allenamenti.....

vabbè il passato nn conta..m riprenderò e dopo 6 mesi...c saranno nuove foto..

grazie x gli interventi raga

azz questo 3ad mi era sfuggito....... maik ma hai la faccia da bimbo :D :D :D
dai non pensare al tempo perso, ma pensa a mettere su una bella scheda di lavoro e appena puoi ridacci dentro alla grande che tanto sai come fare.....

già..avete ragione..nn vedo l ora d ricominciare a pompare..maledizione...x colpa d sti cazzo d problemi fisici ho quasi mandato alla aria 1 anno e mezzo d allenamenti.....

vabbè il passato nn conta..m riprenderò e dopo 6 mesi...c saranno nuove foto..

grazie x gli interventi raga
c'è chi in 1 anno e mezzo sine allenamento diventa obeso.....tu almeno riparti bene...

azz questo 3ad mi era sfuggito....... maik ma hai la faccia da bimbo :D :D :D
.....

eh lo so...sn molto dolce e "sensibile" :D :D :D e sembro anche + giovane di quello che sn.... :8 mi danno tutti 17/18 anni

cn le raga nn riesco ad avere storie lunghe proprio perkè nn si fidano..dicono ke farò sicuro lo stronzo(invece nn sanno ke in realtà io sn la sicurezza fatta persona....... :D )

c'è chi in 1 anno e mezzo sine allenamento diventa obeso.....tu almeno riparti bene...

no ma io sn 8 mesi che nn m alleno...l anno e mezzo si riferiva ai 18 e 19 anni(diciamo 1 anno abbastanza seriamente m sn allenato)..però data la mia tndenza a scendere d massa ovviamente i risultati se ne sn andati quasi del tutto...

kmq hai ragione...sicuramente nn ingrassare + d tanto m toglie un po' di lavoro... 8) ..la mia bf nn penso sia superiore al 9/10%....l addome si vede sempre....e quando nn si vede è solo dopo un pasto mooolto voluminoso...

visino dolce ma non da sciupafemmine come dici tu (beh, tu usi altro termine..).
Dai, forza con il wo in palestra , senza dimenticare quello della tavola imbandita perche' hai bisogno di coprire le tue ossicina con buona massa!

ah ragazzi..ho notato una cosa...

siccome in sn circa 2 mesi ke nonostante i problemini..vado ad allenarmi 3 volte aweek cn un mio amico(corsa)..le mie gambe si sn notevolmente ipertrofizzate(considerando ke sn lunghe cme le braccia del resto e quindi hanno una maggioranza d fibre rosse)...la vita è rimasta + o - lì ma le cosce si sn parekkio ingrossate...m rimpiono molto d + i pantaloni.. :8

posterò foto x un commento...è possibile ke arti inferiori e superiori rispondano agli stimoli in modo diverso???
m sta sulle palle il fatto d star praticamnete fermo cn la pale..perkè vedo ke il mio corpo reagisce bene....cioè se m alleno riesco a crescere(nn cm un meso puro si intende) ma s nn faccio una mazza perdo molto velocmenete la massa...
solo cn la corsa sn salito d 1kg in un mese...la vita è rimasta sui 76cm o giù d lì...
nn vorrei però partire cn uno squilibrio..cioè cn gambe +sviluppate del resto...(anke se magari potrei concentrarmi + sulla skiena..il mio punto debole...insieme alle braccia)