meal #1 3 uova(3 bianchi 1 rosso) + piselli verdi+mais+formaggio emmental (il tutto fatto a mo' di omelette)


meal #2 250/300 gr pollo/tacchino + mais+piselli o fagioli + maionese

meal 3# 300 gr pollo/tacchino + mais+piselli o fagioli + maionese

meal 4# 120 gr tonno al naturale + maionese o 40 gr whey


allora mais piselli e' inteso come circa 120 gr l'uno al giorno divisi nei pasti( in pratica un barattolino di mais e uno di piselli al di')

maionese e' intesa come circa 30 gr il giorno (non a inondare i cibi)

formaggio emmental quasi trascurabile si intende come qualche pezzettino piccolissimo per gusto, fuso dentro ( non lo so 10 gr 5 gr bho)

Ho fatto il conto e mi torna circa 2200 calorie.. Puo' gentilmente qualcuno controllare se e' corretto o meno? grazie a tutti.:bber:

ah dimenticavo dovrebbe essere una dieta per "tirarsi" se oltre al conto date anche un giudizio ne sarei felice. grazie ancora.

ma perché proprio la maionese?? e poi quale tipo? light o normale?

light la maionese non ti pensare e' diciamo per gusto e alla fine e' veramente poca... fai conto che su una fettina ce ne mettero neanche un cucchiaino da caffe al pari
insomma poca