ciao a tutti!
ho visto che l'argomento è già stato trattato, vorrei però un parere sulla mia situazione se vi va!
Faccio palestra da un anno abbondante, i risultati finalmente stanno arrivando..anche grazie ad un ottimo istruttore in palestra (cosa fondamentale direi!) ...ora vado 3 volte a sett, lune,merc,vene.. mi piacerebbe associare un pò di lavoro aerobico tipo piscina, e correre fuori. correre in palestra proprio nn mi va , mi deprime!
come strutturereste la settimana? che stile mi conisgliate per nuoto? ho letto che qualcuno consigliava la tavoletta, ma come la uso? grazie!
il mio obbiettivo è massa, ma vorrei cmq restare anche abbastanza tonico (soprattutto sull'addome) , nel possibile... grazie a tutti!

mha!se vuoi fa un po di nuoto 2 volte a settimana, tanto le lezioni effettive nn vanno più di 30-40 minuti-oppure meglio ancora esci fuori e fai un po' di corsetta,30-40 minuti

io con il nuoto ho perso molta massa grassa....ma ho anche catabolizzato l'impossibile

ciao a tutti!
ho visto che l'argomento è già stato trattato, vorrei però un parere sulla mia situazione se vi va!
Faccio palestra da un anno abbondante, i risultati finalmente stanno arrivando..anche grazie ad un ottimo istruttore in palestra (cosa fondamentale direi!) ...ora vado 3 volte a sett, lune,merc,vene.. mi piacerebbe associare un pò di lavoro aerobico tipo piscina, e correre fuori. correre in palestra proprio nn mi va , mi deprime!
come strutturereste la settimana? che stile mi conisgliate per nuoto? ho letto che qualcuno consigliava la tavoletta, ma come la uso? grazie!
il mio obbiettivo è massa, ma vorrei cmq restare anche abbastanza tonico (soprattutto sull'addome) , nel possibile... grazie a tutti!
la piscina te la sconsiglio come attività aerobica xchè come gia detto + volte si fa fatica a mantenere il range giusto, e poi da un certo stress ai muscoli che non è proprio il massimo dopo aver fatto 3 sedute settimanali di pesi. Piuttosto ti consiglio l ellittica o la cyclet!

la piscina te la sconsiglio come attività aerobica xchè come gia detto + volte si fa fatica a mantenere il range giusto, e poi da un certo stress ai muscoli che non è proprio il massimo dopo aver fatto 3 sedute settimanali di pesi. Piuttosto ti consiglio l ellittica o la cyclet!

ma fatto 2 volte a sett per un 45 min senza stress nn è positivo? nn mi aiuta a irrobustirmi? migliorare fiato?
che dici?

ok ma questo è un altro paio di maniche!

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