http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=8A75EF8190F0901BE9D82AC9B11322C5.hydra?id=856979

ma sapete che ..oggi sarò anche fuori + del solito...ma non ho capito..all'inizio dice che andare sopra il parallelo chiama in causa di + il trapezio e fin li ok...allora si dovrebbe restringere il range se si vuole isolare il delt lat...ma poi il range di isolamento che consiglia è tra 45° sott paral e 45 sopra..ma non si contraddice in questo modo?

Io le faccio alla "scott",con un leggero cheating sovraccaricando il punto basso

dipende da come li fai
lascia perdere queste prescrizioni perché noto che nn riesci a inquadrare bene il "picture"
fai così
Devi muoverti sempre tenendo conto della gravità (fisica! nn come pericolosità) e se decidi di superare la linea delle spalle, extraruota gli omeri (sicurezza delle spalle)
ora, dopo qeullo che ti ho detto, quali sono gli angoli di lavoro?

grazie..in effetti con l'extrarotazione il tutto quadra...