ciao a tutti!

mi presento sono massimiliano da salerno!

insegno in palestra varie discipline di cui la preferita è l'hiphop!

purtroppo ho avuto un incidente con la moto a fine maggio riportando fratura spiroide scomposte di perone a malleolo esterno dx....

sto facendo il terzo ciclo di fsk ke prevede ormai x la maggioranza esercizi alle macchine e specifici con 5/7serie per 10 rips!

sporadicamente vado in piscina e faccio 1o2 volte pesi per la parte superiore concentrandomi piùche altro sul recupero della forza!mi datre qke consiglio su alimentazione e allenamento?

visto che stai recuperando cerca di mangiare il + sano possibile x evitare l accumulo di grassi. Quindi limita gli alcolici e se riesci elimina i grassi saturi, se riesci limita i carbo a cena. Buon recupero e benvenuto!

grazie mille x la risposta!

vi terrò informati sul recupero!