salve a tutti,sono un nuovo utente!questo è un gran forum,complimenti!io sono alto 1.75 e due mesi fa pesavo 83 kg....un pò tantini dato che ho 21 anni.....allora mi sono deciso a perderne qualcuno e ho comprato un'ellittica di fascia media e dei manubri da 5 kg l'uno per incominciare ad allenarmi,dopo alcune difficoltà iniziali ed adottando una dietà sana e corretta ho raggiunto oggi il peso di 70.3 e ora vorrei mettere su muscoli e magari perdere ancora qualche grammo!spero di fare nuove amicizie!:cin:
rocccia
06-30-2005, 08:36 AM
ben venuto tra noi :clap:
GundamRX91
06-30-2005, 08:49 AM
a me sembra che hai bisogno invece di mettere su massa....
LuisFigo
06-30-2005, 09:20 AM
usti io ne peso 58......:),,,,
Pilon
06-30-2005, 11:02 AM
Allenandoti in casa non potrai avere miglioramenti eeccelsi, ma è sempre meglio di niente...cosa stai facendo al momento? Ah, benvenuto nella comunità.
rocccia
06-30-2005, 11:31 AM
secondo me per migiorare il tuo fisico dovresti andare in pale ed essere seguito da uno bravo
LuisFigo
06-30-2005, 02:01 PM
ora guardo i prezzi delle palestre...... pauura....:)
LuisFigo
06-30-2005, 02:05 PM
voi andate tutti i giorni?
a settembre ho intenzione di iscrivermi vorrei davvero mettere su dei muscoli...io mi alleno tutti i giorni seguendo questa scheda di mia invenzione che prevede 60 minuti di ellittica a velocità media in modo da consumare circa 600 kcal e poi alleno addominali e braccia stop...
cmq vorrei altri pareri sul mio fisico grazie a tutti:bber:
andrea1973
06-30-2005, 06:24 PM
voi andate tutti i giorni?
3 volte a week di rado 4
andrea1973
06-30-2005, 06:26 PM
che dire inizia a lavorare tra qualche mese confronteremo la foto futura con questa e poi parleremo.................
LuisFigo
07-01-2005, 07:28 AM
anchio ho una mia foto..... poi le metteò a confronto! :), se caso stasera la metto nel forum