che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigli

che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigli7

grazie x il voto...commenti un po' più dettagliati?

continua cosi....vai bene

hai ancora tanta strada da percorrere, e nn avere fretta...
cmq come dice pilon, stai venendo su bene!!

secondo voi come sto a definizione? due mesi fa il mio grasso corporeo era 8%... più o meno a quanto sarò adesso?

se eri all'8% ora sei peggiorato..................

Pochi muscoli e tiraggio scarso, ma d altronde hai 17 anni, non ci si puo aspettare molto. Continua a lavorare bene in palestra e i risultati arriveranno.

Pochi muscoli e tiraggio scarso, ma d altronde hai 17 anni, non ci si puo aspettare molto. Continua a lavorare bene in palestra e i risultati arriveranno.
cosa centra?? anche io ho 17 anni!

cosa centra?? anche io ho 17 anni!

E allora? si vede che tu hai lavorato meglio e con piu impegno di lui e cmq a 17 anni si è appena all inizio.

Cmq, 17 anni a parte, il giudizio resta lo stesso: fisico magro, liscio, poco tirato.

che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigli
c è solo da mettere su della gran massa! nient altro!

che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigli

e tu vuoi metterti a fare l'8x8? per una settimana???


ma vai ad allenarti seriamente, va'... :8

ma vai ad allenarti seriamente, va'... :8
da Cula Il Saggio

e beh, quando ci vuole ci vuole!!! :D

assicuro ke l8x8 da risultati favolosi in una settimana.....risultati psicopatici di nervosismo nel nn vedere 1 cazzo di risultato! skè

Cmq per capire bene l 8x8 ci vogliono almeno s week...figuriamoci 1 solo!

io ho visto risultati con l'8x8 solo nella seconda settimana.....oltre a livello estetico anke a livello di forza....panca piana 45 kg dopo la 3 settimana di 8x8 60 kg,anzi 58....ma siamo li....

Alex devi migliorare ancora molto secondo me...

tra qlke mese postaci i miglioramenti

visto che siamo qui x commentare... se ti alleni da piu' di un anno hai lavorato male!

sara come dici...ma rispetto all'anno scorso sn molto meglio...in un anno ho preso 5kg(-2 massa grassa,+7 massa magra)...il fatto e che l'estate scorsa cominciai a fare palestra x dimagrire e cominciai a catabolizzare...mi ridussi a 67kgx1,82m e quest'anno ho recuperato il peso perduto...mettendo un po di massa muscolare con una definizione decente...nn considerare il tiraggio delle foto xke li venivo da un messe di sgarri a causa delle vacanze...gia adesso sn messo un po meglio (vedi foto avatar)...cmq la massa piu o meno e quella...in questi mesi sto puntando almeno al mantenimento...in attesa di ricominciare a fare massa...beh diciamo ke fisicamente nn mi vedo poi cosi male...forse xke il mio modello e piu un fisico fitness...essendo longilineo...poi e logico...se mi paragono a quello del tuo avatar(immagino sia tu,smentiscimi se sbaglio),allora fisicamente faccio veramente skifo...

sara come dici...ma rispetto all'anno scorso sn molto meglio...in un anno ho preso 5kg(-2 massa grassa,+7 massa magra)...il fatto e che l'estate scorsa cominciai a fare palestra x dimagrire e cominciai a catabolizzare...mi ridussi a 67kgx1,82m e quest'anno ho recuperato il peso perduto...mettendo un po di massa muscolare con una definizione decente...nn considerare il tiraggio delle foto xke li venivo da un messe di sgarri a causa delle vacanze...gia adesso sn messo un po meglio (vedi foto avatar)...cmq la massa piu o meno e quella...in questi mesi sto puntando almeno al mantenimento...in attesa di ricominciare a fare massa...beh diciamo ke fisicamente nn mi vedo poi cosi male...forse xke il mio modello e piu un fisico fitness...essendo longilineo...poi e logico...se mi paragono a quello del tuo avatar(immagino sia tu,smentiscimi se sbaglio),allora fisicamente faccio veramente skifo...vai avanti cosi',dagli ultimi thread mi e'sembrato di capire che non aspiri ad un corpo tozzo ma fisichetto slanciato e muscoli al punto giusto.....quindi vai cosi'

grazie braccio...sempre gentilissimo

che ne pensate delle mie foto?attendo tanti commenti critiche e consigliil petto c'e lavora meglio su deltoidi trapezi e braccia e stai benone

grazie braccio...sempre gentilissimono non faccio sconti per nessuno se facevi cagare te lo dicevo preferisco essere sincero

gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio...

x quanto riguarda la sincerità fai benissimo...a nessuno piace essere preso x il c...o

gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio...inizia a potenziare anche l'avambraccio ti aiutera'

nn ho mai fatto esercizi specifici x gli avambracci...e nn so come si eseguano

nn ho mai fatto esercizi specifici x gli avambracci...e nn so come si eseguanocon i manubri da seduto lo fai scivolare tra le mani e risali fino a coinvolgere l'avambraccio

i ke senso lo faccio scivolare tra le mani?

i ke senso lo faccio scivolare tra le mani?apri e chiudi con l'avambraccio poggiato sulle ginocchia

cioe con un movimento di polso?

cioe con un movimento di polso?esatto

un'altra cosa...questo esercizio mi conviene eseguirlo con alto carico cn rip basse x aumentare la forza oppure con le rip di una scheda x massa?

un'altra cosa...questo esercizio mi conviene eseguirlo con alto carico cn rip basse x aumentare la forza oppure con le rip di una scheda x massa?inizia con poco carico i primi tempi o rischi di rovinarti

ok quindi un 3x12 andra benissimo...grazie mille braccio

ok quindi un 3x12 andra benissimo...grazie mille bracciodi nulla

:d :d :d

se vuoi un fisico slanciato fitness punta + sulla definizione.. fai ankora un ciclo di massa pulita..e poi inizia cn allenamenti a circuito e fullbody e inserisci 2/3 volte a settimana anke attività cardiovascolare.... ;)

cmq penso ke prima di cominciare con seri programmi di definizione devo mettere ankora tanta massa, almeno un 10 kg sulla parte superiore del corpo...e x farlo ci vorranno molti anni...del resto ne ho appena 17...mi interessa crescere gradualmente ma qualitativamente bene...senza ingrossarmi troppo e risultare poi gonfio e annacquato...gia se mette un paio di kg puliti all'anno alternando a cicli di massa un po di definizione sarei contento...e poi x diventare come il tipo in foto(+o- il mio modello ideale di fisico),nn so quanti millenni impiegherò



http://image.excite.it/www/calendari/2003/uomini/fotomodelli/big/dicembre.jpg

ps quando parlo di qualita nn intendo sl la definizione ma anche i dettagli muscolari...a parità di definizione, ad esempio, preferisco un petto "largo e disteso" ad uno "roccioso e bombato"...e meglio spalle mediamente grosse ma rotonde, che spalle enormi ma con forma nn proprio bella a vedersi

cmq penso ke prima di cominciare con seri programmi di definizione devo mettere ankora tanta massa, almeno un 10 kg sulla parte superiore del corpo...e x farlo ci vorranno molti anni...del resto ne ho appena 17...mi interessa crescere gradualmente ma qualitativamente bene...senza ingrossarmi troppo e risultare poi gonfio e annacquato...gia se mette un paio di kg puliti all'anno alternando a cicli di massa un po di definizione sarei contento...e poi x diventare come il tipo in foto(+o- il mio modello ideale di fisico),nn so quanti millenni impiegherò



http://image.excite.it/www/calendari/2003/uomini/fotomodelli/big/dicembre.jpgpochi,perche'se lo guardi bene non e'chissa'che

ti ho detto...x me diventare gia cosi sarebbe il massimo...ha le forme ke piacciono a me... petto esteso...spalle rotonde ma nn enormi...bicipite "allungato"...penso ke sarà un 4-5KG sotto l'h/p(suppongo, visto ke dalla foto nn si notano le gambe)con tiraggio sul 6/6,5 % di bf

pochi,perche'se lo guardi bene non e'chissa'cheAvessi io il suo fisico :(

in realtà un fisico del genere puo piacere o meno...dipende dalla visione ke uno ha del bb...a me x esempio piacciono i fisici magri e muscolosi

in realtà un fisico del genere puo piacere o meno...dipende dalla visione ke uno ha del bb...a me x esempio piacciono i fisici magri e muscolosiA me piace un bel pò ;)

anke a me... ho detto ke e +o- il mio modello ideale di fisico...ma a ki piacciono i fisici robusti e rocciosi certamente nn piacera...

rieccomi dopo l'estate in cui ho catabolizzato parecchi kg...mi ero ridotto a 69kg su 1,83m...ora ricomincio a prendere forma e peso
vi posto anke le gambe...almeno di quelle nn ridete xke mi sembrano decenti:superling

Vedo delle buone basi Alex! complimenti x le gambe...

Vedo delle buone basi Alex! complimenti x le gambe...grazie mille:cin: ...vedi miglioramenti rispetto a quelle postate a inizio 3ad?

è difficile dirlo visto la diversità delle pose... cmq di certo nn sei peggiorato, a quanto mi sembra! ti consiglio xò di fare foto da "tirato" piuttosto ke da rilassato...

Alex lo stesso discorso che ho fatto ad hombre vale anche per te ;)

Alex lo stesso discorso che ho fatto ad hombre vale anche per te ;)certo...lo so che ho parecchio da lavorare...del resto è sl il mio 2^anno...cmq sn abbastanza contento xke i carichi cominciano a migliorare

Aguri allora ;)

Aguri allora ;)thanks bench:cin:

eccomi qua a novembre

beh devo dire che rispetto alle primissime foto hai messo su parecchia massa...complimenti! ora sei tu più grosso di me e non più viceversa :)

ottimo alex!! iniziano a vedersi le forme, adesso è il momento di spingere x bene...

ottimo alex!! iniziano a vedersi le forme, adesso è il momento di spingere x bene...

Ma hai il consiglio standard tu? sempre sta frase dici :clap: :superling

Ma hai il consiglio standard tu? sempre sta frase dici :clap: :superling
Effettivamente.... (http://www.bodynet.org/forum/showpost.php?p=146563&postcount=7) :superling :culo:

beh devo dire che rispetto alle primissime foto hai messo su parecchia massa...complimenti! ora sei tu più grosso di me e non più viceversa :)certo hombre che guardando le mie e le tue foto siamo quasi uguali fisicamente...se nn fosse ke tu hai le spalle molto più larghe

Effettivamente.... (http://www.bodynet.org/forum/showpost.php?p=146563&postcount=7) :superling :culo:

ahahahahah sto morendo dalle risate....:D :D :D

certo hombre che guardando le mie e le tue foto siamo quasi uguali fisicamente...se nn fosse ke tu hai le spalle molto più larghe
io ho le spalle larghe di natura...è 100% genetica... però tu hai parecchia più massa specie sulle braccia...;)

e poi hai 6 anni di vantaggio :(

che schifo, cosa mi tocca vedere, due bber ( o pseudo tali) che giocano a fare i buonisti e si scambiano convenevoli e complimenti....... dove andremo a finire, dove andremo a finire dico io...... :bho: :D

che schifo, cosa mi tocca vedere, due bber ( o pseudo tali) che giocano a fare i buonisti e si scambiano convenevoli e complimenti....... dove andremo a finire, dove andremo a finire dico io...... :bho: :Dfanculo sayan...se hai voglia di dirmi che ho un bellissimo fisico, fallo pure, sennò esci dal mio thread e smettila di rompere i c:cens: ni:flame: :flame:
























ps skerzo:D
cmq ke ne pensi OBIETTIVAMENTE delle mie foto?

stesso commento fatto alle foto di magonero, guarda nel suo post :)

stesso commento fatto alle foto di magonero, guarda nel suo post :)ok...grazie;)

stesso commento fatto alle foto di magonero, guarda nel suo post :)
Lui il commento standard non lo usa...ti rimanda direttamente.:D :culo:

Io invece noto pochi miglioramenti.
Sei dell' 88? percchè in questo caso ti reputo troppo giovane per avvicinarti alla pesistica. Meglio il nuoto

beh...che dire...un po di massa l'ho messa, certo è ancora poca...

cmq data la mia età nn ho fretta ho una vita davanti x costruirmi il fisico...
x il nuoto mi piace, l'ho fatto a livello amatoriale qualke hanno fa...
ma fare una cosa tanto x farla nn ha senso secondo me...se facessi l'agonista ok, ma se devo nuotare x svagarmi un'ora preferisco la pesistica...
cmq nuoto parecchio in estate
nn credo ke alla mia età faccia male,e cmq sn seguito nell'esecuzione degli esercizi e curo molto la tecnica a discapito dei carichi...che sn poi abbastanza bassi data anke la mia ossatura piuttosto leggera...
cmq fino ad esso nn ho mai avuto problemi, quindi vado avanti

natural smetti di farti le sege....:D
alex i miglioramenti ci sono,cmq devi mettere ancora massa,sembra piu ke altro ke sei migliorato sulla qualita del muscolo...
sulla quantita sei anke migliorato,ma dacci dentro a tavola

Il fatto è che secondo il mio parere è molto difficile costruire il corpo quando non si è ancora a sviluppo completamente terminato.
Allora, forse, è meglio dedicarsi a quegli sport che sono molto salutari per lo sviluppo, come il nuoto, e pensare al bb magari tra 5 anni

ma dacci dentro a tavolaquello sempre:clap:

Caro mongomero, non sono seghe ma opinioni\consigli che do ad un ragazzo che, secondo il mio parere, ha intrapreso una strada in modo troppo precoce.

Il fatto è che secondo il mio parere è molto difficile costruire il corpo quando non si è ancora a sviluppo completamente terminato.
Allora, forse, è meglio dedicarsi a quegli sport che sono molto salutari per lo sviluppo, come il nuoto, e pensare al bb magari tra 5 anniil tuo consiglio nn e malvagio, ma penso che se invece di fare nuoto x 5 anni faccio pesi x qlk anno imparando bene la corretta esecuzione degli esercizi e prendendo pian piano confidenza cn i carichi, quando a 20 anni decido di cominciare a darci dentro di brutto sn avvantaggiato nella crescita muscolare
poi è logico che a 17 anni nn posso pretendere il fisico di un 25nne

Io non credo proprio perchè la pesistica in eta adolescenziale danneggia la crescita.

Meglio partire da buone basi, cioè da una struttura formata.

Comunque ti consiglio di chiedere il parere a qualche esperto.

[QUOTE=natural]Caro mongomero,QUOTE]
non ti permetto di chiamarmi caro....numero 1
2allora molti utenti dovrebbero lasciare il bb(me compreso solo peke ho 18 anni?)non penso....
3 non cominciare ke con te finisce male....ok?



ragazzi vado a bermi un po di acqua minerale natural.....
sapete viene da venere ed ha un peso specifico di 84 kg.....me la portala marmotta

Io non credo proprio perchè la pesistica in eta adolescenziale danneggia la crescita.

Meglio partire da buone basi, cioè da una struttura formata.

Comunque ti consiglio di chiedere il parere a qualche esperto.allora senti un po come sn andate le cose...
fino a 14anni ero abbastanza cicciottello, poi cn la crescita e lo sviluppo, senza alcuna dieta particolare, sn dimagrito parecchio, e l'anno scorso pesavo 67Kg su 1,83 di altezza...
quindi ho deciso di andare in palestra, e prima di iniziare ho fatto una visita cn un preparatore qualificato che mi ha consigliato di metter su almeno una 10ina di kh di massa xke ero troppo magro...
lui mi fa le schede in base alle visite(che faccio ogni tre mesi) e alle mie esigenze...
quindi sn ben seguito...

Io ti ho dato il mio parere, comunque se un professionista ti ha detto di fare bb allora giustamente segui il suo consiglio!

Io non credo proprio perchè la pesistica in eta adolescenziale danneggia la crescita.

.mi puoi dimostrare su basi scientifiche questa affermazione?

Vai su questo forum ieson.it e li c'è un utente che deve fare l' operazione alle gambe per un allungamento ( geppo ) a cui potrai chiedere tutte le domande che vuoi.

Comunque se un professionista valido ti ha detto di fare bb è giusto che tu segua il suo consigli

Vai su questo forum ieson.it e li c'è un utente che deve fare l' operazione alle gambe per un allungamento ( geppo ) a cui potrai chiedere tutte le domande che vuoi.

Comunque se un professionista valido ti ha detto di fare bb è giusto che tu segua il suo consigliok ci andrò grazie...;)

Gli ho mandato questo mess:
Geppo una domanda dato che sei esperto:
il Bodybouilding in età adolescenziale, fase di sviluppo, potrebbe arrecare danni alla crescita strutturale dell' individuo?
Grazie!


Appena risponde te lo invio

Quello per cui la pesistica danneggia in età adolesciale la crescita è uno dei tanti luoghi comuni che ignoranti come natural vogliono far passare per verità assolute.

Vai su questo forum ieson.it e li c'è un utente che deve fare l' operazione alle gambe per un allungamento ( geppo ) a cui potrai chiedere tutte le domande che vuoi.

Comunque se un professionista valido ti ha detto di fare bb è giusto che tu segua il suo consigli
Un forum sulle...calvizie?

Ma quando fate i grossi dietro un pc?

Un forum sulle...calvizie?8o

Ma quando fate i grossi dietro un pc?che dite...la finiamo di litigare?

non cominciare ke con te finisce male....ok?
Va bene scusami tanto, spero di non fart più innervosire.

Che il bodybuilding blocchi la crescita è una affermazione totalmente falsa, poichè la crescita dipende solo ed unicamente dalla genetica, e basta. Finiamola qui con queste dicerie senza fondamento.

rieccomi in tutto il mio splendore:superling

Alex che dire: devi lavorare sodo!!!

faccio tanto schifo?:(

noo mica intendevo questo !!

dico che devi mettere su della massa in generale
stando attento alla bf

ok...

+ ke altro mi interessa allargare le spalle ed accentuare il v-shape...
cmq da domani comincio un cilclo di forza x aumentare un po i carichi e poi da gennaio massa fino ad aprile inizi di maggio x mettere su almere 3-4kg...
x la bf nn ho problemi a controllarla, +o meno mi manterrò su questo livello

ma se non sbaglio alex avevi detto che x il momento ti stai mantenendo un po' con i carichi e gli ex, tipo non facevi squat e stacchi x paura che incidessero con la crescita o sbaglio? così stai bene visto il lavoro che fai, imo dovresti solo abbassare un po' la bf e poi hai un bel fisico fitness.... che non è male... anzi :)

Io lascerei perdere cicli di forza e definizione visto il livello (mi pare tu abbia parlato di definizione alcune volte.....) e mi concentrerei per almeno una stagione su un bel programma di base per la massa; devi ancora gettare le fondamenta.
Inutile parlare dei singoli distretti muscolari, necessiti di massa un po su tutto il corpo, se proprio dovessi fare un appunto direi che mi sembra di non vedere i dorsali..... i muscoli sembrano ancora un po verginelli, necessitano di contrazioni intense.
Cmq tenendo conto che sei dell 88 sei abbastanza avanti rispetto ai tuoi coetanei. :bber:

quoto Sayan: sei giovane e hai molto tempo davanti, per metter su della massa di qualità! buon lavoro!!

parlava anche di low carb se è per questo

parlava anche di low carb se è per questo

:8 :D