Chi mi sa dire un esercizio da far a casa per allenare gli addominali che non solleciti molto la zona bassa della schiena perchè ho avuto uin trauma causato da un incidente in macchina e mi si stanca facilissimamente
grazie mille
Fisso

Se nn erro c'e' qualche post molto simile
Hai provato a cercarlo?

Se nn erro c'e' qualche post molto simile
Hai provato a cercarlo?
mmh no ora cerco grazie è che nn pensavo ci fosse già uno specifico per preservare la schiena

fisso hai trovato quel ke cercavi ??

fisso hai trovato quel ke cercavi ??
si grazie ho trovato qualche post interessante e da quel che ho capito il crunch inverso dovrebbe esser il meno problematico per la schiena...oggi l'ho fatto spero nn mi dia problemi in seguito se dovesse darmene proverò a vedere se qualcuno di noi ne sa uno che solleciti meno la schiena.
Tra l'altro cmq mi è sembrato di capire che non esiste una vera e propria differenza tra addominali bassi ed alti essendo tutto un muscolo...diciamo che per sentire però l'affaticamento in certi punti il crunch inverso sembra essere soddisfacente ;)
Grazie per l'interessamento
Fisso

Buon allenamento !!

Buon allenamento !!
grazie ;)
anche a te, tra l'altro vedo che abiti nelle stesse mie zone :cin:

grazie ;)
anche a te, tra l'altro vedo che abiti nelle stesse mie zone :cin:Trieste...e tu?

Trieste...e tu?
ehm no allora no tu sei + a est :)
io sto a mestre

Prova il thin tummy (in rete e sul forum e' stato gia' descritto).