Sarò anche un tipo semplice, pacato, con la pazienza di Giobbe...ma come tutti i mortali ci sono cose che mi fanno letteralmente uscire di senno...una di queste è l'allenamento fatto male, altre volte mi è capitato e spesso non ci ho pensato poi la successiva spingevo e tiravo meglio...ma stavolta è successo ciò che non doveva succedere.
Oggi dovevo fare PETTO/BIC./TRIC., entro in sala pesi alle nove dopo esser stato all'univ. fino alle 7:30 (a casa ho perso un sacco di tempo con i compiti di quella peste di mia sorellina ), inizio a scaldarmi facendo 2x20 ad una macchina per pettorali con il solito peso 65kg (per me è leggerissimo...) e che succede? dopo una prima serie piuttosto buona alla seconda mi fermo alla 10ma reps. stranamente stanco...cmq ci dò poca importanza e completo il riscaldamento.
Poi alla panca (6-4-4-4-4 reps.) carico il peso per la prima serie e la completo a fatica (6 reps), poi aggiungo 2,5 kg e e porto le reps. a 4, qui inizia il calvario: riesco a fare con fatica solo 2 reps. su 4 per le altre mi devono dare una mano (me la danno pure male) e va avanti così fino alla fine dell'esercizio ( eppure 7 giorni prima ero riuscito a farlo con gli stessi pesi senza l'aiuto di nessuno); nei successivi esercizi la storia si ripete nelle ultime reps dell'ultima serie.
Il momento TOPICO l'ho avuto quando ho dovuto fare BIC.ALTERNATI, alla 2a e 3a serie addirittura mi aiutavo muovendo il busto e compromettendo l'intero esercizio.
A questo punto nella mia mente penso:
MA COME CAZZO SI FA? è L'ULTIMA SETTIMANA DEL PROGRAMMA A NELL'ULTIMA VOLTA CHE FAI STà SCHEDA FAI TUTTO A PUTTANE?

tornato a casa, ceno e mi sfogo qui sennò distruggo tutta la casa....sò ancora 'ngazzato...X( X( X( X( X( X(

P.S. si attendono consigli per spiegare e risolvere il problema...

beh puo' dipendere da tante cose
il tuo fisico aveva bisogno di uno scarico anticipato
hai mangiato non idoneamente
eri particolarmente stressato mentalmente etc............

risolvere quale problema???????
sara' un problema se ricapitera' sistematicamente altrimenti no :culo2: :D

Dovevi piantare lì e iniziare a chiaccherare con le persone in palesra oppure tornare a casa. Ci sono i giorni no negli allenamenti, io li ho sempre guariti così. Oltretutto, dopo un giorno no così, ci sono molti giorni sì, coraggio e non arrenderti.

forse hai mangiato qualkosa ad alto i.g. prima dell'allenamento e ti sei esaurito subito.....

Ma anche potrebbe essere una digestione nn totalmente finita... è capitato spesso anche a me negli anni scorsi...