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  1. Fitness nonostante problemi di schiena
  2. Linee Guida
  3. Mappa anatomia muscoli
  4. Polpacci
  5. Vita e addome:conosciamoli meglio
  6. L'allenamento per il principiante:principi generali.
  7. Periodizzazione
  8. 23 consigli per organizzare l'allenamento
  9. Tecnica di esecuzione degli esercizi




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