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  1. #1
    rocccia Non in Linea Senior Member
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    Sep 2004
    Locazione
    san pancrazio salentino
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    Talking mi fanno male i tricipiti

    ciao raga ho una domanda per voi
    ieri ho fatto panca piana usando soltanto i manubri
    oggi mi fanno male molto i tricipiti
    queesto puo essere dovvuta dal fatto che cn i manubri su panca si puo' scendere di +cioe' cn il bilancere mi farme quando tocco cn il petto le braccia formano un angolo di 90gradi cn i manubri scendo di piu' di quest'angolo


  2. #2
    GundamRX91 Non in Linea Senior Member
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    Apr 2005
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    non credo dipenda da quello (a me i doms ai tricipiti vengono maggiormente con il bilanciere), ma dal fatto che , forse, hai fatto un lavoro diverso dal solito.

  3. #3
    L'avatar di  pandora
    pandora Non in Linea Moderator
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    Feb 2005
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    vaso di pandora
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    basta sollecitare i muscoli in maniera diversa che subito si hanno doms piu' accentuati. Per questo in ogni allenamento bisognerebbe fare sempre piccoli accorgimenti per fare lavorare in maniera nuova i muscoli, vuoi con incremento di pesi, di ripet. , di tecnica piu' curata..
    io cerco sempre di farlo, se il giorno dopo nn ho doms allora mi preoccupo!

  4. #4
    SNauzer Non in Linea Senior Member
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    Feb 2005
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    anche io quando faccio il petto il giorno dopo mi fanno sempre male pure i tricipiti.

  5. #5
    rocccia Non in Linea Senior Member
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    Sep 2004
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    san pancrazio salentino
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    Quote Originariamente inviato da SNauzer
    anche io quando faccio il petto il giorno dopo mi fanno sempre male pure i tricipiti.
    a me fanno mi hanno fatto male solo dopo l'allenamento di panca piana cn manubri

  6. #6
    andrea1973 Non in Linea Banned
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    Feb 2005
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    soccia son bolognese
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    come hanno gia' detto potrebbe essere il cambio di esercizio unita ad una esecuzione da affinare

  7. #7
    rocccia Non in Linea Senior Member
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    Sep 2004
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    san pancrazio salentino
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    si si inizio a crederlo anch'io
    ho deciso cmq di non allenare sta settimana i tricipiti
    che ne dici

  8. #8
    andrea1973 Non in Linea Banned
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    Feb 2005
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    soccia son bolognese
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    le risposte del tuo fisico le senti tu quindi come faccio a dirti di no
    se senti che allenarsi sarebbe peggio evita

  9. #9
    rocccia Non in Linea Senior Member
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    Sep 2004
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    san pancrazio salentino
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  10. #10
    Fiorentino Non in Linea Senior Member
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    Feb 2005
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    Quote Originariamente inviato da rocccia
    ciao raga ho una domanda per voi
    ieri ho fatto panca piana usando soltanto i manubri
    oggi mi fanno male molto i tricipiti
    queesto puo essere dovvuta dal fatto che cn i manubri su panca si puo' scendere di +cioe' cn il bilancere mi farme quando tocco cn il petto le braccia formano un angolo di 90gradi cn i manubri scendo di piu' di quest'angolo
    Ci sono passato anch'io quando ho iniziato a fare la panca con i manubri.
    Su di me credo dipendesse dal fatto che quando lo sforzo era accentuato tendevo a chiudere (avvicinare tra di loro) i manubri fin dall'inizio delle ultime ripetizioni.
    Palesemente una posizione di difesa che andava a sollecitare di pi¨ i tricipiti...nella panca ovviamente invece non puoi avvicinare le mani!
    che ne pensi?

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