Fitness.com The Global Fitness Community
Fitness.com The Global Fitness Community

Pagina 1 of 3 123 UltimoUltimo
Vedi risultato 1 sin 10 da 25

Discussione: spuntini preworkout

  1. #1
    marzanoa Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    May 2003
    Messaggi
    327

    Predefinito spuntini preworkout

    lo spuntino 90 m prima diallenarsi dovrebbe essere piu' glucidico o proteico?potreste farmi alcuni esempi di spuntini preworkout'attualmente consumo 125 g di yoghurt magro,200 g frutta a basso i.g.(mele.per,pesche)e 1 fonte proteica(fiocchi di latte o affettato magro o manzotino tonno al naturale)


  2. #2
    revolution-italia Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    Mar 2004
    Locazione
    vicenza
    Messaggi
    982

    Predefinito

    ciao fisico il tuo sarebbe pesantuccio pero' nn male

    c'e' chi si fa solo una mela

    chi invece mela+proteine

  3. #3
    ataru75 Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    May 2004
    Messaggi
    216

    Predefinito

    Imho, prima del wo l'ideale è pro+maltodestrine se ti alleni con un volume medio-alto, se unsi protocolli come l'HIT &C, bastano le sole pro e aver fatto un pasto almeno 3 ore prima contenente dei carbo

  4. #4
    Cris Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    Feb 2003
    Messaggi
    175

    Predefinito

    Un'oretta prima dell'allenamento io mi trovo bene con 250gr di yogurt magro + 20gr di fruttosio...
    ciao
    cris

  5. #5
    Zaeus Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    Feb 2004
    Locazione
    S.P.Q.R.
    Messaggi
    2,644

    Predefinito

    Originariamente inviato da ataru75
    Imho, prima del wo l'ideale è pro+maltodestrine se ti alleni con un volume medio-alto, se unsi protocolli come l'HIT &C, bastano le sole pro e aver fatto un pasto almeno 3 ore prima contenente dei carbo
    quoto!...dipende cmq anche da quello che stai cercando dal tuo allenamento, ovviamente!

  6. #6
    peskina Non in Linea Junior Member
    Aggiungi Data
    Apr 2004
    Messaggi
    19

    Predefinito

    scusate... io che mi faccio la barretta proteica preworkout ho sempre fatto una vaccata? 8o ma perchè prendo iniziative dannazione ;(

  7. #7
    Cesare Non in Linea Pino Masterflash
    Aggiungi Data
    Feb 2003
    Messaggi
    7,802

    Predefinito

    Avete mai provato frutta e caffè caldo (amaro!!!!) un ora prima della sessione?

  8. #8
    L'avatar di  Paoloca
    Paoloca Non in Linea Moderator
    Aggiungi Data
    Sep 2003
    Messaggi
    1,610

    Predefinito

    Io 5 min prima mi magno 4-5 albumi.

  9. #9
    Zaeus Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    Feb 2004
    Locazione
    S.P.Q.R.
    Messaggi
    2,644

    Predefinito

    :P ...mah, cesare, io lo prendevo il frutto pre WO, ma poi, studiandone un pochino i meccanismi...sinceramente ho cominciato ad aver problemi a "capirlo" pre WO...ha qualche difettuccio che nn mi convince:
    1)forse e' perfino TROPPO lento il fruttosio
    2)gonfia un po' la panza(ritiene l'acqua)
    3)cmq...il fruttosio nn e' che vada diretto diretto a dare un aiutino ai muscoli...e' piu' un ripristinatore di glicogeno epatico-->il che va bene, per carita', ma nn lo vedo cosi' "sprintoso" per un WO!!!

  10. #10
    ataru75 Non in Linea Senior Member
    Aggiungi Data
    May 2004
    Messaggi
    216

    Predefinito

    Originariamente inviato da peskina
    scusate... io che mi faccio la barretta proteica preworkout ho sempre fatto una vaccata? 8o ma perchè prendo iniziative dannazione ;(
    Nessuna vaccata!
    Cmq dipende cosa contiene la barretta..% di pro e %di carbo ed il tipo di questi ultimi.

    Se ti trovi comoda con le barrette però mangiale 30' prima di entrare in palestra o ti restano sullo stomaco durante il wo..

Pagina 1 of 3 123 UltimoUltimo

Regole di scrittura

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

» Advertisers

» Stats

Utenti: 97,418
Discussioni: 10,241
Messaggi: 161,187
Top Poster: andrea1973 (9,232)
Benvenuto al nostro ultimo Utente, MW40

» Recent Threads

No Discussioni to Display.

» Advertisers