pro lente a colazione

[colder]

ciao!
avrei intenzione di utilizzare delle pro a colazione e siccome alcune volte le utilizzo già quelle lente nel prenanna vorrei sapere se vanno bene anche a colazione...
Non mi va di comprare altre pro (veloci) per la colazione e non amo gli albumi la mattina quindi in 300ml di latte ci vedrei solo queste per adesso!
che ne pensate? rischio di compromettere la crescita muscolare se inserisco le pro lente a colazione???

[maik85]

Originariamente inviato da colder

ciao!
avrei intenzione di utilizzare delle pro a colazione e siccome alcune volte le utilizzo già quelle lente nel prenanna vorrei sapere se vanno bene anche a colazione...
Non mi va di comprare altre pro (veloci) per la colazione e non amo gli albumi la mattina quindi in 300ml di latte ci vedrei solo queste per adesso!
che ne pensate? rischio di compromettere la crescita muscolare se inserisco le pro lente a colazione???

gli albumi al mattino nn sn poi proteine così tanto "veloci"..hanno dei tempi di digestione molto lunghi...inoltre x qualkuno sn addirittura indigesti del tutto...

l ideale sarebbe associare proteine veloci(whey...o meglio un mix d siero e caseine al 90%) sciolte nel latte e accompagnare il tutto cn un abbondante quota di Cho e una piccola quantità di grassi buoni...

se hai le caseine nn penso siano la morte...d certo nn sn l ideale a colazione...
a colazione vedo bene anke 150gr d ricotta magra...ke contiene proteine del siero del latte...

[colder]

thx per il reply!
questo mix siero+caseine va bene anche per il prenanna?
in questo caso sostituirò le caseine con questo?
qualche consgilio anche sul quale prendere?

[maik85]

Originariamente inviato da colder

thx per il reply!
questo mix siero+caseine va bene anche per il prenanna?
in questo caso sostituirò le caseine con questo?
qualche consgilio anche sul quale prendere?

no nel prenanna prendi solo caseine...le whey vanno bene al mattino o nel post workout,,

[Bardak84]

le caseine al mattino invece vanno più che bene

[psycho]

quoto bardak

[colder]

ok!
allora va bene se prendo caseine al mattino e prenanna!

[maik85]

Originariamente inviato da Bardak84

le caseine al mattino invece vanno più che bene

l ideale sarebbe un mix siero+caseine