mi date qualche consiglio sull'alimentazione ?

[PaoloC]

Il mio "problema" e' che fatico molto a prendere massa (sempre faticato a ingrassare, sono molto magro di costituzione). Ora peso 70 Kg, altezza 178, corporatura decisamente esile.

Colazione:
Pane burro e marmellata, latte o te'.

Pranzo:
Pasta, prosciutto e verdura cruda o un poco di carne

Cena:
Pasta
Carne e verdura (il tutto in quantita' abbondanti).

Pesi tre volte alla settimana per un'ora e mezza a "seduta".

Risultati per ora... 7 o 8 chili in piu' di due anni di allenamenti, non mi lamento visto la mia grande difficolta' nel prendere peso pero' accetto consigli

Grazie in anticipo, per ora siete stati tutti molto cortesi!!