Mangiare per la Massa: Schema di Base

[ossoduro]

riporto qui questo mio 3D (per avere qualche consiglio):

molti di voi mi hanno detto che il latte negli spuntini non va bene

stavo ripensando ad una cosa: secondo la Zona 400 gr di latte corrispondono a 50 grammi di crudo, 30 grammi di pane (o 40 di pasta) e grassi...vi risulta??? ?( ?( ?( ?( ?(

[morfeo]

Ma cosa intende nel post: se avete poca fame o inappetenza qualcosa nel vostro allenamento non va? cioè a me capita a volte di non avere fame da leone... ma mi pare normale visto che magari mangiando più volte... poi ci sono anche periodi di fame nera.. voi che dite?

[fabio976]

io di solito pre w.o (45 min) prendo 30 grammi di pro con cre e glu e nel post w.o 70gr. carbo veloci con 0 di pro cre e glu sbaglio forse?

[diegocxt]

il latte nella nostra dieta, dieta x il bb, nn puo corrispondere a 30gr di pane...forse le calorie, ma nn puoi pensare di sostituire l uno all altro...

Cmq il latte può andar bene, se associato a qualke polvere proteica...
..poi dipende in ke contesto è!

[Wolpiro]

Originariamente inviato da Ilan

diemnticavo,se ho sbagliato ad inserire qui queste domande(a causa della dieta)chiedo scusa al moderatore se dovrà spostare i topic

Allora senti Ilan. Parti col farti il tuo topic, non è giusto inserirsi in quello degli altri ed intitolalo tipo: "La dieta di Ilan" e lascio agli altri che se ne intendono di più (non me la sento di darti consigli io, proprio no...) ad aiutarti.

[Ilan]

grazie wolpiro,ho provveduto

[Wolpiro]

Originariamente inviato da Ilan

grazie wolpiro,ho provveduto

bene