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Low-Carb L'angolo delle diete a basso contenuto di carboidrati o se si desidera basate su grassi e proteine



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  #11 (permalink)  
Vecchio 04-03-2005, 06:44 PM
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Originariamente inviato da Bardak84
ops non avevo pensato al fattore ricarica....più avanti vorrei provare a scendere a 1400kcal giornaliere ma con ricariche mostruose tipo 10000kcal...
ti sullazza l'idea delle 10000 calorie, eh?
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  #12 (permalink)  
Vecchio 04-03-2005, 07:01 PM
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Originariamente inviato da Bardak84
in pratica andavi sotto di brutto con le kcal
1200 di dieta
minimo 1400 di basale
minimo 400-500kcal dall'allenamento
1200-1800/1900=-600/700kcal
l'obbiettivo era proprio tenerlo in starvation mode e poi dargli una bella botta......
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  #13 (permalink)  
Vecchio 04-03-2005, 07:19 PM
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Originariamente inviato da cesare
ti sullazza l'idea delle 10000 calorie, eh?
l'ho già fatto lo scorso anno ma ricarivao troppo poco circa 1 volta al mese...max 2 ad agosto per via del ferragosto

cmq sia quando ho avuto problemi di tipo alimentare a novembre ci son stati giorni da 15000 kcal
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  #14 (permalink)  
Vecchio 04-03-2005, 11:04 PM
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Originariamente inviato da Bardak84
l'ho già fatto lo scorso anno ma ricarivao troppo poco circa 1 volta al mese...max 2 ad agosto per via del ferragosto

cmq sia quando ho avuto problemi di tipo alimentare a novembre ci son stati giorni da 15000 kcal
nn amon le ricariche per come mi gonfiano di h2o......
divento flaccido e la cosa la odio....
ho prpovato aggiungendo ad ogni pasto ricco in carbo aceto e limone.....ma la situazione cambia di poco....
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  #15 (permalink)  
Vecchio 04-04-2005, 06:49 AM
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Originariamente inviato da ct-7b
nn amon le ricariche per come mi gonfiano di h2o......
divento flaccido e la cosa la odio....
ho prpovato aggiungendo ad ogni pasto ricco in carbo aceto e limone.....ma la situazione cambia di poco....
si la cosa peggiore è che queste ricariche non upoi farle quando vai a lavorare perchè cmq danno sonnolenza e debolezza...però i due 2-3 giorni dopo stai benissimo
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  #16 (permalink)  
Vecchio 07-16-2005, 04:17 PM
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Ct-7b ma nn ti sembrano un pò troppe 260gr di proteine al giorno visto che una buona quantità di proteine si aggira intorno ai 2gr di proteine per ogni Kg di peso(ciò significa che se ingerisci 260gr di pro al giorno dovresti pesare intorno ai 130Kg) questo mi ha detto il mio medico.
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  #17 (permalink)  
Vecchio 07-17-2005, 07:05 AM
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Ct-7b ma nn ti sembrano un pò troppe 260gr di proteine al giorno visto che una buona quantità di proteine si aggira intorno ai 2gr di proteine per ogni Kg di peso(ciò significa che se ingerisci 260gr di pro al giorno dovresti pesare intorno ai 130Kg) questo mi ha detto il mio medico.
3gr pro/kg......
da dove hai uscito 260gr???
una buona quantità proteica è soggettiva, dipende da dieta e allenamento...nn chè da traumi....
cmq questo approccio alimentare prevede questo..
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