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| Low-Carb L'angolo delle diete a basso contenuto di carboidrati o se si desidera basate su grassi e proteine |
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03-09-2005, 07:36 AM
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 sintomi da chetosi? egregi, vorrei sapere tra le "vittime " della dieta metabolica, se anche voi avete questi sintomi da chetosi: giramento di testa, un poco di nausea, stanchezza che si dormirebbe sempre. Buon CT, ho ridotto la quota dei carb nei giorni low e forse questo mi produce questi sintomi. Sono transitori? oppure e' dovuto a carenza di prot e lipidi (non penso pero' .. vedi mia nuova tabella che abbiamo concordato insieme). Che ne dici? blah.....   |
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03-09-2005, 08:10 AM
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quando si entra in chetosi ci si sente meglio, tutto torna alla normalita..... adesso il tuo problema potrebbe anche essere una troppa intensa attività fisica nn supportata da opportune calorie......oppure può essere lo schift metabolico.....puoi aspettare un paio di gg, comunque il periodo è soggettivo....ma se inizi ad avere giramenti di testa e brividi di freddo, quello vuol dire che ti stai allenando veramente troppo e stai mangiando troppo poco....
__________________ ------My mind tell me all day long:" YOU SHALL CLIMB!!!" This is the climber's pathology.....---------- antorubbino@virgilio.it http://www.bodynet.org/imm_forum/20050407095012.gif Elogio a Wolfgang Gullich |
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03-09-2005, 08:26 AM
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in effetti hai ragione, ho piu' fame del solito , freddolino (ma sempre nella mia vita), stanchezza e giramenti di testa. Dovrei esser nella parte subito prima della cheto. Right? Mangio piu' di prima con la nuova tabella ma mi alleno probabilmente piu' intensamente,avendo fame penso che sarebebbe meglio aggiungere qualcosa, non trovi? se mi dici che e' normale , continuo cosi e vediamo tra un paio di giorni. Sinceramente prima non mi era mai successo cosi' marcatamente..  alla base di tutto e' che non vorrei fare danni a me stessa...! |
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03-09-2005, 10:40 AM
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| Il cervello inizia a usare chetoni a scopo energetico dopo 2 settimane di chetogenica. Ci si sente meglio quando i chetoni vengono utilizzati dal cervello e non quando il corpo entra in chetosi, tutt'altro. X le domande che mi facevi nell'altro post riguardo lo squat i fattori potrebbbero essere diversi: sovrallenamento, chetosi, ipoglicemia, apporto calorico troppo basso... Ciao |
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03-09-2005, 10:46 AM
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oppure consigli aumentare i carb un attimino, ma penso di rovinare tutto il lavoro di adattamento fatto fino ad ora. consigliami un po' grazie tantissimo |
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03-09-2005, 11:20 AM
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| senti,io sui sintomi della chetosi potrei dire cazzate......perchè il mio organismo è strano, si adatta subito ad ogni tipo di dieta.....adesso sono bassissimo come fabbisogno calorico, starò a 1200 cal....e continua ad allenarmi senza giramenti di testa o altro....anche in cheto nn ho mai avuto questi sintomi....cmq io sono abituato alle low carb e nn ho mai provato lo shift metabolico..... lion cmq ha ragione, mi sono sbagliato io, una cosa è la chetosi metabolica, altro è l'utilizzo dei chetoni dal cervello.....cmq a mio parere proverei ad eumentare leggermente le calorie dai grassi....
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03-09-2005, 11:24 AM
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| grazie , con le due versioni ero confusa. aspetto che il cervello si decida a rivolgersi ai chetoni per stare meglio, spero non ci voglia molto (giorni ?). E quindi mi pare di capire che la parte principale e' l'adattamento del cervello non del fisico... Nel frattempo aumento i grassi e le proteine . comunque ci si allena normalmente ? grazie mille |
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03-10-2005, 08:42 AM
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| Scusate ragazzi, Vorrei chiedere chiarimenti anche io sulla sintomatologia espressa da Pandora. Sono (lo ripeto per maggiore comprensione) alla seconda settimana di Chetogenica, per cui non credo, come dice giustamente, Lion che il cervello abbia già iniziato a utilizzare i chetoni a scopo energetico, ieri in palestra mentre mi allenavo per la prima volta ho accusato dei capogiri, non violenti però.....una specie di vertigini. Non ho senso di fame e a dire il vero forse nemmeno c'entra nulla con la dieta, però volevo chiedere è possibile ci sia un legame? Se si, sono segnali corretti? Altra domandina...mi spiegate perchè la ricarica di carbo è cosi importante? |
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03-10-2005, 08:51 AM
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| Ragà ma evete dimenticato i miei deliri pre-chetosi? http://www.bodynet.org/forum/showthread.php?t=4666
__________________ -La bibbia loda L'ignoranza !!! Quanto più l'uomo è religioso, tanto più crede; quanto più crede, tanto meno sa; quanto meno sa, tanto è più ignorante; quanto è più ignorante, tanto è più governabile - J. Most -Cristiano: seguace degli insegnamenti di Cristo solo finché non intralcino i peccati a cui si dedica più volentieri - A. Bierce -Un mito è una religione a cui nessuno crede più - J. Feibleman -O si pensa o si crede - A. Schopenhauer |
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